Làm thế nào để tiết kiệm tiền khi chạy
Một trong nhiều điều tôi yêu thích khi chạy là bạn không phải tốn nhiều tiền để thưởng thức môn thể thao này. Nhưng, mặc dù vậy, vẫn có những cách bạn có thể tiết kiệm tiền cho thói quen chạy của mình. Xem các mẹo sau để chạy trên ngân sách:
1 - Mua mô hình cũ của giày chạy ưa thích của bạn
Giống như các đại lý xe hơi, các cửa hàng đang chạy thử cố gắng loại bỏ các mẫu giày chạy năm ngoái khi các mẫu xe mới ra đời. Các mẫu cũ thường gần giống như giày nhưng với giá rẻ hơn nhiều. Một số vận động viên sẽ mua các mẫu cũ khi chúng được bán. Bạn cũng có thể tìm kiếm trên Internet các kiểu giày chạy bộ yêu thích cũ của bạn.
2 - Cửa hàng xung quanh cho quần áo chạy không tốn kém
Bạn không cần phải chi tiêu nhiều cho chất lượng tốt, quần áo vải kỹ thuật đang chạy. Kiểm tra C9 của Target bằng dòng Champion của môn thể dục kỹ thuật.
Chúng có giá hợp lý nhưng vẫn rất cao về chất lượng và hiệu suất. Dòng lông cừu hiệu suất của Hải quân cũ cũng có một số tác phẩm tuyệt vời, chẳng hạn như áo jacket và áo khoác, cho mùa đông ngoài trời đang chạy.
Bạn cũng có thể muốn kiểm tra các cửa hàng như TJ Maxx hoặc Marshall's (nếu họ đang ở trong khu vực của bạn), có kệ quần áo thể thao mang nhãn hiệu giảm giá, đôi khi giảm tới 50% so với giá "cửa hàng bách hóa".
3 - Tìm nhóm đào tạo miễn phí
Đừng cho rằng bạn phải trả tiền cho một huấn luyện viên hoặc huấn luyện viên để cải thiện việc chạy hoặc huấn luyện của bạn cho một cuộc đua cụ thể. Nhiều cửa hàng đang chạy cung cấp các bài tập luyện và huấn luyện miễn phí.
Mặc dù bạn sẽ không được huấn luyện trực tiếp, bạn sẽ nhận được những lợi ích khi làm việc với một chuyên gia và duy trì động lực với những người chạy khác.
Nhiều chủng tộc cung cấp đào tạo miễn phí cho những người tham gia đã đăng ký (một lý do tuyệt vời khác để đăng ký sớm). Nếu bạn đang đào tạo cho một cuộc đua cụ thể, hãy kiểm tra trang web cuộc đua để xem liệu họ có bất kỳ buổi đào tạo có tổ chức nào được lên lịch hay không.
4 - Làm cho giày chạy của bạn kéo dài hơn
Điều quan trọng là bạn phải thay thế của bạn giày chạy mỗi 300 đến 400 dặm, nhưng nhận được đôi giày mới mỗi vài tháng có thể tốn kém. Để làm cho giày chạy của bạn kéo dài hơn, đừng mặc chúng vì bất cứ thứ gì khác ngoài việc chạy hoặc làm việc.
Ngay cả khi bạn chỉ đang đi bộ xung quanh, bạn vẫn đang mặc bộ đệm. Giữ giày chạy của bạn ở nơi khô ráo, thoáng mát, nơi chúng có thể phát ra không khí đúng cách.
Đừng để chúng ở những nơi như túi tập thể dục hoặc thân cây nóng. Nếu bạn cần phải làm sạch đôi giày của bạn, sử dụng một bàn chải chà, xà phòng nhẹ, và nước lạnh, và sau đó để cho họ không khí khô.
5 - Mua giày chạy, quần áo và bánh răng trực tuyến
Tôi thích cho chạy các cửa hàng kinh doanh đặc sản nhưng, không may, giá của họ có xu hướng cao hơn một số trang web. Tìm kiếm các trang web như Sierra Trading Post cho các giao dịch về chạy quần áo, giày chạy bộ và dụng cụ. Rất nhiều người chạy cũng tìm thấy những giao dịch tuyệt vời trên eBay.
6 - Lên kế hoạch cho cuộc đua của bạn trước thời hạn
Hầu hết các chủng tộc đều giảm giá - một số khá đáng kể - cho đăng ký sớm. Đăng ký sớm cho các cuộc đua mà bạn biết bạn chắc chắn muốn chạy, đặc biệt là những người bạn chạy hàng năm. Bạn sẽ tiết kiệm một số Bucks và cho động lực của bạn một tăng cùng một lúc.
7 - Tình nguyện viên tại Races
Ban tổ chức cuộc đua đôi khi tuyệt vọng cho nhiều tình nguyện viên hơn, vì vậy họ cung cấp các ưu đãi, chẳng hạn như mục nhập cuộc đua miễn phí, cho các tình nguyện viên. Bạn có thể làm việc tại bảng đăng ký trước cuộc đua và vẫn chạy nó - mà không phải trả lệ phí nhập cảnh. Tình nguyện tại các cuộc đua cũng là một cách tốt để có được thiết bị chạy tự do. Một số chủng tộc sẽ cung cấp cho các tình nguyện viên cùng một túi goodie như những người tham gia cuộc đua.
8 - Mua quần áo chạy theo mùa
Một số quần áo mùa đông yêu thích của tôi tôi thực sự mua vào mùa xuân hoặc mùa hè, khi nó quá ấm để thậm chí mặc chúng.
Tôi không biết điều gì thú vị hơn - giảm giá sâu vào mùa giảm giá mà tôi nhận được trên quần áo hoặc sự ngạc nhiên khi rút ra quần áo mùa đông mới bị lãng quên, lãng quên khi thời tiết lạnh giá xảy ra.
Vào cuối mùa giải, hãy truy cập giá bán cửa hàng đang hoạt động và tìm kiếm trực tuyến để bán hàng cuối mùa. Khi thời tiết thay đổi, bạn sẽ vui vì bạn là một người mua sắm hiểu biết.
9 - Chăm sóc quần áo chạy kỹ thuật của bạn
Nếu bạn thường xuyên chạy, bạn nên đầu tư vào một số trang phục kỹ thuật đang chạy. Không giống như quần áo cotton, vải tổng hợp, chẳng hạn như CoolMax hoặc Dri-Fit, làm ẩm da khỏi da, vì vậy bạn sẽ khô và thoải mái trong suốt thời gian chạy.
Tuy nhiên, quần áo chạy kỹ thuật không rẻ, vì vậy điều quan trọng là phải chăm sóc chúng đúng cách. Ví dụ, làm khô không khí thay vì đặt chúng trong máy sấy sẽ làm cho chúng kéo dài lâu hơn.
10 - Tìm kiếm trên Internet để giảm giá cho cuộc đua
Nhiều chủng tộc cung cấp giảm giá đăng ký thông qua các trang web như Groupon hoặc các chương trình khuyến mãi khác. Họ thường sẽ không đề cập đến mã phiếu giảm giá trên trang web cuộc đua, nhưng bạn có thể tìm thấy nó nếu bạn tìm kiếm một chút. Nếu bạn đăng ký cuộc đua trực tuyến, hãy tìm kiếm nhanh các mã phiếu thưởng trực tuyến. Chỉ cần nhập tên của cuộc đua và "mã phiếu giảm giá" hoặc "giảm giá" vào công cụ tìm kiếm của bạn và xem điều gì xảy ra.
11 - Mua đồ uống thể thao với số lượng lớn
Nếu bạn đang chạy quãng đường dài, bạn cần phải hydrate với đồ uống thể thao . Mua chai cá nhân của Gatorade hoặc đồ uống thể thao khác chắc chắn có thể làm cạn kiệt con heo đất của bạn. Thay vì làm điều đó, hãy nhận các gói hàng rời hoặc thùng chứa hỗn hợp uống thể thao dạng bột . Đó là rẻ hơn và tốt hơn cho môi trường vì bạn có thể làm cho nó trong một chai thể thao tái sử dụng.
12 - Chấn thương miễn phí
Tôi luôn ngạc nhiên khi nghe những câu chuyện của những người bạn đang chạy về số tiền họ chi cho việc phục hồi chấn thương.
Giữa liệu pháp vật lý, thăm khám của bác sĩ, xoa bóp, châm cứu, sự phục hồi từ chấn thương đang chạy chắc chắn có thể gây thiệt hại cho tài khoản ngân hàng của bạn.
Để tránh những rắc rối và chi phí phục hồi chấn thương, hãy lắng nghe cơ thể của bạn, làm theo các mẹo ngăn ngừa thương tích , và đầu tư vào một công cụ phòng chống thương tích giá rẻ, chẳng hạn như một con lăn bọt.
13 - Các cuộc đua địa phương
Thật vui khi đi du lịch đến các cuộc đua ngoài thị trấn nhưng, hãy đối mặt với nó, chi phí vận chuyển, khách sạn và bữa ăn thực sự tăng lên. Tiết kiệm thời gian và tiền bạc bằng cách chạy đua gần nhà hơn. Tiền thưởng thêm: Lệ phí nhập cảnh cho các cuộc đua địa phương thường rẻ hơn và ít người tham gia hơn nghĩa là bạn không phải đối phó với một cuộc đua đông đúc .
14 - Tìm kiếm thay thế "trên chạy" Thực phẩm
Các gói gel và thanh năng lượng có thể là những cách thuận tiện để có được năng lượng của bạn trong thời gian dài , nhưng chúng có thể tốn kém. Thử nghiệm với các lựa chọn thay thế rẻ hơn trong thời gian dài của bạn, chẳng hạn như kẹo ngô, đậu thạch và các loại kẹo khác.
Một số người chạy thậm chí còn sử dụng gói mật ong thay vì gel thể thao. Nếu bạn thực sự thích một thương hiệu cụ thể của gel, khối, hoặc thanh, mua chúng với số lượng lớn để tiết kiệm một số bột.
15 - Tạo ngày chạy
Thay vì gặp gỡ bạn bè hoặc các thành viên trong gia đình cho một bữa ăn tại một nhà hàng, hãy lên kế hoạch để chạy một cách dễ dàng thay thế. Bạn vẫn sẽ có thể giao tiếp và bắt kịp với bạn bè của bạn, nhưng cũng đốt cháy một số calo và tiết kiệm tiền cùng một lúc.