Xoài châu Phi ( Irvingia gabonensis ) là một chất tự nhiên thường được bán trên thị trường như là một trợ giúp giảm cân . Bổ sung xoài châu Phi thường chứa chiết xuất từ hạt của cây xoài châu Phi (một loại cây có nguồn gốc từ Tây Phi). Hạt xoài châu Phi được biết là có chứa nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm chất xơ, axit amin, axit béo thiết yếu và khoáng chất.
Sử dụng
Trong y học thay thế, xoài châu Phi được dự định để thúc đẩy giảm cân bằng cách ngăn chặn sự thèm ăn, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và ngăn ngừa sự tích tụ chất béo.
Ngoài ra, một số người ủng hộ cho rằng xoài châu Phi có thể giúp điều trị một số vấn đề sức khỏe, chẳng hạn như cholesterol cao và tiểu đường.
Lợi ích
Cho đến nay, một vài nghiên cứu khoa học đã thử nghiệm ảnh hưởng sức khỏe của xoài châu Phi. Tuy nhiên, một số nghiên cứu cho thấy xoài châu Phi có thể giúp bảo vệ chống béo phì và tăng cường sức khỏe trao đổi chất.
Ví dụ, trong một nghiên cứu năm 2009 về Lipid trong Y tế và Bệnh tật , các nhà nghiên cứu đã lấy xoài châu Phi mỗi ngày trong 10 tuần. protein -reactive (một dấu hiệu của viêm). Nghiên cứu này bao gồm 102 người thừa cân hoặc béo phì khỏe mạnh; một nửa số người tham gia nhận xoài châu Phi, trong khi một nửa khác được cho dùng giả dược.
Ngoài ra, một nghiên cứu năm 2008 về Lipid trong Y tế và Bệnh tật chỉ ra rằng việc kết hợp xoài và cissus châu Phi (một loại thảo dược được sử dụng trong y học Ayurvedic) có thể giúp chống béo phì. Mỗi ngày trong 10 tuần, 72 người tham gia béo phì hoặc thừa cân đã uống viên nang có chứa một trong ba chất: một giả dược, sự kết hợp xoài / cissus châu Phi hoặc cissus một mình.
Đến cuối của nghiên cứu, các thành viên của nhóm xoài / cissus châu Phi cho thấy giảm mạnh nhất về trọng lượng cơ thể, mỡ cơ thể, kích thước vòng eo và mức cholesterol.
Trong nghiên cứu trên động vật, các nhà khoa học đã xác định rằng xoài Châu Phi có thể chống lại bệnh béo phì bằng cách ức chế sự phát triển của các tế bào mỡ.
Cẩn thận
Ít được biết về sự an toàn của việc sử dụng xoài Châu Phi lâu dài. Có một số bằng chứng cho thấy xoài Châu Phi có thể gây ra các tác dụng phụ nhẹ, chẳng hạn như đau đầu, khô miệng, rối loạn giấc ngủ và các vấn đề tiêu hóa.
Các chất bổ sung chưa được thử nghiệm về độ an toàn và do thực phẩm bổ sung phần lớn không được kiểm soát, nội dung của một số sản phẩm có thể khác với những gì được chỉ định trên nhãn sản phẩm. Cũng nên nhớ rằng sự an toàn của các chất bổ sung ở phụ nữ mang thai, cho con bú, trẻ em, và những người có điều kiện y tế hoặc những người đang dùng thuốc chưa được thiết lập.
Nơi tìm Mango châu Phi
Có sẵn rộng rãi để mua hàng trực tuyến, chất bổ sung có chứa xoài châu Phi được bán ở nhiều cửa hàng thực phẩm tự nhiên và trong các cửa hàng chuyên về chế độ ăn uống bổ sung.
Sử dụng xoài châu Phi để giảm cân
Do thiếu hỗ trợ nghiên cứu, còn quá sớm để giới thiệu African Mango như một phương pháp điều trị giảm cân.
Nếu bạn đang tìm cách giảm cân, Viện Y tế Quốc gia khuyến cáo nên tuân theo một kế hoạch quản lý cân nặng để kết hợp việc ăn uống lành mạnh với tập thể dục thường xuyên. Giữ một cuốn nhật ký thực phẩm, ngủ tám tiếng mỗi đêm và kiểm soát căng thẳng của bạn cũng có thể giúp bạn tiếp cận và duy trì cân nặng khỏe mạnh.
Nếu bạn đang xem xét việc sử dụng xoài châu Phi cho một tình trạng (chẳng hạn như bệnh tiểu đường), hãy chắc chắn để tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu chế độ bổ sung của bạn. Tự xử lý một điều kiện với xoài châu Phi và tránh hoặc trì hoãn việc chăm sóc tiêu chuẩn có thể có hậu quả nghiêm trọng.
Nguồn
Viện Y tế Quốc gia. "Mạng thông tin kiểm soát cân nặng - Giảm cân cho cuộc sống". Ấn phẩm NIH số 04–3700. Tháng 1 năm 2009.
Ngondi JL, Etoundi BC, Nyangono CB, Mbofung CM, Oben JE. "IGOB131, một chiết xuất hạt giống mới của cây Tây Phi Irvingia gabonensis, làm giảm đáng kể trọng lượng cơ thể và cải thiện các thông số trao đổi chất ở những người thừa cân trong một nghiên cứu ngẫu nhiên mù đôi kiểm soát được kiểm soát." Lipids Health Dis. 2009 Mar 2, 8: 7.
Oben JE, Ngondi JL, Blum K. “Ức chế chiết xuất hạt giống Irvingia gabonensis (OB131) trên cơ chế tạo máu được trung gian thông qua việc điều hòa các gen PPARgamma và leptin giảm và điều chỉnh gen adiponectin.” Lipids Health Dis. Ngày 13 tháng 11 năm 2008, 7: 44.
Oben JE, Ngondi JL, CN Momo, Agbor GA, Sobgui CS. "Việc sử dụng kết hợp Cissus quadrangularis / Irvingia gabonensis trong việc quản lý giảm cân: một nghiên cứu kiểm soát giả dược mù đôi." Lipids Health Dis. 2008 Mar 31, 7: 12.
Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Thông tin trên trang web này chỉ dành cho mục đích giáo dục và không thay thế cho tư vấn, chẩn đoán hoặc điều trị bởi bác sĩ được cấp phép. Nó không có nghĩa là để trang trải tất cả các biện pháp phòng ngừa có thể, tương tác thuốc, hoàn cảnh hoặc tác dụng phụ. Bạn nên tìm kiếm chăm sóc y tế nhanh chóng cho bất kỳ vấn đề sức khỏe và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thuốc thay thế hoặc thực hiện một sự thay đổi chế độ của bạn.