Sử dụng kế hoạch chế độ ăn uống giá rẻ để ăn lành mạnh cho tiền ít hơn và giảm cân
Giảm cân không cần phải tốn kém. Bạn có thể tìm hiểu cách giảm cân trên ngân sách. Có những kế hoạch chế độ ăn uống rẻ tiền và những lời khuyên nhanh chóng để giúp bạn thu nhỏ với số tiền ít hơn. Trong thực tế, khi bạn làm cho vòng eo của bạn co lại, bạn có thể làm cho chiếc ví của bạn béo hơn. Sử dụng những mẹo này để làm cho nó xảy ra.
Ăn ở nhà thường xuyên hơn
Người Mỹ tiêu biểu chi hàng trăm đô la mỗi tháng ăn trong các nhà hàng.
Bạn sẽ làm ngân sách của bạn và vòng eo của bạn một ưu tiên lớn bằng cách ăn ở nhà thường xuyên hơn. Và nếu bạn lên kế hoạch trước, bạn có thể chuẩn bị trước bữa ăn thân thiện với chế độ ăn uống để thực phẩm lành mạnh luôn sẵn sàng để đi.
Khi bạn chuẩn bị thức ăn của riêng bạn, bạn hoàn toàn kiểm soát được bữa ăn. Bạn có thể kiểm soát kích cỡ phần , đảm bảo bạn ăn đúng lượng thức ăn và sử dụng các phương pháp nấu ăn lành mạnh để giảm lượng calo. Tất cả các cách tiết kiệm thêm tiền.
Clip phiếu giảm giá.
Cách tốt nhất để tiết kiệm tiền cho các cửa hàng tạp hóa lành mạnh ? Phiếu giảm giá! Nếu bạn đang nghĩ đến việc thử một sản phẩm thân thiện với chế độ ăn uống mới? Các nhà sản xuất thường cung cấp phiếu giảm giá để tạo ra sự quan tâm đến họ. Phiếu giảm giá cho các giao dịch mua hàng ngày của bạn thực sự có thể tăng lên, đặc biệt nếu bạn định vị một cửa hàng tăng gấp đôi hoặc gấp ba lần phiếu giảm giá.
Và các giao dịch tiết kiệm tiền cũng có sẵn cho các chương trình cung cấp chế độ ăn uống tốt nhất. Thực hiện một ít nghiên cứu trực tuyến trước khi bạn đầu tư vào chương trình giảm cân.
Có một cơ hội tốt mà bạn sẽ tìm thấy một thỏa thuận để giúp bạn cắt giảm chi phí.
Hãy xem xét các loại rau đóng hộp.
Rau quả đóng hộp cũng bổ dưỡng như rau quả đông lạnh và có thể thân thiện với ngân sách hơn nhiều. Ví dụ, bạn có thể mua một lượng lớn ngô có thể lưu trữ toàn bộ hạt nhân và nhận được cùng số lượng phần ăn mà bạn nhận được trong một bộ đa đĩa đơn được đông lạnh.
Bạn cũng có thể lãng phí ít hơn khi bạn mua hàng đóng hộp. Các mặt hàng chủ lực này kéo dài hơn so với các giống tươi.
Mua thương hiệu cửa hàng
Chất lượng của các sản phẩm thương hiệu cửa hàng thay đổi rất nhiều. Nhưng có những thương hiệu cửa hàng đóng hộp tốt, rau quả đông lạnh và mì ống. Họ cung cấp dinh dưỡng tương tự và thường có cùng hương vị với thương hiệu đắt tiền hơn.
Đang thử thức ăn lần đầu tiên? Đầu tư càng ít càng tốt bằng cách mua kích thước nhỏ nhất thay vì những gói kích cỡ kho chứa hấp dẫn - chúng không phải là một giá trị tốt hơn nếu họ ngồi trong phòng để thức ăn. Một bài học khác? Không bao giờ mua bội số của một sản phẩm mới cho đến khi bạn đã thử nó.
Nhận bài tập miễn phí
Bạn có biết rằng bạn có thể tìm thấy DVD tập thể dục mới và sách về chế độ ăn uống tại thư viện địa phương của bạn không? Bạn thậm chí có thể yêu cầu hoặc dự trữ các sản phẩm cụ thể mà bạn quan tâm. Nếu bạn thấy bạn kiểm tra cùng một đĩa DVD hoặc sách nhiều lần, bạn biết mua bản sao của riêng bạn sẽ là một đầu tư khôn ngoan.
Bạn cũng có thể tìm thấy các bài tập trực tuyến tuyệt vời. Nhiều người trong số họ là giá rẻ hoặc miễn phí và cung cấp cùng một lợi ích đốt cháy calo như các phiên cửa hàng đắt tiền.
Đi bộ nhiều hơn
Đó là thời điểm tuyệt vời để bắt đầu đi bộ . Nếu bạn sống đủ gần để đi bộ đến các cửa hàng hoặc việc vặt, hãy cân nhắc xem bạn sẽ tiết kiệm bao nhiêu tiền cho khí đốt.
Bắt đầu bằng cách đi bộ khoảng 10 phút tại một thời điểm (ví dụ, cửa hàng gần nhất và phía sau) trước khi thử một chuyến đi dài một giờ trên khắp khu phố.
Bulk up With Beans
Đậu là một cách hiệu quả, ít chất béo và bổ dưỡng, bổ sung chất đạm và chất xơ cho bữa ăn của bạn, cả hai loại này sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn để ngăn ngừa ăn quá nhiều. Hãy tìm các món ăn sử dụng đậu làm nguyên liệu chính hoặc thêm chúng vào các loại thực phẩm bạn đã thưởng thức.
Snack thông minh hơn
Chiến đấu munchies buổi chiều bằng cách lấy đồ ăn nhẹ thân thiện với chế độ ăn uống của riêng bạn từ nhà hơn là đánh máy bán hàng tự động. Nó đắt hơn nhiều để mua đồ ăn nhẹ cá nhân từ các máy hơn là để phần ra chính xác phần ăn từ gói kích thước đầy đủ vào túi dây kéo.
Và bạn có thể mua sáu gói soda chế độ ăn uống vào thời điểm bạn mua hai hoặc ba từ máy.
Nhấn vào vòi nước
Đầu tư vào một bộ lọc nước hoặc một carbonator để uống nhiều nước hơn ở nhà. Sau đó, ngừng mua những chai nước nhỏ đó. Khi bạn đang thực sự penny-pinching, mua nước là một chi phí thêm vào đó là dễ dàng để cắt. Bạn cũng có thể mua một thùng chứa nước an toàn, tái sử dụng để lấp đầy ở nhà để mang theo bên mình để đi làm hoặc đến phòng tập thể dục.
Chuẩn bị cho phần kiểm soát
Mua kích thước đầy đủ các món ăn nhẹ thông minh yêu thích của bạn khi chúng được bán. Sau đó, tạo gói snack nhỏ của riêng bạn bằng cách sử dụng các phần chính xác để giảm cân. Bạn sẽ nhận được nhiều phần ăn hơn cho giá so với khẩu phần cá nhân đóng gói sẵn.