Khi bạn đang nghĩ về việc bắt đầu chạy, bạn có thể có một số bạn bè đã thuyết phục bạn rằng đó là một ý tưởng hay. Họ có thể đã nói chuyện với bạn về độ dài của lợi ích của việc chạy. Sau khi nghe họ blather trên và xem một huy chương đua của họ và mông săn chắc, bạn figured bạn sẽ cho nó một thử. Nhưng những gì bạn bè của bạn không nói với bạn là một số sự thật đáng ngạc nhiên - bạn đã biết họ - có thể khiến bạn nghi ngờ liệu bạn có đủ điên để bắt đầu với môn thể thao này không.
Vì vậy, để giúp bạn biết những gì bạn đang nhận được vào, đây là một số sự thật về chạy mà bạn bè chạy của bạn có thể đã không đề cập đến bạn. Ngay cả khi bạn đã chạy trong một thời gian, nó có giá trị kiểm tra danh sách này trong trường hợp bạn chưa khám phá ra một số trong những điều này.
1 - Sẽ có những ngày bạn ghét chạy.
Hầu hết các vận động viên mới đều có rất nhiều sự nhiệt tình và mong muốn làm các cuộc đua ở mọi khoảng cách. Nhưng một khi bạn nhận được vào đào tạo, bạn có thể tìm thấy có những ngày khi động lực của bạn đang suy yếu. Khi điều đó xảy ra, hãy thử một số mẹo sau để chạy lại mojo của bạn:
- 6 cách để thoát khỏi hoạt động của bạn
- Làm thế nào để tránh Burnout từ chạy
- 6 cách không trở thành một Á hậu lười biếng
- 8 cách để yêu chạy
2 - Nó không phải là rẻ như bạn nghĩ.
Một số người bắt đầu chạy vì họ không muốn chi tiền cho một thành viên phòng tập thể dục hoặc thiết bị lạ mắt. Tất cả những gì bạn cần là một đôi giày chạy bộ, phải không? Điều đó có thể tốt cho lần đầu tiên bạn bắt đầu, nhưng một khi bạn tham gia môn thể thao, bạn sẽ sớm phát hiện ra rằng có rất nhiều chi phí khác - quần áo chạy bộ, chai nước và các dụng cụ khác, phí nhập cảnh và du lịch, dinh dưỡng thể thao, và phòng chống thương tích. Nhưng có nhiều cách để cắt giảm chi phí - hãy thử một số mẹo sau để tiết kiệm tiền khi chạy .
Xem thêm: Chi phí để chạy Marathon là bao nhiêu?
3 - Chafing xảy ra.
Bạn có thể mong đợi một hai hoặc hai chân trên đôi chân của bạn sau khi chạy, nhưng một số người ngạc nhiên khi họ phát hiện ra nỗi đau của chafing, một vấn đề chạy phổ biến khác. Chafing được gây ra khi da của bạn liên tục cọ xát vào vật liệu trong khi chạy. Các khu vực chung dễ bị chafing là những thứ bên trong, đường áo ngực thể thao và núm vú (nam). Nhưng thật dễ dàng để tránh nếu bạn không mặc bông trong khi chạy và sử dụng chất bôi trơn như BodyGlide trên những vùng nhạy cảm.
Xem thêm: Các sản phẩm để ngăn ngừa và điều trị Chafing
4 - Tại một số điểm, bạn sẽ đi vào phòng tắm trong rừng.
Khi bạn bắt đầu chạy, nó sẽ không được lâu trước khi bạn thấy mình phải làm cho một điểm dừng pit trong khi chạy. Nếu bạn may mắn, bạn sẽ ở gần một phòng tắm hoặc một cái bô . Nhưng cuối cùng bạn thấy mình trong tình huống khi bạn phải đi ... ngay lập tức, và không có phòng tắm trong tầm mắt.
Nếu bạn biết bạn sẽ chạy trong những điều kiện đó (ví dụ, trên một đường mòn không có phòng tắm công cộng), hãy chắc chắn rằng bạn có một số nguồn cung cấp sẵn sàng trong trường hợp các cuộc gọi tự nhiên. Bạn luôn có thể đóng gói một số khăn giấy hoặc khăn lau trong quần short chạy và dây đai đua. Và, nếu nó xảy ra với bạn, bạn chắc chắn không phải một mình. Nói chuyện với các vận động viên khác và bạn sẽ có thể có một câu chuyện chia sẻ cười tốt về các điểm dừng khẩn cấp và những khoảnh khắc " Bạn biết bạn là người khác " khi nào .
Xem thêm: Các vấn đề đang chạy đáng lo ngại
5 - Đồ giặt không bao giờ kết thúc.
Một trong những điều ít ưa thích nhất của tôi khi chạy là xử lý đồ giặt. Cả hai chồng tôi và tôi chạy rất nhiều, và quần áo chạy mùi tích lũy rất nhanh chóng. Và vấn đề với những loại vải kỹ thuật tuyệt vời đó là chúng có xu hướng thậm chí còn ngửi hơn sau khi bạn chạy, vì vi khuẩn từ mồ hôi của bạn bị mắc kẹt trong các sợi. Vì vậy, nếu bạn chờ đợi một vài ngày để làm giặt ủi của bạn, bạn sẽ trả tiền cho nó. Nếu điều đó xảy ra, dưới đây là một số mẹo về cách loại bỏ mùi từ quần áo đang chạy của bạn .
6 - Bạn có thể bỏ lỡ - thực sự bỏ lỡ nó - khi bạn không thể làm điều đó.
Mặc dù sẽ có những ngày khi bạn khinh thường chạy, bạn có thể một ngày nào đó thấy mình bị tàn phá mà bạn không thể chạy. Cho dù đó là một chấn thương, bệnh tật, hoặc một số vấn đề khác mà bạn đã ngồi ngoài, nó có thể cực kỳ bực bội và đau đớn khi được nói rằng bạn không thể chạy. Nếu điều đó xảy ra với bạn, đây là một số mẹo để đối phó với mặt cảm xúc của chấn thương đang chạy .
7 - Bạn có thể trở thành một trong những người chạy liên tục nói về việc chạy.
Tôi nhớ nhìn thấy một tweet từ Jimmy Fallon nói rằng: “Làm thế nào để bạn biết nếu ai đó chạy marathon? Đừng lo lắng, họ sẽ nói với bạn. ”Nếu chạy là một phần quan trọng trong cuộc sống của bạn, bạn có thể nói về nó, giống như cách mọi người nói về các khía cạnh quan trọng trong cuộc sống của họ, chẳng hạn như con cái hoặc công việc của họ . Điều quan trọng là tìm đối tượng dễ tiếp thu và có thể liên quan đến câu chuyện đang chạy của bạn. Hãy thử lưu chit-chat đang chạy cho những người đam mê chạy và tập thể dục.
Cũng thấy: