Sô cô la lắc calo tại điểm yêu thích của bạn
Bạn có thích lắc thức ăn nhanh ngon không? Hầu như không có bữa ăn tối sẽ biến một mạch nha, kem mịn hoặc kem sữa. Nhưng khi bạn đang ăn kiêng, lượng calo trong một nhà hàng lắc có thể tổng cộng hơn cả một bữa ăn - kể cả khoai tây chiên! Và sô cô la lắc calo thay đổi dựa trên nhà hàng mà bạn ghé thăm.
Vì vậy, làm thế nào để bạn tận hưởng một điều trị đông lạnh và vẫn dính vào kế hoạch ăn uống của bạn?
Điều quan trọng là kiểm duyệt và kiểm soát phần. Và, tất nhiên, bạn sẽ được trang bị tốt hơn để ăn thông minh khi bạn được trang bị thông tin calo cần thiết .
Thức ăn nhanh lành mạnh nhất (theo số lượng calo)
Mọi người đều có một phong cách yêu thích của milkshake hoặc mạch nha. Để chắc chắn rằng tôi đã bao gồm tất cả các sở thích và sở thích, tôi đã đi đến một số nguồn khác nhau để tìm danh sách các loại kem lắc và thức ăn nhanh nhất của thức ăn nhanh. Dưới đây là bảng phân tích các danh sách và số lượng calo của các món ngon nhất.
Bữa ăn hàng ngày. Bạn sẽ phải truy cập vào trang web Daily Meal để xem danh sách của họ trong Top 10 thức ăn nhanh Milkshakes, nhưng họ liệt kê ba ở đầu (không đáng ngạc nhiên) được nạp với chất béo và calo.
- Chick-fil-A Milkshake. Một lượng sô cô la lớn lắc tại khớp gà này chứa 710 calo và 26 gram chất béo. Các loại kem có hương vị lớn của Cookies và Cream chứa 660 calo và 31 gram chất béo. Nếu bạn chọn một loại vani nhỏ, bạn vẫn sẽ tiêu thụ 500 calo và 21 gram chất béo. Có nhiều cách khác để ăn uống lành mạnh tại Chick-fil-A - nhưng chúng không bao gồm một milkshake.
- Bít tết và lắc. Một loại milkshake chuối thường xuyên tại Steak and Shake sẽ tăng thêm 690 calo vào chế độ ăn hàng ngày của bạn. Bạn cũng sẽ tiêu thụ 20 gram chất béo. Một loại milkshake Butterfinger kích thước thông thường cung cấp một con số khổng lồ 840 calo và 28 gram chất béo. Nhưng milkshake calo cao nhất tại Steak and Shake là Campfire S'mores Milkshake với 870 calo và 27 gram chất béo.
- Wendy's. Nếu bạn ghé thăm Wendy's, bạn sẽ không yêu cầu một milkshake, bạn sẽ gọi một Frosty. Một sô cô la lớn Frosty chứa 580 calo và 15 gram chất béo. Điều này có thể không phải là một lựa chọn tồi vì nó không có lượng calo cao như một số người khác và bạn có thể ăn một bữa ăn ít calo tại Wendy's.
Ranker. Trang web về lối sống này xếp hạng các loại thức uống nhanh nhất và đưa ra danh sách đầy đủ về "đồ uống kem đông lạnh nhất, dày nhất và kem ngon nhất". Danh sách bao gồm 36 mục yêu thích và bạn thậm chí có thể thêm ý kiến cá nhân của riêng bạn trên trang web. Dưới đây là số lượng calo cho một số loại lắc thức ăn nhanh được xếp hạng hàng đầu của chúng.
- Jack trong Box Oreo Cookie Ice Cream Shake. Bạn sẽ tiêu thụ một hàm lượng calo giảm xuống 1145 calo nếu bạn đặt hàng kích thước lớn của lắc thức ăn nhanh này. Bạn cũng sẽ đóng gói trên 61 gram chất béo.
- Dairy Queen Hot Fudge Malt. Điều trị kem này chứa 1090 calo và 38 gram chất béo. Quá nhiều cho hầu hết những người ăn kiêng. Nhưng có những món ăn có hàm lượng calo thấp ở Dairy Queen, điều đó thật tuyệt vời nếu bạn quyết định đi.
- McDonald's Shamrock Shake. Việc xử lý kem theo mùa xanh lá cây cung cấp 820 calo và 23 gram chất béo. Muốn giảm lượng calo một chút? Có được một kích thước nhỏ (530 calo) và một bánh burger ít calo và bữa ăn khoai tây chiên .
- Trong và ngoài Burger Neopolitan Shake. Hỗn hợp thức ăn nhanh hỗn hợp này cung cấp khoảng 590 calo và khoảng 30 gram chất béo theo tờ thông tin dinh dưỡng của chúng.
Và cuối cùng, Serious Eats xuất bản danh sách các loại thức ăn nhanh vani ngon nhất. Danh sách đầy đủ bao gồm nhiều nhãn hiệu giống nhau được liệt kê bởi hai trang web khác. Họ cũng bao gồm Sonic Vanilla Shake chứa 1090 calo và 62 gram chất béo.
Vì vậy, bạn sẽ làm gì nếu bạn đang thèm ăn thức ăn nhanh và bạn đang ăn kiêng? Đắm mình một cách thận trọng. Đặt hàng kích thước nhỏ nhất có sẵn và giữ phần còn lại của bữa ăn của bạn giảm chất béo và calo.
Sô cô la tự chế Shake Calories
Nếu bạn đang khao khát một sô cô la lắc, bạn có thể muốn bỏ qua các nhà hàng thức ăn nhanh và đơn giản làm cho một ở nhà. Có một công thức yêu thích? Sử dụng Máy tính Dinh dưỡng Công thức để có được các thông tin dinh dưỡng hoàn chỉnh cho việc lắc sô cô la hoặc bất kỳ món kem nào mà bạn chọn chế biến.
Nếu bạn chuẩn bị một milkshake sô cô la cơ bản với sữa, xi-rô sô cô la, và 1 1/2 muỗng kem béo đầy đủ, bạn sẽ tiêu thụ khoảng 356 calo và gần 13 gram chất béo. Trong khi đó không phải là món tráng miệng lành mạnh nhất, nó ít gây hại cho chế độ ăn uống của bạn hơn là thức ăn nhanh nhất lắc.