Cách tính chỉ số BMI của bạn và ý nghĩa của kết quả
Định nghĩa: BMI là một phương pháp tính toán số tiền bạn nên cân nhắc, dựa trên chiều cao của bạn. Chỉ số BMI là một công cụ để xác định xem một người có cân nặng khỏe mạnh không, hoặc nếu họ thừa cân, mức độ nghiêm trọng của vấn đề.
Mức BMI:
- Ít hơn 18,5 là thiếu cân
- 18,5 đến 25 được coi là khỏe mạnh.
- 25-30 cho thấy thừa cân
- 30 hoặc cao hơn cho biết béo phì
- Béo phì Morbid là BMI là 35 nếu bệnh nhân có các tình trạng sức khỏe nghiêm trọng khác, chẳng hạn như bệnh tiểu đường. Nếu không có tình trạng sức khỏe khác, chỉ số BMI 40 được coi là béo phì.
BMI không chính xác ở những người rất cơ bắp, những người có thể rất nặng đối với chiều cao của họ, nhưng không có hàm lượng chất béo cao.
Cách tính chỉ số BMI của bạn trong 5 bước
1. Chuyển đổi trọng lượng của bạn theo kg thành kg bằng cách chia cho 2,2
2. Chuyển đổi chiều cao của bạn theo feet thành inch (1 foot = 12 inch).
3. Chuyển đổi chiều cao của bạn thành mét: nhân chiều cao của bạn theo inch bằng 2,54. Sau đó chia cho 100.
4. Nhân chiều cao của bạn (tính bằng mét) của chính nó.
5. Chia cân của bạn bằng kilôgam (bước 1) theo chiều cao bình phương của bạn (bước 4). Kết quả của bước 5 là chỉ số BMI của bạn.
Việc sử dụng ứng dụng máy tính BMI dễ dàng hơn nhiều, các ứng dụng miễn phí có sẵn cho hầu hết các loại điện thoại thông minh. Hãy thử một máy tính BMI trực tuyến, có thể tìm thấy ở đây .
Thông tin liên quan: Tất cả về phẫu thuật giảm cân
Máy tính BMI có thể dễ dàng tìm thấy trực tuyến,
Còn được gọi là: Chỉ số khối cơ thể
Ví dụ: Sau khi tính chỉ số BMI, cô nhận ra rằng mình không cần giảm cân.