Trọng lượng dưới nước thủy tĩnh, hoặc thử nghiệm thủy tĩnh, là một phương pháp xác định thành phần cơ thể ( mỡ cơ thể để khối lượng nạc). Nó đo lường mật độ toàn bộ cơ thể của một người bằng cách sử dụng nguyên lý của Archimedes. Trọng lượng dưới nước thủy tĩnh đã được coi là tiêu chuẩn vàng để đánh giá thành phần cơ thể. Tuy nhiên, các phương pháp mới tinh vi hơn có thể làm cho trọng lượng dưới nước trở nên lỗi thời trong tương lai gần.
Nguyên tắc
Trọng lượng dưới nước dựa trên Nguyên tắc Archimedes, cho biết lực nổi trên vật thể chìm bằng với trọng lượng của chất lỏng bị dịch chuyển bởi vật thể. Bạn có thể sử dụng nguyên tắc này để xác định tỷ lệ mỡ cơ thể của một người vì mật độ khối lượng chất béo và khối lượng không có chất béo là không đổi. Mô mỡ, chẳng hạn như xương và cơ bắp, dày đặc hơn nước, và mô mỡ ít dày đặc hơn nước. Về cơ bản, bồn cơ và phao chất béo. Do đó, một người có nhiều chất béo trong cơ thể sẽ nặng hơn dưới nước và nổi hơn. Một người có nhiều cơ bắp sẽ nặng hơn dưới nước.
phương pháp
Để thực hiện cân nặng dưới nước, một người đầu tiên được cân trên đất khô. Tiếp theo, người đó sẽ đi vào một bể nước lớn. Trong khi ngồi trên một quy mô đặc biệt, ông được hạ xuống dưới nước và yêu cầu trục xuất tất cả không khí từ phổi của mình và vẫn bất động trong khi trọng lượng dưới nước được đo.
Thủ tục này được lặp lại ba lần và tính trung bình.
Một tính toán đặc biệt sau đó được sử dụng để xác định trọng lượng nạc và trọng lượng chất béo và xác định tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể của một người. Theo khối lượng, chất béo nặng ít hơn cơ bắp, và pound cho pound, chất béo, và cơ bắp từng có khối lượng không đổi và thay thế một lượng nước cụ thể.
Độ chính xác
Phương pháp phân tích thành phần cơ thể này được coi là rất chính xác và được sử dụng để đánh giá liệu các phương pháp khác có chính xác hay không. Nó thường là nhất quán và do đó nó có thể được sử dụng để đo lường sự tiến bộ. Tuy nhiên, người quản lý thử nghiệm cần hiểu các nguyên tắc và thực hiện các phép tính một cách chính xác.
Một nguồn sai sót trong thử nghiệm là cần hút hết khí ra khỏi phổi của đối tượng khi cân dưới nước, vì bất kỳ không khí nào còn lại sẽ khiến chúng trôi nổi và vứt bỏ kết quả. Đây là một trong những lý do mà ba trọng lượng dưới nước được thực hiện để họ có thể đảm bảo chúng phù hợp.
Nơi để có được một bài kiểm tra trọng lượng thủy tĩnh dưới nước
Nhiều trường đại học cung cấp các bài kiểm tra trọng lượng thủy tĩnh và một số công ty cung cấp thử nghiệm cho công chúng. Một số, chẳng hạn như Body Fat Test cung cấp dịch vụ kiểm tra thành phần cơ thể thủy tĩnh di động. Việc thiếu dễ dàng truy cập vào thử nghiệm này làm cho ít hơn lý tưởng để sử dụng, đặc biệt là kể từ khi đo trở kháng điện sinh học hiện nay có sẵn rộng rãi.
Các hình thức kiểm tra mỡ cơ thể khác
Trọng lượng thủy tĩnh được coi là chính xác, nhưng có những công nghệ khác đang được phát triển có thể thay thế nó. Một là Bod Pod, sử dụng dịch chuyển không khí nhiều như trọng lượng thủy tĩnh sử dụng dịch chuyển không khí.
Một loại khác là phép đo hấp thụ tia X năng lượng kép (DEXA), đo hàm lượng khoáng chất xương cũng như ước lượng mỡ và cơ bắp.
Màn hình chất béo cơ thể trở kháng sinh học có sẵn rộng rãi để sử dụng tại nhà và tại các câu lạc bộ sức khỏe. Chúng sử dụng dòng điện hạ thế. Tuy nhiên, chúng ít chính xác hơn và phụ thuộc vào nhiều biến. Sử dụng calipers chất béo và thực hiện một số phép đo cũng có sẵn và dễ thực hiện.