Lựa chọn sức khỏe tốt nhất và tồi tệ nhất tại Red Robin
Red Robin được biết đến với bánh mì kẹp thịt và bia ngon của họ. Họ cũng phục vụ khoai tây chiên không đáy và đồ uống không đáy. Nhưng nhà hàng bình dân nhanh này cũng có một số món trong thực đơn phù hợp cho những ai đang cố gắng ăn uống lành mạnh hoặc giữ được lượng calo trong tầm kiểm soát. Tìm hiểu làm thế nào để đặt hàng một bữa ăn thân thiện với chế độ ăn uống khi bạn ăn ở Red Robin.
Phân tích menu Red Robin
Red Robin Gourmet Burgers và Brews có thực đơn phong phú.
Nếu bạn đang đói hoặc nếu bạn đang cố gắng giữ cho kế hoạch ăn uống lành mạnh của bạn theo dõi , bạn có thể thấy khó điều hướng. Thật dễ dàng để bị phân tâm bởi bánh mì kẹp thịt rất lớn (có hàm lượng calo cao), món khai vị và món ăn phụ.
Nếu bạn muốn chắc chắn rằng bạn chỉ đặt thức ăn mà bạn cần , hãy kiểm tra menu trực tuyến trước khi bạn đi. Bạn có thể sử dụng Ứng dụng tùy biến dinh dưỡng thân thiện với người dùng để tạo bữa ăn và kiểm tra lượng calo và dinh dưỡng. Không chỉ bạn có thể nhận được sự kiện dinh dưỡng cho mỗi thực phẩm, bạn cũng có thể tùy chỉnh từng mục để làm cho nó khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng luôn luôn có sự thay đổi về dinh dưỡng do bữa ăn thực tế của bạn cung cấp do các biến thể nấu ăn. Và theo trang web của công ty, thông tin dinh dưỡng được cung cấp không áp dụng cho một số địa điểm nhất định (có giới hạn).
Nếu bạn không có thời gian để trực tuyến trước khi bạn đi, hãy dính vào các mục nhỏ hơn trên menu hoặc chọn một entree thịnh soạn và chia nó với một người bạn.
Giống như nhiều nhà hàng có thể so sánh, các phần của Red Robin rất lớn. Bạn có thể dễ dàng kết thúc với nhiều thức ăn (và calo) hơn bạn cần.
Cuối cùng, bỏ qua hầu hết các tùy chọn "không đáy" hấp dẫn. Bạn có thể nhận được khoai tây chiên không đáy, xà lách không đáy, và thậm chí là một chiếc bia gốc không đáy nổi. Nó gần như không thể theo dõi dinh dưỡng bữa ăn của bạn khi thức ăn được liên tục thêm vào đĩa của bạn.
Dinh dưỡng Robin đỏ
| Red Robin Steak Fries Sự kiện dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ Kích thước 1 Phục vụ | |
| Mỗi lần phân phối | % Giá trị hàng ngày* |
| Năng lượng 371 | |
| Năng lượng từ chất béo 153 | |
| Tổng số chất béo 17g | 26% |
| Chất béo bão hòa 1.7g | 9% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sodium 224mg | 9% |
| Kali 269,7mg | số 8% |
| Carbohydrates 49g | 16% |
| Chế độ ăn uống sợi 13g | 52% |
| Đường 0g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin A 0% · Vitamin C 15% | |
| Canxi 0% · Sắt 24% | |
| > * Dựa trên chế độ ăn 2.000 calo | |
Bánh burger Red Robin của bạn có khả năng đi kèm với một trật tự khoai tây chiên. Vì vậy, bạn có thể muốn biết làm thế nào Red Robin Steak Fries dinh dưỡng ngăn xếp lên. Một khẩu phần đơn cung cấp 371 calo và 17 gram chất béo. Nhưng hãy nhớ rằng nhiều người ăn nhiều hơn một khẩu phần đơn để lượng calo có thể dễ dàng tăng vọt.
Nếu bạn tò mò về lượng calo burger tại Red Robin, bạn có thể sẽ không ngạc nhiên khi thấy rằng hầu hết các loại bánh mì kẹp thịt sành ăn rất giàu calo, chất béo và natri. Để tham khảo, USDA khuyến nghị người Mỹ khỏe mạnh tiêu thụ ít hơn 2.300 miligam natri mỗi ngày.
- The Black và Bleu Burger cung cấp 1116 calo, 69 gram chất béo, 65 gram carbohydrate, 57 gram protein và 4496 mg natri.
- The Royal Red Robin Burger cung cấp 1204 calo, 83 gram chất béo, 47 gram carbohydrate, 53 gram protein và 2188 miligam natri.
- The Red Robin Gourmet Cheeseburger cung cấp 833 calo, 51 gam chất béo, 48 gram carbohydrate, 43 gram protein và 959 miligam natri.
- Burnin 'Love Burger cung cấp 895 calo, 53 gram chất béo, 60 gram carbohydrate, 43 gram protein và 1763 miligam natri.
Món khai vị là các thực đơn phổ biến tại Red Robin. Nhưng những mặt hàng này cũng không hẳn là ít chất béo hoặc natri. Chẳng hạn, khoai tây chiên không xương N 'Yukon Chips , cung cấp 675 calo, 30 gram chất béo, 75 gram carbohydrate, 29 gram protein và 1984 miligam natri.
Món gà cũng không ngon hơn.
Clucks và Fries cung cấp 1318 calo, 78 gram chất béo, 102 gram carbohydrate, 47 gram protein và 2143 miligam natri.
Các lựa chọn lành mạnh nhất trên Menu Red Robin
Thực đơn lớn tại Red Robin cũng bao gồm xà lách, do đó bạn có thể đổ đầy các loại rau giàu chất xơ, ăn kiêng để giữ cho bữa ăn của bạn được khỏe mạnh. Bạn cũng có thể tùy chỉnh món salad của bạn để làm cho nó bổ dưỡng hơn và giữ cho lượng calo được kiểm soát.
Salad Banzai là một hỗn hợp của gà teriyaki, dứa nướng, cam quýt, cà rốt cắt nhỏ, rau mùi tây, hạnh nhân và rau trộn. Nó cung cấp 439 calo, 12 gram chất béo, 59 gram carbohydrate, 26 gram protein và 1521 miligam natri.
Avo-Cobb-O là hỗn hợp của ức gà nướng, thịt xông khói, phô mai bleu, trứng luộc chín, cà chua, bơ và rau trộn. nó cung cấp 499 calo, 28 gram chất béo, 20 gram carbohydrate, 40 gram protein và 1091 miligram natri.
Tuy nhiên, hãy nhớ rằng lượng calo cho các món xà lách này không bao gồm mặc quần áo. Nếu bạn thêm một loại kem thay thế thêm 200-300 calo.
Nếu bạn quyết định để có được một burger, chọn một nhỏ hơn hoặc có được một burger sạch (không được nạp với kem, toppings béo như pho mát và thịt xông khói) và chia nó với một người bạn. Sau đó, có được một món salad không đáy hoặc bông cải xanh hấp không mùi thay vì khoai tây chiên.
Tùy chọn không lành mạnh trên Menu Red Robin
Tất cả các bánh mì kẹp thịt lớn ở Red Robin đặc biệt có hàm lượng chất béo và calo cao. Ví dụ, một số thực đơn bao gồm Buzz Mac và Cheese Tavern Double bao gồm hai miếng thịt bò nướng với mì ống và phô mai kẹp ở giữa. Hoặc Burger Chophouse chính cung cấp 1386 calo, 83 gram chất béo, 105 gram carbohydrate, 49 gram protein và 1709 miligram natri.
Và những người ăn uống lành mạnh cũng nên tránh thực đơn tráng miệng. Nếu bạn ăn Bánh sô cô la Brownie Gooey bạn sẽ tiêu thụ thêm 797 calo và 28 gram chất béo. Và Mountain High Mudd Pie sẽ khiến bạn trở lại 1390 calo và 59 gram chất béo.