1 - Làm thế nào để thưởng thức một sự kiện đi bộ Volksmarch
Một volksmarch là một sự kiện đi bộ được tổ chức bởi một câu lạc bộ địa phương, đưa vào bởi người đi bộ cho công chúng đến và thưởng thức. Mọi người đều được chào đón và các sự kiện miễn phí hoặc có một khoản phí rất nhỏ. Những lối đi này được thiết kế bởi người đi bộ dành cho người đi bộ. Họ thường tập trung vào các thắng cảnh đẹp mắt và các di tích lịch sử hơn là một dấu gạch ngang đến vạch đích. Thay vì đua trong một gói, bạn đi dạo với tốc độ của riêng bạn, thường là trên một con đường không đông đúc.
Làm thế nào để Tìm một Volksmarch Walk
Tìm sự kiện địa phương bằng cách truy cập trang web của hai tổ chức quốc gia. Hiệp hội Volkssport Mỹ (AVA) và Liên đoàn Volkssport Canada (CVF) là những tổ chức lớn nhất của câu lạc bộ đi bộ ở Mỹ. 600 câu lạc bộ của họ tổ chức các chuyến đi không cạnh tranh được mở cửa cho công chúng.
Tìm kiếm sự kiện của Hoa Kỳ tại AVA.org: Đối với các chuyến đi bộ được lưu trữ trên máy bay, chọn "Chỉ sự kiện truyền thống" Nếu bạn muốn đi bộ có hướng dẫn bản đồ thay vì sự kiện được lưu trữ, hãy chọn "YRE / Sự kiện theo mùa". sẽ hiển thị cho bạn danh sách các sự kiện và chi tiết cho từng sự kiện khi bạn chọn, bao gồm email liên hệ và số điện thoại của nhà tổ chức sự kiện và trang web của câu lạc bộ chủ.
Các sự kiện của Canada tại Walks.ca bao gồm các chuyến đi volksmarch lưu trữ được liệt kê theo tháng. Họ cũng liệt kê những Con đường vĩnh viễn, là những tuyến đường tự hướng dẫn.
Nếu không có danh sách nào được liệt kê, hãy tìm câu lạc bộ gần nhất từ trang câu lạc bộ AVA hoặc trang câu lạc bộ CVF và cung cấp cho họ một cuộc gọi hoặc email để xem những gì sắp xảy ra.
Khi bạn thấy một chuyến đi bạn muốn thưởng thức
Sau khi bạn xem thông tin nào đang trực tuyến, bạn có thể gọi điện hoặc gửi email cho người liên hệ của câu lạc bộ địa phương để biết thông tin về sự kiện. Bạn có thể muốn biết thêm về cách dễ dàng hoặc khó khăn của tuyến đường, hướng dẫn đến giờ bắt đầu, giờ hoạt động, cho phép vật nuôi được phép hay không và liệu đường nhỏ có thể tiếp cận được với xe lăn và xe đẩy hay không. Cũng hỏi về bất kỳ khoản phí cho đi bộ, cho công viên nhập cảnh, bãi đậu xe, vv Thường thì bạn sẽ có thể đăng ký khi bạn đến thay vì cần phải đăng ký trước, nhưng một số sự kiện yêu cầu đăng ký trước.
Những gì để mặc cho một Volksmarch Walk
Mang giày đi bộ thoải mái bạn đã bị hỏng. Ăn mặc cho thời tiết. Lớp luôn là ý tưởng hay. Bạn có thể sẽ ấm lên một lần trên đường mòn nhưng bạn có thể muốn có một chiếc áo khoác hoặc dù.
2 - Đăng ký tham gia Volksmarch Walk
Tìm điểm đăng ký / điểm bắt đầu cho chuyến đi bộ volksmarch trong giờ hoạt động của nó. Điều này có thể là trong một công viên, một trường học, một trung tâm cộng đồng, vv Thường thì nó là một thiết lập nhỏ với một vài bảng và một số biển báo.
Đăng ký trước: Bạn thường có thể đăng ký tại điểm bắt đầu cho sự kiện. Đối với các sự kiện hiếm hoi, bạn phải đăng ký trước. Hãy chắc chắn để hỏi câu lạc bộ khi bạn gọi cho họ trước thời hạn. Hầu hết các sự kiện có giải thưởng cho phép bạn đăng ký trước bằng thư để đảm bảo bạn nhận được giải thưởng của mình tại sự kiện.
Đăng ký: Tại thời điểm bắt đầu, hãy tìm bảng đăng ký, điền vào thẻ bắt đầu và thanh toán phí thích hợp.
- Nhiều sự kiện cho phép bạn đi bộ miễn phí.
- Một số có một khoản phí nhập cảnh nhỏ cho tất cả người đi bộ.
- Giải thưởng sự kiện có thể có sẵn. Đây có thể là một bản vá, huy chương, pin hoặc một vật phẩm khác để thưởng cho bạn để tham gia. Đây là những có sẵn cho một khoản phí nhỏ.
Gói đi bộ mới: Các gói này có sẵn ở hầu hết các sự kiện cho người đi bộ mới để chuyển ngay vào chương trình AVA. Chỉ với $ 5, người đi bộ mới nhận được:
- Tập sách IVV đầu tiên
- Phiếu thưởng để nhận tín dụng IVV cho ba sự kiện miễn phí (phí tín dụng thông thường là 3 đô la cho mỗi sự kiện).
- Phiếu giảm giá để nhận được sự cố miễn phí của The American Wanderer
- Giải thích về chương trình volkssporting.
Bạn có thể đặt mua một gói Walker mới nếu bạn không thể chờ đợi.
Chọn một Trail và Khỏang cách: Chiều dài volkssport đường mòn giữa các ý kiến 10 km (6,2 dặm), và bạn được phép để hoàn thành nó hai lần trên thẻ bắt đầu cùng (20 km hoặc 13 dặm). Một khoảng cách ngắn hơn có thể được cung cấp cho những người cần nó. Nhiều sự kiện có một khoảng cách 5 km (3,1 dặm).
Nhiều sự kiện có nhiều hơn một đường có sẵn, vì vậy hãy chắc chắn hỏi về độ dài và độ khó và chọn (các) đường nhỏ mà bạn sẽ thích nhất. Cũng hỏi về sự sẵn có của nhà vệ sinh, nước và các trạm kiểm soát trước khi bắt đầu.
Xếp hạng đường mòn: Đường nhỏ được xếp hạng theo độ khó 1-5 từ dễ nhất đến khó nhất và từ A đến D cho bề mặt, từ vỉa hè đến đường mòn tự nhiên và đến đường mòn có đá và bắt nguồn từ. Đường đi bộ Volksmarch được tổ chức ở mọi loại địa hình, từ thành phố và thị trấn đến công viên, nông thôn và rừng.
3 - Bắt đầu từ chuyến đi Volksmarch Walk
Đi trên đường mòn: Câu lạc bộ có thể cung cấp bản đồ và chỉ đường và / hoặc đã đánh dấu đường nhỏ bằng dải ruy băng, mũi tên hoặc phấn. Hãy chắc chắn hỏi những dấu hiệu cần tìm. Một số người đi bộ có nhóm được lên kế hoạch đi chơi cùng nhau nếu bạn muốn đi bộ với những người khác. Hỏi về điều đó trước khi bạn bắt đầu.
Đi theo tốc độ của riêng bạn: Đi nhanh hoặc chậm như bạn muốn. Chạy hoặc đi bộ nếu bạn muốn đi aerobic. Tản bộ nếu bạn muốn. Dừng lại để đi dã ngoại, mua sắm hoặc ngắm cảnh nếu bạn muốn. Chỉ cần chắc chắn bạn có thể hoàn thành các đường mòn của thời gian kết thúc chính thức.
Mất bao lâu để hoàn thành một đường mòn dài 10 km? Ở một tốc độ rất dễ dàng, phải mất hầu hết mọi người hai giờ. Nếu bạn là một người đi bộ điện, bạn sẽ hoàn thành trong một giờ rưỡi. Những con đường mòn khó khăn hơn mất nhiều thời gian hơn. Nếu bạn đi bộ đường dài 5 km, sẽ mất khoảng một giờ.
Điểm kiểm tra: Phải có một hoặc nhiều điểm kiểm tra dọc theo đường nhỏ. Thông thường đây là những nhân viên của các thành viên câu lạc bộ thân thiện. Dành thời gian để có một ít nước, có thể là một điều trị nhỏ và trò chuyện với họ. Trình bày thẻ bắt đầu của bạn để được đóng dấu.
Nước: Bạn nên hỏi về sự sẵn có của đài phun nước dọc theo đường mòn trước khi bắt đầu. Đó là một ý tưởng tốt để mang theo chai nước đầy (của riêng bạn) để đảm bảo bạn sẽ không khát theo đường mòn.
Đồ ăn nhẹ: Điểm kiểm tra thường có kẹo cứng hoặc bánh quy. Một số điểm bắt đầu cũng bán thực phẩm. Mang theo đồ ăn nhẹ nếu bạn nghĩ bạn sẽ bị đói. Nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn để xác định cách bạn nên chuẩn bị cho hai giờ đi bộ.
Nhà vệ sinh: Bạn nên hỏi về sự sẵn có của nhà vệ sinh dọc theo đường mòn trước khi bắt đầu.
4 - Kết thúc chuyến đi Volksmarch
Kết thúc: Bật thẻ bắt đầu của bạn ở bảng kết thúc, ngay cả khi bạn chỉ đang đi bộ miễn phí. Thường thì câu lạc bộ sẽ đánh dấu mỗi người khi họ trở về để đảm bảo mọi người tìm thấy đường về.
Thu thập giải thưởng của bạn: Bây giờ bạn nhận được huy chương, bản vá hoặc giải thưởng khác nếu bạn đăng ký cho nó ngay từ đầu. Nếu bạn đã không đăng ký một và bây giờ bạn muốn một, chỉ cần yêu cầu nâng cấp và trả lệ phí.
IVV Record Books Stamping: Bây giờ bạn sẽ nhận được IVV Record Books của bạn đóng dấu nếu bạn đăng ký cho giải thưởng hoặc tín dụng. Nếu bạn đã mua Gói Đi bộ Mới , hãy mở nó và lấy ra các Sách Ghi chép IVV và trình bày chúng để dán tem. Hãy chắc chắn mang theo Sách kỷ lục IVV của bạn cho mỗi sự kiện. Nếu bạn quên, hãy hỏi về việc đóng một Thẻ Chèn.
Thông tin về các sự kiện sắp diễn ra: Bạn sẽ có thể nhận tài liệu quảng cáo về các sự kiện sắp tới trên Bảng thông tin. Bạn cũng có thể đăng ký danh sách email của câu lạc bộ.
Thư giãn và gặp gỡ bạn bè mới: Câu lạc bộ Volkssport chào đón những người đi bộ mới và muốn bạn dành thời gian ghé thăm với các thành viên câu lạc bộ và những người đi bộ khác khi kết thúc. Hỏi về cách tham gia câu lạc bộ địa phương.