Lựa chọn sức khỏe tốt nhất và tồi tệ nhất tại Pizza Hut
Bạn có phải là người yêu pizza không? Nếu bạn yêu thích hương vị thơm ngon, thơm ngon của một chiếc bánh vỏ mỏng hoặc dày thì có tin tốt cho bạn. Pizza có thể là một phần trong kế hoạch ăn uống lành mạnh của bạn để giảm cân hoặc duy trì cân nặng . Nhưng nếu bạn ghé thăm một cửa hàng như Pizza Hut bạn cần phải rất cẩn thận về những gì bạn đặt hàng.
Thực đơn dinh dưỡng Pizza Hut
Thực đơn Pizza Hut không chỉ bao gồm pizza.
Bạn sẽ tìm thấy món salad, món mì ống và một lựa chọn lớn của cánh trên danh sách các dịch vụ. Ngoài ra còn có các món tráng miệng và thực đơn cho trẻ em thân thiện với trẻ em. Nhưng nền tảng của thực đơn Pizza Hut là, tất nhiên, pizza.
Khi bạn quyết định những gì để giữ gìn sức khỏe tại Pizza Hut, điều quan trọng là để giữ cho kích thước phần trong tâm trí . Các thông tin dinh dưỡng được liệt kê trên trang web của công ty liệt kê kích thước phục vụ cho mỗi loại bánh pizza. Kích thước lát thay đổi tùy theo kích thước của chiếc bánh.
Ví dụ, nếu bạn đặt hàng Pizza Pan cá nhân sáu inch thì một khẩu phần đơn là một chiếc bánh pizza nguyên chiếc. Nếu bạn đặt hàng một chiếc bánh pizza nhồi bông , một phần ăn là 1/12 của chiếc bánh. Nếu bạn đặt hàng một Pizza Pan nguyên bản nhỏ hoặc một chiếc bánh pizza được nướng bằng tay thì một phần ăn là 1/8 chiếc bánh.
Và nếu bạn đặt pizza hình chữ nhật thì sao? Sau đó, một phần ăn là 1/8 của pizza.
Phổ biến nhất Pizza Hut Thực phẩm
| Cheese Pan cá nhân Pizza Dinh dưỡng Sự kiện | |
|---|---|
| Phục vụ bánh pizza cỡ 1 | |
| Mỗi lần phân phối | % Giá trị hàng ngày* |
| Năng lượng 600 | |
| Năng lượng từ chất béo 240 | |
| Tổng số chất béo 24g | 38% |
| Chất béo bão hòa 12g | 55% |
| Cholesterol 60mg | 20% |
| Sodium 1240mg | 47% |
| Carbohydrates 68g | 23% |
| Chế độ ăn uống sợi 3g | 12% |
| Đường 7g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin A 15% · | |
| Canxi 50% · Sắt 25% | |
| > * Dựa trên chế độ ăn 2.000 calo | |
Nhiều thực khách Pizza Hut thích đặt bánh pizza của riêng họ để có được một chiếc bánh với các lớp trên bề mặt mà họ thích. Một lát của một Pan Pizza cá nhân với pho mát chỉ cung cấp khoảng 150 calo, 6 gam chất béo, 3 gam chất béo bão hòa và 17 gram carbohydrate. Không tệ, phải không? Nhưng một lát duy nhất chỉ là một phần tư chiếc bánh.
Nếu bạn ăn toàn bộ bánh pizza (như nhiều thực khách làm), bạn sẽ tiêu thụ 600 calo và 24 gram chất béo như được ghi trên nhãn Thông tin dinh dưỡng (ảnh).
Và điều gì sẽ xảy ra nếu bạn thêm bánh mì vào pizza? The Meat Lovers Personal Pan Pizza cung cấp 210 calo và 12 gram chất béo mỗi khẩu phần hoặc 840 calo mỗi chiếc bánh. Một Pepperoni Personal Pan Pizza cung cấp 160 calo và 7 gram chất béo mỗi lát hoặc 640 calo mỗi chiếc bánh.
Pizza Pan cá nhân của Veggie Lover cung cấp 140 calo và 5 gram chất béo mỗi lát hoặc 560 calo mỗi pizza. Nhưng pizza này chỉ cung cấp hai gam chất béo bão hòa cho mỗi khẩu phần (hoặc 8 mỗi pizza), ít hơn nhiều so với các lựa chọn khác.
Các lựa chọn lành mạnh nhất trên Menu Pizza Hut
Có một số món ăn lành mạnh hơn trong thực đơn Pizza Hut, nhưng hầu hết trong số đó vẫn tương đối giàu chất béo và chất béo bão hòa . Và chúng có thể không phải là những thứ bạn thích. Hầu hết các bánh phô mai cheesy được nạp chất béo và calo. Nhưng bạn cũng sẽ tìm thấy một vài món salad trên thực đơn. Mặc dù chúng không nhất thiết là ít calo (đặc biệt là nếu bạn thêm nước sốt), chúng có hàm lượng chất béo và tinh bột thấp hơn so với các sản phẩm bánh pizza.
- Một món salad Ý Zesty có kích thước lớn cung cấp 370 calo, 22 gram chất béo, 7 gram chất béo bão hòa và 16 gram protein, không cần thay đồ .
- Salad Chicken Garden có quy mô lớn cung cấp 390 calo, 17 gram chất béo, 4 gram chất béo bão hòa và 30 gram protein, không cần thay đồ.
- Salad châu Á có quy mô lớn cung cấp 330 calo, 15 gram chất béo, 3,5 gram chất béo bão hòa và 30 gram protein, không cần thay đồ.
Nếu bạn thêm nước sốt vào bất kỳ loại xà lách nào, hãy thêm 25-30 calo cho một lựa chọn thay đồ nhẹ hoặc không có chất béo hoặc khoảng 200 calo để thay băng.
Súp là một lựa chọn ăn kiêng khác ở Pizza Hut. Một bát súp cà chua húng quế kem với bánh quy cung cấp 390 calo, 23 gram chất béo, 9 gam chất béo bão hòa và 37 gram carbohydrate.
Nếu bạn khao khát pizza, đặt cược tốt nhất của bạn là một hoặc hai lát bánh pizza mỏng hơn. Một lát bánh pizza giòn mỏng 'N' chỉ cung cấp 110 calo, 4 gram chất béo, 2 gam chất béo bão hòa và 14 gram carbohydrate. Một lát mỏng 'N Crispy Veggie Lovers Pizza chỉ cung cấp 100 calo chất béo 3,5 gram chất béo, 1,5 gam chất béo bão hòa và 14 gram carbohydrate.
Còn về Skinny Slices của Pizza Hut thì sao? Hầu hết trong số chúng thực sự có hàm lượng calo cao hơn so với lựa chọn Thin 'N Crispy. Ví dụ, Cheese Skinny Slice cung cấp 210 calo và 7 gram chất béo. Pepperoni Skinny Slice cung cấp 230 calo, 10 gram chất béo, 4,5 gram chất béo bão hòa và 25 gram carbohydrate.
Các lựa chọn không lành mạnh trên Menu Pizza Hut
Tin tưởng rằng nó hay không, một trong những mục tồi tệ nhất trên menu Pizza Hut là trên menu của đứa trẻ. Tender gà của Kid với Honey Mustard Ngâm Sauce và Fries cung cấp 910 calo, 58 gram chất béo, 10 gram chất béo bão hòa, 67 gram carbohydrate và một whopping 2220 mg natri.
Các Spaghetti trẻ em với nước sốt thịt và thịt viên với bánh mì tỏi cung cấp 820 calo, 43 gram chất béo, 73 gram carbohydrate, 36 gram protein và 1620 miligam natri.
Và điều tồi tệ nhất trên menu tiêu chuẩn là gì? Có rất nhiều lựa chọn có hàm lượng calo và chất béo rất cao. Ví dụ, một miếng thịt nướng BBQ Bacon Cheeseburger Pizza cung cấp 640 calo, và một lát bánh pizza Hawaiian Luau cung cấp 530 pizza. Và các lựa chọn mì ống cũng rất giàu chất béo và calo.
Không có vấn đề gì bạn đặt hàng tại Pizza Hut, bạn có khả năng nhận được nhiều chất béo, calo và natri hơn bạn cần. Nếu bạn đang cố gắng giữ một chế độ ăn uống lành mạnh đúng hướng, hãy tự làm bánh pizza khỏe mạnh tại nhà hoặc ghé thăm Pizza Hut và giữ cho các phần có kích thước rất nhỏ.