Giày thể thao tối thiểu giúp tăng cường sức mạnh cho bàn chân của bạn
Giày chạy bộ chân trần đã nổi tiếng vài năm trước và, kể từ đó, vận động viên đã có những mức độ thành công khác nhau với họ. Một số phụ nữ thích mặc chúng trong khi đi bộ xung quanh để xây dựng sức mạnh trong đôi chân của họ, trong khi những người khác sử dụng chúng để đạt được một phong cách chạy tự nhiên hơn và cảm thấy tiếp xúc nhiều hơn và đáp ứng từ mặt đất. Những người đam mê thể dục khác thấy rằng họ là giày hoàn hảo cho các hoạt động đào tạo chéo như CrossFit, yoga hoặc đi bộ đường dài.
Dù lý do của bạn cho việc lựa chọn giày chân trần, điều quan trọng cần nhớ là chúng có thể không hoạt động cho tất cả mọi người. Nếu mục tiêu của bạn là để chạy trong chúng, điều quan trọng là bắt đầu với một xây dựng chậm và dần dần. Nếu bạn thường chạy trong nhiều giày chạy bộ hỗ trợ hơn, bạn nên bắt đầu đi bộ hoặc thực hiện các hoạt động đào tạo chéo trong giày chạy bộ chân trần. Bạn có thể xây dựng để chạy khoảng cách ngắn trong họ, nhưng hãy chắc chắn để lắng nghe cơ thể của bạn và mất một vài ngày đi từ mặc chúng nếu bạn nhận thấy bất kỳ đau đớn.
Khi mua giày chân trần, hãy tìm những loại giày có trọng lượng nhẹ, linh hoạt và có cảm giác mặt đất cao và bảo vệ chân đủ. Hãy xem danh sách giày chạy bộ chân trần tốt nhất dành cho phụ nữ để tìm đúng loại giày phù hợp với nhu cầu, sở thích và ngân sách của bạn.
Các FiveFingers Vibram KSO EVO giày chạy chân trần kiếm được thứ hạng hàng đầu trong danh sách này cho sự thoải mái tổng thể của nó, khả năng chi trả, và hiệu suất. Giống như giày FiveFingers khác, EVO KSO có các khe ngón chân cá nhân, bắt chước hình dạng của bàn chân con người. Thiết kế FiveFingers cho phép ngón chân của bạn phát ra tự nhiên, tăng cường kỹ năng tự nhiên của chúng và cho phép chiếc giày thích nghi với cơ chế sinh học cá nhân của bạn.
Chỉ với lượng phản hồi và bảo vệ mặt đất phù hợp, EVO KSO cho phép bạn cảm nhận địa hình hoặc đường bên dưới chân của bạn, trong khi vẫn cung cấp sự linh hoạt và lực kéo tuyệt vời. Nó cũng có tính năng thoáng khí và linh hoạt trên và một hệ thống viền nhanh chóng để dễ dàng và thuận tiện. Duy nhất có chiều dày dưới 5 mm, vì vậy chiếc giày này khuyến khích một phong cách chạy tự nhiên nhưng vẫn bền và đủ bền để hấp thụ sốc và bảo vệ đôi chân của bạn. Giày chạy bộ chân trần nhẹ, linh hoạt này hoạt động rất tốt như một con đường hoặc đường mòn chạy giày, nhưng cũng có thể được sử dụng cho việc đào tạo chéo, đi bộ và các hoạt động khác. Chúng có sẵn trong một số kết hợp màu khác nhau, vì vậy bạn có thể chọn kiểu kết hợp phù hợp nhất với phong cách của mình.
Nếu bạn mới đến chân trần chạy, Vapor Glove 2 Barefoot Trail Running Shoe từ Merrell là một cách thân thiện với ngân sách để dễ dàng sử dụng nó. Mặc dù nó là một đôi giày tối giản, nó cung cấp một chút hỗ trợ nhiều hơn so với giày năm ngón tay, làm cho việc chuyển đổi từ giày chạy thường xuyên một chút dễ dàng hơn. Một chiếc giày đa năng, Vapor Glove là một lựa chọn tuyệt vời cho việc đào tạo chéo, đi bộ đường dài, chạy đường mòn hoặc thậm chí là đi bộ xung quanh. Các khuôn trên lưới thoáng khí để bàn chân của bạn cho một snug và chính xác, nhưng thoải mái-phù hợp. Họ cũng có một đế ngoài bền để hỗ trợ tối đa và lực kéo. Những đôi giày siêu nhẹ có một gót chân không thả, thúc đẩy một phong cách tự nhiên hơn của chạy. Giống như các loại giày khác của Merrell, chúng được xử lý bằng dung dịch khử mùi.
Một lựa chọn FiveFingers khác từ Vibram, giày V-Run có đế dày 8 mm và cung cấp đủ đệm và bảo vệ, nó hoàn hảo để chạy trên đường. Nó cũng là một lựa chọn tốt cho những người chạy bộ đang chuyển từ giày truyền thống sang giày chân trần. Phần trên mềm được làm bằng lưới căng Lycra polyester thoải mái có ít lỗ thông hơi, giữ cho bàn chân của bạn mát và khô. Chúng được thiết kế để được đeo mà không có vớ, nhưng cũng có thể chứa tất chân nếu bạn cần thêm chút ấm áp.
Nếu bạn là một vận động viên chạy bộ hoặc chân trần mới, giày chạy bằng không Bare Access Arc 3 của Merrell cho phép bạn chạy tự nhiên, trong khi cung cấp một số ngón chân để đệm gót chân để tăng cường bảo vệ và thoải mái. Việc dễ dàng rửa, thoáng khí lưới trên cung cấp một snug phù hợp trong khi vẫn giữ bàn chân của bạn mát mẻ và thoải mái. Chiếc giày này được thiết kế cho những người chạy trung lập, những người muốn có một đôi giày chân trần nhẹ nhưng bền. Nó cũng hoạt động rất tốt cho những người đi bộ hoặc những ai dành nhiều thời gian cho đôi chân của mình.
Giày chạy bộ chân không Vibram FiveFingers V-Trail cung cấp sự cân bằng hoàn hảo của cảm giác mặt đất và bảo vệ khỏi đá và các mảnh vụn trên bề mặt đường mòn gồ ghề, khiến nó thành một chiếc giày lý tưởng cho một Á hậu muốn mang phong cách chạy tự nhiên của họ. Khi bạn chạy trên đá, lưới bảo vệ đá mở rộng của giày dưới đế giúp giảm thiểu cú sốc, giảm nguy cơ bầm tím của bạn. Giày này cũng có tính năng đệm xung quanh gót chân, chân bumpers ở phần cuối của các ngón chân, và một thiết kế tread tích cực cho thoải mái bổ sung và bảo vệ.
Đi bộ trong giày chạy bộ chân trần là một cách tuyệt vời để tăng cường đôi chân của bạn, và Giày Chạy bộ của Phụ nữ Vivobarefoot Stealth II là một lựa chọn hoàn hảo để xếp hàng cho các chuyến đi bộ của bạn. Được làm bằng vật liệu 100% vegan thân thiện, giày có đế ngoài cao su dày 3 mm cung cấp lực kéo linh hoạt, bất kể điều kiện. Lớp vải mỏng, thoáng khí mang lại cảm giác thoải mái, ấm cúng trong khi giữ cho đôi chân của bạn luôn tươi mới và mát mẻ. Mặc dù Vivobarefoot Stealth II là một đôi giày tuyệt vời để đi bộ, nó cũng làm cho một chiếc giày chạy tuyệt vời, một khi bạn xây dựng sức mạnh chân và làm quen với phong cách tối giản.
Nếu bạn đang tìm kiếm một đôi giày chân trần cho các hoạt động đào tạo chéo như nâng, yoga, hoặc Cross Fit, Vibram FiveFingers V-Train là một lựa chọn thoải mái và có giá hợp lý. Họ cung cấp sự linh hoạt và cảm giác của một đôi giày chân trần với một cấu trúc ít hơn. Các mẫu kéo của giày cung cấp thêm độ bám và lực kéo, đặc biệt cho các chuyển động ngang và dây leo. Với một hệ thống ren tốc độ và một đóng cửa Velcro ở mu bàn chân, nó nhanh chóng và dễ dàng để có được một sự phù hợp an toàn trong những đôi giày này.