Thêm các ứng dụng này vào điện thoại của bạn, Stat
CrossFit tập luyện là khó khăn . Họ được biết đến là đang mệt mỏi, đẩy bạn đến giới hạn của bạn trong việc theo đuổi lợi ích lớn hơn bao giờ hết. Nhưng không phải mọi thứ về thói quen CrossFit của bạn đều là một thách thức. Với các ứng dụng phù hợp, bạn có thể tìm các bài tập, theo dõi tiến độ, thời gian của bạn và kết nối với các vận động viên khác, tất cả chỉ với một vài thao tác nhanh trên điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng của bạn. Mặc dù có rất nhiều ứng dụng CrossFit có sẵn (và thậm chí nhiều ứng dụng thể chất hơn), bạn không cần phải sàng lọc các loại ứng dụng của riêng bạn. Các ứng dụng được bao gồm ở đây là kem của cây trồng. Hãy tiếp tục và cung cấp một (hoặc hai) bản tải xuống.
1 - Ngoài bảng trắng
Ngoài bảng trắng, hoặc BTWB, như nó được biết đến trong cộng đồng CrossFit, là tay xuống ứng dụng CrossFit phổ biến nhất xung quanh. Nó cung cấp một phiên bản cho các vận động viên và một phiên bản cho chủ sở hữu hộp , mỗi trong số đó có các tính năng riêng được thiết kế để khuyến khích sự xuất sắc và cộng đồng thể thao trong CrossFit. Ví dụ, các vận động viên có thể theo dõi và chia sẻ tập luyện của họ, ước tính đại diện tối đa của họ cho các thang máy khác nhau, so sánh kết quả của họ với cộng đồng trên toàn thế giới và xem nơi họ xếp chồng lên bảng xếp hạng của hộp.
Các phiên bản có sẵn cho các ứng dụng web, iOS và Android, mặc dù nó có tính phí. Cá nhân có thể trả $ 5 mỗi tháng hoặc $ 50 mỗi năm, bao gồm 30 ngày dùng thử miễn phí. Chủ sở hữu hộp có thể chọn các gói từ $ 35 đến $ 200 mỗi tháng, bao gồm quyền truy cập thành viên cho số lượng vận động viên được chỉ định. Ví dụ, một hộp với một thành viên $ 35 hàng tháng có thể cung cấp quyền truy cập vào 25 thành viên, trong khi một hộp trả $ 200 mỗi tháng có thể thêm một số lượng không giới hạn các thành viên.
2 - WOD Genie
Nếu bạn đã từng cảm thấy bị choáng ngợp bởi các lựa chọn tập luyện, hoặc nếu bạn không thích sau cùng với tập luyện chính thức của CrossFit trong ngày (WOD), thì bạn có thể muốn tải xuống WOD Genie. Khái niệm này rất đơn giản — ứng dụng tạo ra một tập luyện cho bạn, dựa trên thiết bị bạn có sẵn và loại bài tập bạn muốn thực hiện. Sau đó, ứng dụng cung cấp các bài tập, sơ đồ đại diện, mô tả và video để chỉ cho bạn cách thực hiện bài tập được tạo nếu bạn không chắc chắn về việc thực thi. Về cơ bản, nó có những rắc rối trong lập kế hoạch tập luyện, vì vậy tất cả các bạn phải tập trung vào là phá vỡ một mồ hôi.
WOD Genie có sẵn trên iOS và Android miễn phí.
3 - SugarWOD
SugarWOD đang mang lại cho Beyond the Whiteboard một khoản tiền kiếm được. Ứng dụng miễn phí này cung cấp các giải pháp cho các vận động viên và chủ sở hữu hộp để giúp đơn giản hóa việc lập kế hoạch, theo dõi và phân tích các bài tập và chương trình. Nó bao gồm một thư viện gồm hơn 1000 bài tập, các công cụ để kết nối với các thành viên khác từ hộp của bạn và cộng đồng CrossFit lớn hơn, và một hồ sơ để ghi lại WOD của bạn và theo dõi PR của bạn.
Ứng dụng này có sẵn trên iOS và Android.
4 - myWOD
Nếu bạn không được kết nối với một hộp CrossFit cụ thể, myWOD có thể là một ứng dụng tốt cho bạn. Trong khi nó bao gồm một số chức năng cho phép bạn kết nối với và theo dõi những người dùng và hộp khác, nó được hướng nhiều hơn một chút cho các vận động viên cá nhân. Ví dụ, bạn có thể tạo và lưu các bài tập tùy chỉnh của riêng bạn, theo dõi và xem các bài tập của bạn trên lịch, vẽ đồ thị kết quả cho WOD cụ thể để xem tiến độ của bạn theo thời gian và tìm trọng lượng đào tạo hoàn hảo của bạn cho từng bài tập riêng lẻ.
Điều đó nói rằng, đây là một ứng dụng trả tiền, vì vậy bạn có thể muốn bắt đầu với một freebie để xem liệu nó có đáp ứng nhu cầu của bạn hay không trước khi chọn đăng ký myWOD, có sẵn trên iOS và Android với giá $ 3,99.
5 - Roulette WOD
WOD Roulette là một chút phô trương, nhưng sự đơn giản của nó là làm mới. Tất cả những gì bạn làm là lắc điện thoại của bạn hoặc nhấp vào nút "roulette", và ngay lập tức các ứng dụng phục vụ bạn lên một workout ngẫu nhiên. Các lựa chọn khác nhau, từ WOD cô gái cổ điển đến metcons mới và khác nhau, và nếu bạn không thích tập luyện được đề xuất, bạn chỉ cần thử lại.
Ngoài việc cung cấp các ý tưởng tập luyện mới, WOD Roulette cho phép bạn lưu các bài tập yêu thích của mình để sử dụng trong tương lai. Khác hơn thế, mặc dù, chức năng bị hạn chế. Nếu bạn muốn theo dõi số liệu thống kê hoặc tiến trình của mình, bạn nên sử dụng SugarWOD hoặc Beyond the Whiteboard.
Ứng dụng này có sẵn miễn phí trên iOS và Android.
6 - WODster
WODster là một loại mashup của các trình tạo WOD như WOD Roulette và các ứng dụng có nhiều chức năng hơn, như Beyond the Whiteboard. Ứng dụng cung cấp hàng trăm bài tập để chọn hoặc nếu đó là quá nhiều tùy chọn, nó sẽ chọn một bài tập luyện cho bạn. Nó cho phép bạn đính kèm hình ảnh vào WOD hàng ngày của bạn, để tạo bộ định thời tùy chỉnh của riêng bạn để giữ cho bạn đi đúng hướng trong suốt quá trình làm việc của bạn và cho phép bạn theo dõi tiến trình và PR của mình theo thời gian. Điều đó nói rằng, nó không có nhiều tính năng kết nối cộng đồng như một số ứng dụng, vì vậy nếu điều đó quan trọng đối với bạn, SugarWOD hoặc Beyond the Whiteboard có thể là một lựa chọn tốt hơn.
Các ứng dụng có sẵn miễn phí và hoàn toàn quảng cáo miễn phí trên Android.
7 - Nhật ký WOD
WOD Log là một trình theo dõi tập luyện tuyệt vời khác khuyến khích bạn lên lịch, đăng nhập và phân tích tiến độ luyện tập của bạn theo thời gian. Nó có một hệ thống mạnh mẽ hơn để theo dõi và giám sát trình độ kỹ năng hiện tại của bạn, giúp xác định cân nặng bạn nên sử dụng cho mỗi lần tập luyện và cung cấp bộ tính giờ tích hợp để giúp bạn theo dõi các bài tập riêng lẻ. Trong khi cơ sở dữ liệu tập luyện của ứng dụng bị giới hạn hơn một số ứng dụng khác, nó vẫn có hơn 150 bài tập chuẩn, phổ biến nhất, và nó cho phép bạn tạo ra các bài tập của riêng bạn.
Ứng dụng này có sẵn miễn phí trên iOS và Android.
8 - WODBook
WODBook tương tự như WOD Log, nhưng cho phép bạn dễ dàng kết nối với hộp địa phương của bạn để truy cập các bài tập và so sánh kết quả với các vận động viên địa phương khác. Phiên bản WODBook miễn phí mạnh mẽ, bao gồm tập luyện, tính giờ, tính năng lịch, phân tích và một ước tính tối đa cho tất cả các bài tập của bạn. Đó là một lựa chọn vững chắc cho hầu hết các vận động viên. Tuy nhiên, phiên bản Pro cung cấp một tính năng không nên bỏ qua — WODmachine. Máy phát tập luyện này không giống như những người khác được tìm thấy trong danh sách này. Thay vì chỉ đơn giản là phục vụ một tập luyện ngẫu nhiên từ cơ sở dữ liệu, WODmachine sử dụng dữ liệu đầu vào của riêng bạn để tạo ra các bài tập tùy chỉnh dành riêng cho bạn.
Các ứng dụng có sẵn miễn phí trên Android, với phiên bản PRO có sẵn như là một nâng cấp trong ứng dụng cho $ 2,99.
9 - Pocket WOD
Pocket WOD có nhiều tính năng tương tự được tìm thấy ở đâu đó trong danh sách này, nhưng nó cũng cung cấp thêm một số tiền thưởng, tất cả đều có sẵn miễn phí. Trước hết, bản thân ứng dụng cung cấp WOD riêng của mình, cùng với các video chuyển động cao cấp để giúp bạn làm chủ biểu mẫu. Ứng dụng có trình chuyển đổi trọng lượng tiêu chuẩn, bộ hẹn giờ, theo dõi và nhật ký lập kế hoạch và sao lưu dữ liệu, nhưng nó cũng cho phép bạn đăng nhập vào tài khoản trực tuyến tại www.pocketwod.com để xem dữ liệu của bạn và xuất dữ liệu sang các thiết bị khác. Thêm vào đó, họ tập trung vào các WOD Anh hùng , với thông tin dành riêng cho những người phục vụ bị sa thải và phụ nữ những WOD này được đặt theo tên.
Ứng dụng này có sẵn miễn phí trên iOS và Android.
10 - Ăn Paleo
Cộng đồng CrossFit được đầu tư vào việc ăn uống lành mạnh, và kế hoạch ăn uống của sự lựa chọn có xu hướng là chế độ ăn Paleo có hàm lượng protein thấp, giàu carbohydrate. Nếu bạn muốn thử chế độ ăn kiêng, nhưng bạn không biết bắt đầu từ đâu, hãy cân nhắc tải xuống ứng dụng Eat Paleo. Ứng dụng này có hơn 200 công thức nấu ăn thân thiện với Paleo với hình ảnh đẹp, miệng-nước mà bạn có thể tìm kiếm theo thể loại và loại thực phẩm. Bạn thậm chí có thể tạo danh sách mua sắm dựa trên công thức nấu ăn trong cơ sở dữ liệu của ứng dụng.
Ứng dụng này có sẵn miễn phí trên iOS.
11 - Tin tức CrossFit
Khi bạn không thể có đủ CrossFit, bạn cần tải xuống ứng dụng Tin tức CrossFit. Ứng dụng này tổng hợp tin tức, blog, podcast và video từ các nguồn như CrossFit.com, CrossFit Games, Breaking Muscle, Barbell Shrugged, WOD Talk, Paleo hàng ngày, Thể dục WOD và hơn thế nữa. Đó là một trình tiết kiệm thời gian thực nếu bạn liên tục nảy lên giữa các trang web để tìm tin tức mới nhất.
Ứng dụng này có sẵn miễn phí trên Android.
12 - Hẹn giờ mãn tính
Nếu bạn đã có cơ sở WOD của bạn được bảo hiểm, và bạn không quan tâm đến theo dõi tập luyện của bạn hoặc kết nối với các vận động viên khác, tất cả các bạn có thể cần là một bộ đếm thời gian tập luyện vững chắc. Bộ hẹn giờ mãn tính có thể là một trong những ứng dụng thời gian tùy biến nhất, dễ sử dụng nhất, giúp ứng dụng trở nên hoàn hảo cho các vận động viên CrossFit nghiêm túc. Bạn hoàn toàn có thể tùy chỉnh toàn bộ quá trình luyện tập, chia nhỏ thời gian làm việc và thời gian nghỉ ngơi, bao gồm thời gian riêng biệt để khởi động, các giao thức tập luyện khác nhau và hạ nhiệt. Ví dụ, nếu bạn muốn theo dõi một buổi tập luyện, trong đó có năm phút khởi động, luyện tập Tabata cường độ cao bốn phút, thời gian nghỉ ngơi ngắn, sau đó tập luyện mạch theo thời gian, sau đó giảm 10 phút, bạn có thể xây dựng bộ đếm thời gian tùy chỉnh của riêng bạn để giúp bạn đi đúng hướng cho toàn bộ thói quen của mình.
Ứng dụng này có sẵn miễn phí trên iOS.