Lựa chọn sức khỏe tốt nhất và tồi tệ nhất tại Dairy Queen
Bạn có biết rằng bạn có thể ăn thực đơn DQ cho 500 calo hoặc ít hơn? Đúng rồi. Nếu bạn làm theo một vài lời khuyên dinh dưỡng Sữa bò thông minh, bạn thậm chí có thể tìm thấy xử lý cho dưới 300 calo. Trong khi đó không phải là nhà hàng thức ăn nhanh lành mạnh nhất cho người ăn kiêng , vẫn còn rất nhiều cách để giữ cho lượng calo Dairy Queen của bạn trong tầm kiểm tra nếu bạn đi.
Phân tích thực đơn Dairy Queen
Nếu bạn đang cố gắng cắt giảm chất béo và calo , đặt cược tốt nhất của bạn là ăn một bữa ăn thân thiện với chế độ ăn uống tại nhà và ghé thăm DQ để điều trị sau bữa ăn.
Bằng cách đó bạn có thể chuẩn bị một bữa ăn tối có hàm lượng calo thấp, có lượng calo thấp và giữ cho lượng calo Sữa của bạn thấp. Nhưng bạn nên kiểm tra menu DQ trực tuyến trước khi bạn đi và biết những gì bạn sẽ đặt hàng trước.
Một khi bạn đang ở quầy kem, đặt hàng mà không cần nhìn vào menu. Thật dễ dàng để bị phân tâm bởi một số hình ảnh của sundaes và Blizzards calo cao được đăng trên tường và kết thúc đặt hàng nhiều hơn bạn cần.
Như bạn có thể tưởng tượng, các món ăn có lượng calo thấp nhất trong số các món trong thực đơn Nữ hoàng Dairy có kích thước nhỏ hơn . Vì vậy, hãy nhớ rằng bạn có thể thỏa mãn ham muốn của bạn, miễn là bạn giữ kiểm soát phần trong tâm trí.
Thực phẩm Nữ hoàng sữa phổ biến nhất
| DQ Vanilla Cone dinh dưỡng Sự kiện | |
|---|---|
| Kích thước phục vụ 1 Hình nón nhỏ | |
| Mỗi lần phân phối | % Giá trị hàng ngày* |
| Năng lượng 230 | |
| Năng lượng từ chất béo 63 | |
| Tổng số chất béo 7g | 11% |
| Chất béo bão hòa 4.5g | 23% |
| Cholesterol 25mg | số 8% |
| Natri 95mg | 4% |
| Carbohydrates 37g | 12% |
| Đường 26g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin A 10% · Vitamin C 0% | |
| Canxi 20% · Sắt 2% | |
| * Dựa trên chế độ ăn 2.000 calo | |
DQ nón rất phổ biến tại Dairy Queen. Lượng calo và chất béo là hợp lý miễn là bạn chỉ thưởng thức trong một điều trị nhỏ. Một Vanilla Cone nhỏ cung cấp 230 calo. Nhưng nếu bạn chọn một kích thước lớn, số lượng sẽ tăng lên đến 460 calo. Một Vanilla Cone lớn nhúng sô cô la cung cấp 640 calo và 30 gram chất béo.
Các món kem khác rất phổ biến tại DQ. Chocolate Dilly Bar cung cấp 220 calo và 12 gram chất béo. Một Sundae Chocolate nhỏ cung cấp 280 calo và 7 gram chất béo.
Các lựa chọn lành mạnh nhất trên thực đơn Dairy Queen
Mỗi món được liệt kê dưới đây có ít hơn 300 calo và ít hơn 10 gram chất béo. Một số thậm chí còn không có chất béo. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng các sundaes và các loại Blizzard có hàm lượng calo thấp sẽ không được đánh bóng hoặc bổ sung khác. Whipped topping bổ sung thêm 90 calo và 7 gram chất béo.
- Cherry StarKiss Bar: 80 calo, 0 grams chất béo
- Fudge Bar: 50 calo, 0 grams chất béo
- Vanilla Cone của trẻ em: 170 calo, 4,5 gram chất béo
- Misty Slush (nhỏ): 200 calo, 0 grams chất béo
- Bánh quy DQ: 190 calo, 5 gram chất béo
- Smoothies nhẹ (nhỏ): 150 đến 170 calo, 0 gram chất béo
- Trái cây cao cấp Smoothie (nhỏ): 240 đến 280 calo, 0 đến 1 gram chất béo
- Dứa Sundae (nhỏ): 230 calo, 7 gram chất béo
- Strawberry Sundae (nhỏ): 230 calo, 7 gram chất béo
- DQ Treatzza Pizza (Heath hoặc M & Ms): 190 đến 200 calo, 9 grams chất béo
- Banana Blizzard (mini): 280 calo, 8 gram chất béo
Các tùy chọn lành mạnh ít nhất trên menu DQ
Nếu không ai trong số những xử lý có vẻ hấp dẫn, có những lựa chọn khác mà là cao hơn một chút trong calo có thể không làm hỏng chế độ ăn uống của bạn nếu bạn ăn một phần nhỏ và ăn một bữa ăn trưa hoặc bữa tối ít calo .
Nhưng có một số xử lý DQ bạn sẽ muốn tránh hoàn toàn. Những vật phẩm này có lượng calo và chất béo cao đáng kinh ngạc. Kiểm tra danh sách này cho món ưa thích của bạn. Bạn có thể ngạc nhiên những gì trên (và không phải trên) danh sách.
- Rùa Pecan Cụm Blizzard (lớn): 1470 calo, 82 gram chất béo
- Caramel Caramel Truffle Blizzard (lớn): 1430 calo, 67 gram chất béo
- Bơ đậu phộng Cookie Dough Smash Blizzard (lớn): 1500 calo, 69 gram chất béo
- Brownie Cookie Dough Blizzard (lớn): 1510 calo, 63 gram chất béo
- Hot Fudge Shake (lớn): 970 calo, 36 gram chất béo
- Bơ đậu phộng Malt (lớn): 1350 calo, 72 gram chất béo
Bạn có ngạc nhiên rằng Peanut Buster Parfait không có trong danh sách? Đó là một trong những thực đơn phổ biến nhất và chứa 710 calo và 31 gram chất béo. Vì vậy, nếu bạn sẽ rơi ra khỏi toa xe và thưởng thức, nó không phải là lựa chọn tồi tệ nhất.
Bữa ăn sữa bò ít calo
Nếu bạn thấy mình ở Dairy Queen cho một bữa ăn đầy đủ, nó có thể ăn tối đa 500 calo. Nhưng một lần nữa, các tùy chọn của bạn bị giới hạn. Dưới đây là một vài kết hợp mà sẽ giúp bạn có được ra khỏi cửa với thiệt hại tối thiểu.
Bữa ăn 1:
- Đuôi gà nướng của trẻ em: 250 calo
- Side Salad (nêm chanh thay vì thay đồ): 25 calo
- DQ Treatzza Pizza: 190 đến 200 calo
Tổng số : 440 đến 450 calo
Bữa ăn 2:
- Chicken BLT Salad - Nướng (nêm chanh thay vì thay đồ): 270 calo
- Vanilla Cone (Trẻ em ') 170 calo
Tổng cộng: 440 calo
Bữa ăn 3:
- Cheeseburger: 370 calo
- Vanilla Orange Bar: 60 calo
Tổng cộng: 430 calo
Một từ từ
Không có vấn đề gì bạn chọn để ăn ở Dairy Queen, có khả năng là bữa ăn hoặc điều trị của bạn sẽ có nhiều đường, chất béo và calo. Để giữ cho kế hoạch ăn uống lành mạnh của bạn đúng hướng, hãy chọn nhiều thức ăn bổ dưỡng hơn vào các bữa ăn khác của bạn trong ngày. Ví dụ, ăn nhiều chất đạm nạc lành mạnh cho bữa sáng, trái cây giàu chất xơ và rau cho bữa trưa và sau đó thưởng thức vào bữa tối. Lượng calo Dairy Queen của bạn sẽ ngon hơn nếu bạn biết chúng không làm giảm chế độ ăn uống của bạn.