8 câu hỏi về Yoga Bạn đang quá bối rối khi hỏi
Khi bạn tham gia một lớp học yoga, có rất nhiều điều mà bạn sẽ trải nghiệm vượt ra khỏi tư thế và asana giáo viên hướng dẫn bạn. Một số trong số này có thể khá lúng túng, bao gồm cả thỉnh thoảng "yoga rắm".
Bạn có thể không muốn hỏi giáo viên hoặc bạn cùng lớp về những vấn đề như vậy, vì vậy chúng tôi sẽ cố hết sức để giúp bạn với những câu hỏi phổ biến nhất (và khó xử) về yoga.
Tôi luôn có vẻ xì hơi trong lớp học yoga. Tôi có thể làm gì không?
Đi qua khí trong khi tập yoga thực sự rất phổ biến (các lớp yoga trước khi sinh là tồi tệ nhất). Bạn đang di chuyển cơ thể của bạn theo những cách sẽ khuấy động can đảm của bạn, đó là một điều tốt. Tác dụng phụ là nó có thể gây ra bất cứ ai để vượt qua khí vào dịp. Chúng ta đều là người lớn ở đây, và rắm là hoàn toàn tự nhiên.
Những gì bạn có thể làm là đánh giá tâm trạng của lớp học và hành động phù hợp - giống như bạn ở một bữa tiệc cocktail. Nếu lớp học nhẹ nhàng và giản dị, bạn có thể công nhận một cách hài hước phát thải của bạn. Nếu giáo viên và học sinh nghiêm túc chết người, giả vờ rằng không có gì xảy ra. Bạn thậm chí có thể xem xét chế độ ăn uống trước khi tập yoga của bạn và suy nghĩ về bỏ qua những hạt cà phê vào bữa ăn trưa thời gian tới.
Thỉnh thoảng khi tôi ra khỏi một sự đảo ngược, cơ thể của tôi đột nhiên chuyển không khí ra khỏi âm đạo của tôi tạo ra một âm thanh giống như rắm. Làm thế nào tôi có thể chấm dứt sự xấu hổ này?
Ah, cái rùng rợn sợ hãi (đó là rắm âm đạo).
Điều này chỉ là phổ biến như một fart bình thường và không có gì để được quá xấu hổ về. Tuy nhiên, có một vài điều bạn có thể làm để thử ngăn ngừa rắm , mặc dù không có bảo đảm.
Một người nào đó trong lớp học yoga thường xuyên của tôi có mùi cơ thể ghê tởm. Làm thế nào tôi có thể giúp anh ta cải thiện vệ sinh cá nhân của mình?
Thay vì cố gắng thay đổi người khác, hãy xem liệu bạn có thể làm việc để thay đổi chính mình hay không.
Nguyên tắc yoga của pratyahara có nghĩa là "rút các giác quan." Bạn nên cố gắng đắm chìm trong thực tế của riêng bạn mà bạn không bị quấy rầy bởi những điểm tham quan bên ngoài, tiếng ồn, hoặc thậm chí có mùi.
Pratyahara cần thời gian và thực hành. Trong khi bạn làm việc để đạt được điều này lý tưởng, hãy thử đặt mình trong phòng từ các yogi người một chút odiferous.
Mỗi lớp học yoga tôi tham dự có vẻ là một chương trình thong. Tại sao các thong undergarment của sự lựa chọn cho yoginis?
Nhiều phụ nữ tìm thấy một thong là đồ lót thoải mái nhất khi tập thể dục (hoặc trong cuộc sống hàng ngày). Xem câu trả lời ở trên về pratyahara và cố gắng hết sức để bỏ qua chương trình. Ai biết được, bạn thậm chí có thể tự mình thử xem nó có thực sự thoải mái hơn không.
Tôi thực sự thích lớp học yoga của mình, nhưng tôi không thể chịu được âm nhạc mà giáo viên của tôi chơi. Tôi nên làm gì?
Bạn chắc chắn có thể nói ý kiến của bạn với giáo viên của bạn, mặc dù nó có thể là tốt nhất để yêu cầu không có âm nhạc hơn là để phản đối khẩu vị của mình. Một số giáo viên yoga chơi nhạc, những người khác thì không. Bạn có thể muốn nhìn xung quanh cho một giáo viên không sử dụng âm nhạc.
Tôi nên làm gì khi tự nhiên gọi vào giữa một lớp học yoga?
Hoàn toàn có thể chấp nhận rời lớp học trong vài phút để tham dự các chức năng cơ thể của bạn.
Không cần phải xin phép giáo viên đi vệ sinh.
Thời gian tốt nhất để đi là khi có một khoảng thời gian nghỉ ngơi, hoặc là trong tư thế của trẻ hoặc con chó đi xuống . Bạn sẽ không kiếm được sự tôn trọng của giáo viên nếu bạn thường xuyên né tránh trong những tư thế khó khăn hoặc bỏ qua một phần của savasana .
Giáo viên của tôi rất thích kêu gọi đối tác trải dài, nhưng tôi không hài lòng về việc cặp đôi với một người lạ mồ hôi. Tôi nên làm gì?
Bạn có một vài lựa chọn khi đến lúc đối tác trải dài. Bạn có thể tìm thấy một giáo viên mới hoặc vị trí của bạn mat bên cạnh người lạ hấp dẫn nhất và / hoặc ít mồ hôi nhất trong lớp. Bạn cũng có thể mời đối tác của riêng bạn đến lớp, chẳng hạn như một người bạn mà bạn không ngại chia sẻ mồ hôi.
Lựa chọn cuối cùng là học cách yêu thích nó. Ngoài ra, hãy nhớ rằng bạn cũng là người lạ lùng mồ hôi của người khác.
Tôi yêu yoga. Điều này khiến tôi trở nên hippy?
Đã có một thời gian, yoga bên ngoài của Ấn Độ thường được thực hiện trên các xã của người ăn chay. Mặc dù yoga đến từ danh tiếng này một cách trung thực, những ngày này tất cả mọi người từ các bác sĩ đến các CEO đều chấp nhận nó.
Vì vậy, không, yoga không làm bạn hippy. Nhưng nó có lẽ có thể bắt đầu để tinge cuộc sống hàng ngày của bạn với một thái độ của hòa bình và lòng tốt. Và điều đó có thực sự sai không?
Một từ từ
Yoga có xu hướng nuôi dưỡng một cộng đồng gắn bó và hầu hết mọi người sẵn sàng giúp đỡ những người mới đến. Vui lòng hỏi người hướng dẫn của bạn hoặc một học sinh khác trong lớp mà bạn tin tưởng về những điều bạn có thể hơi xấu hổ. Rất có thể bạn không phải là người duy nhất có những câu hỏi này và hầu hết chỉ là một phần bình thường trong thực tế.