Tôi đeo Fitbit Charge, Jawbone UP2 & Inbody Band Đồng thời
Tính đến thời điểm này, tôi đã thử nghiệm tám thiết bị theo dõi tập thể dục khác nhau . Tôi đã thử từng thiết bị đeo một cách độc lập, chú ý đến ưu và khuyết điểm của nó và đạt được các mức phê duyệt khác nhau dựa trên kinh nghiệm của tôi. Và trong khi tôi có thể xác định độ chính xác của một ban nhạc này hay cách khác với sự tự tin hợp lý, thì luôn có một yếu tố bí ẩn liên quan. Tôi chắc chắn không phải tinh thần kiểm đếm từng bước của riêng tôi cùng với ban nhạc, vì vậy ai nói rằng tôi đã bước 11,221 lần hôm nay hay 12.001?
Nó khiến tôi băn khoăn: Nếu tôi đặt ba ban nhạc trong một cuộc đối đầu trực tiếp, điều gì sẽ xảy ra? Tất cả họ sẽ quay trở lại với những con số tương tự? Chúng có thay đổi rộng rãi không? Làm thế nào tôi có thể biết cái nào là chính xác nhất hoặc không chính xác?
Vì vậy, tôi quyết định tìm hiểu. Trong hai tuần, tôi đeo băng InBody , Fitbit Charge và Jawbone UP2 cả ngày, mỗi ngày. Đây là những gì tôi đã học được từ kinh nghiệm:
1. đeo nhiều ban nhạc trông lố bịch
Tôi đã làm cho niềm vui của bạn bè và gia đình cho tìm kiếm rất điên - đó là tốt. Tôi không bận tâm, nhưng không nghi ngờ gì khi đeo ba thiết bị cùng một lúc khiến tôi trông giống như một người cuồng nhiệt bị ám ảnh.
2. Tất cả đều không chính xác, nhưng nhất quán là vậy
Số của tôi thay đổi rất nhiều từ ban nhạc đến ban nhạc, nhưng các con số khá nhất quán. Ví dụ, ban nhạc InBody hầu như luôn mang lại cho tôi số bước cao nhất. Các Fitbit Charge hầu như luôn luôn đứng ở trung tâm, và Jawbone UP2 luôn cho tôi số bước thấp nhất.
Nó không phải là bất thường cho bước hàng ngày của tôi đếm đến 2.000 đến 3.000 bước giữa các ban nhạc (khoảng cách tương đương hơn một dặm). Tuy nhiên, tôi thấy tất cả chúng đều chính xác hợp lý.
Làm thế nào để tôi hình dung? Tôi đi bộ rất nhiều . Tùy thuộc vào ngày, tôi trung bình từ 11.000 đến 15.000 bước. Nếu tôi cho rằng ban nhạc đang theo dõi kết quả trung bình (Fitbit Charge) là chính xác nhất, chênh lệch 1.000 bước so với trung bình vẫn nằm trong khoảng 10 điểm phần trăm trung bình.
Nói cách khác, nếu Fitbit nói tôi đã bước 11.000 bước - một sự khác biệt 10 phần trăm sẽ là 1.000. Vì vậy, nếu ban nhạc InBody cho biết tôi đã bước 12.000 bước và Jawbone UP2 nói rằng tôi đã vượt qua 10.000 bước, mỗi ước tính của ban nhạc vẫn nằm trong phạm vi hợp lý.
Nhưng ngay cả khi tôi không thể cho rằng Fitbit là thiết bị chính xác nhất, tính nhất quán của các kết quả trên các ban nhạc cho tôi biết: Không có vấn đề gì, tôi có thể cải thiện tổng số bước và theo dõi thay đổi theo thời gian với độ chính xác bởi vì kết quả là nhất quán .
Nói cách khác, vì Ban nhạc InBody cung cấp phản hồi nhất quán, nếu tôi bắt đầu bước 7.000 bước mỗi ngày và dần dần tăng lên 10.000 bước mỗi ngày, tôi có thể cảm thấy tự tin về sự gia tăng hoạt động của mình vì cơ chế đếm của ban nhạc nhất quán , nếu không 100 phần trăm chính xác.
3. Thật dễ dàng để trở thành ám ảnh ...
Tôi thấy mình theo dõi từng kết quả của ban nhạc như một người phụ nữ điên, liên tục so sánh số liệu thống kê giữa các ban nhạc và cố gắng đáp ứng từng mục tiêu mà tôi đặt ra cho bản thân mình. Trong khi động lực đáp ứng mục tiêu là tích cực, có vài lần tôi dừng lại và hỏi, "Anh đang làm gì vậy? Tại sao anh lại bị ám ảnh?"
4. ... và tức giận
Lạ lùng tức giận.
Tôi sẽ rất khó chịu nếu một trong những ban nhạc cần phải được sạc lại bởi vì sau đó tôi sẽ không thể so sánh kết quả của các ban nhạc chặt chẽ như tôi muốn. Ngoài ra, Jawbone UP2 đôi khi ngừng theo dõi kết quả tốt (thường là nó đã làm với cách chặt chẽ hoặc lỏng lẻo ban nhạc đã được trên cánh tay của tôi), và nó làm cho tôi irrationally tức giận. Tôi ghét khi biết rằng tôi không thể dựa vào kết quả của một trong những ban nhạc. Tôi không bao giờ như thế này khi tôi mặc một ban nhạc duy nhất, vì vậy nó là một kinh nghiệm kỳ lạ để nhận thấy bản thân mình có.
5. Tất cả đều có các tính năng khác nhau, tích cực
Sử dụng tất cả các ban nhạc cùng một lúc đã làm cho nó rất rõ ràng rằng mỗi ban nhạc có tích cực và tiêu cực.
Ví dụ, tôi yêu thích ứng dụng của Jawbone UP2 nhiều nhất. Tôi yêu sự chính xác rõ ràng của giấc ngủ và các bước được cung cấp bởi Fitbit Charge, và tôi yêu chất béo cơ thể và nhịp tim thử nghiệm được cung cấp bởi InBody Band. Tương tự như vậy, có những khía cạnh tôi không thích về mỗi ban nhạc. Mặc ba lần cùng một lúc làm cho nó rõ ràng rằng có thể không có một "ban nhạc tốt nhất" ra khỏi đó - nó chỉ là về việc lựa chọn ban nhạc tốt nhất cho bạn.
6. tốt nhất để chọn một
Vào cuối ngày, mặc nhiều thiết bị là hoàn toàn không cần thiết. Nó gây mất tập trung và điên rồ, đặc biệt nếu bạn là một người cạnh tranh, người được thúc đẩy bởi những con số. Chọn một ban nhạc có các tính năng bạn đang tìm kiếm và sử dụng nó như một cách để theo dõi xu hướng hoạt động của bạn theo thời gian, chứ không phải là thiết bị ám ảnh đến từng bước.