Lựa chọn hàng đầu cho việc thực hành Yoga tại văn phòng
Yoga bàn là một cách tuyệt vời để giải tỏa căng thẳng tại nơi làm việc, có thể dẫn đến sức khỏe tinh thần và thể chất tốt hơn cho người lao động, cũng như năng suất cao hơn. Nếu bạn muốn thiết lập một thói quen yoga bạn có thể làm tại bàn làm việc của bạn, một ứng dụng cho điện thoại của bạn có ý nghĩa hoàn hảo. Mặc dù có một vài ứng dụng yoga văn phòng sẵn có, chỉ một số ít nổi bật vì tính dễ sử dụng, chất lượng giảng dạy và khả năng thích ứng với môi trường văn phòng thực tế. Mặc dù chúng tôi đã quen với việc nhận ứng dụng miễn phí, nhưng điều đáng ngạc nhiên là những ứng dụng tốt nhất có giá. Bạn sẽ tìm thấy chúng cũng có giá trị nó.
1 - Chào mừng bàn làm việc
Ứng dụng giáo viên yoga của Úc Fiona Patterson Salute the Desk đứng đầu và vai trên cuộc thi. Các đồ họa được sạch sẽ, hiện đại và trực quan. Bản tường thuật và hình minh họa video khớp với nhau liền mạch. Bạn có thể di chuyển qua một loạt 11 tư thế kéo căng toàn bộ cơ thể hoặc chọn các chuỗi ngắn hơn tập trung vào các khu vực cụ thể của độ kín. Bạn cũng có thể chọn chỉ những trải dài bạn muốn và lưu chúng dưới dạng mục yêu thích của bạn. Các tính năng bổ sung cho phép bạn đặt báo thức để nhắc bạn dừng lại và kéo dài suốt cả ngày và theo dõi tiến trình của bạn. Ứng dụng này thực sự cung cấp tất cả các bạn có thể muốn trong một hướng dẫn để làm yoga tại bàn của bạn.
3,99 đô la
Hơn
2 - Tự học bàn Yoga
Loạt video này đến từ Carole Baker của The Self Center ở Suffolk, Vương quốc Anh. Giọng nói nhẹ nhàng, nhẹ nhàng của Baker và trình diễn có khả năng phân biệt loạt video này gồm 11 video. Những lời giải thích của cô về những lý do khiến mỗi đoạn đặc biệt thích hợp cho nhân viên văn phòng và việc sử dụng bàn ghế của cô cũng là điều đáng chú ý. Điều đó nói rằng, điều này thực sự chỉ là một loạt các video, kéo dài 2-6 phút mỗi. Nó không tận dụng lợi thế của bất kỳ khả năng ứng dụng khác. Nếu bạn tìm thấy một vài video phù hợp với nhu cầu của mình và bạn đã sẵn sàng từ bỏ các chuông và còi công nghệ khác, tuy nhiên, bạn có thể nhận được rất nhiều giá trị ở đây.
$ 1,99
3 - Office Yoga MD
Văn phòng Yoga MD, từ giáo viên yoga Iyengar và MD Mary P. Schatz, có hơn 20 kỹ thuật thư giãn và tư thế. Các hình minh họa đi kèm về cơ bản vẫn là hình ảnh với một vài hình động để hiển thị các chuyển động liên quan đến tường thuật. Ứng dụng này cũng là một lỗi nhỏ.
$ 0,99
4 - Yoga cho các chuyên gia văn phòng (The Zen Guy)
Anh chàng Zen là Michael Huffman, một giáo viên dạy yoga và "người lập phương khối." Mục tiêu của Huffman là mang lại những khoảnh khắc bình tĩnh vào nơi làm việc là đáng ngưỡng mộ, nhưng ứng dụng của anh ấy hơi khó chịu. Mỗi trong số 20 tư thế ngồi và 10 tư thế đứng bao gồm các bức ảnh tĩnh nhỏ, hướng dẫn bằng văn bản và tường thuật âm thanh. Một số tư thế cũng có những video nhỏ, nhưng chúng thiếu âm thanh đệm. Có một tùy chọn để đặt lời nhắc, đây là một tính năng tuyệt vời. Ngoài ra còn có một phiên bản miễn phí của ứng dụng này. Kể từ khi nó chỉ có hai tư thế, sử dụng thực sự duy nhất của nó là để cung cấp cho bạn một hương vị của phong cách của ứng dụng để xem nếu bạn muốn mùa xuân cho phiên bản đầy đủ.
$ 1,99
5 - Bàn học Yoga (Kat Mills)
Một tiền đề dễ thương (yoga bàn bí mật) với hướng dẫn xương trần. Không có âm thanh, nhưng các bức ảnh khá tốt. Đó là một chút nghiệp dư so với các ứng dụng khác.
$ 0,99
6 - Văn phòng Yoga
Ứng dụng này được chuyển thể từ một cuốn sách năm 2000 cùng tên của Darrin Zeer. Nó có định dạng của một cỗ bài mà bạn có thể lật qua. Mỗi thẻ có một hình minh họa ở một bên và hướng dẫn bằng văn bản về phía bên kia. Không có tường thuật thoại. Các minh họa là retro kitschy nhưng không làm nhiều để hướng dẫn các tư thế. Ngoài ra còn có nhiều thẻ cung cấp những thứ vượt ra ngoài văn phòng yoga, như công thức nấu ăn sinh tố và cách tắm. Có một tùy chọn để sắp xếp các thẻ, tuy nhiên, vì vậy nếu bạn tìm thấy một vài bạn thích, bạn có thể mang chúng đến đỉnh của bộ bài.
$ 0,99
7 - Office Yoga (Webdunia)
Có rất nhiều lựa chọn ở đây cho các đoạn trải dài khác nhau, nhưng hình minh họa và hướng dẫn hoàn toàn không đầy đủ.
$ 0,99