Thực hành Cá nhân cho Tâm trí, Thân thể và Tinh thần
Trong khi hầu hết các phong cách yoga bao gồm thiền định và thở, yoga Kripalu có tầm quan trọng ngang nhau về tâm trí, cơ thể và tinh thần. Đó là lý tưởng cho người mới bắt đầu và chấp nhận và thích nghi với mọi người, bất kể tuổi tác, khả năng, kích thước hoặc hoàn cảnh khác của bạn.
Đối với nhiều người, yoga Kripalu trải dài vào cuộc sống hàng ngày của họ và nó có thể là nguồn gốc của sự biến đổi tinh thần và tinh thần tuyệt vời cũng như sức khỏe thể chất.
Đây là một phong cách rất phổ biến và nó chắc chắn là một cái gì đó để xem xét khi bạn khám phá yoga, không có vấn đề gì cấp bạn đang ở.
Trung tâm Yoga và Sức khỏe Kripalu
Tên Kripalu được kết hợp cả với phong cách yoga hatha và trung tâm yoga và chăm sóc sức khỏe ở Stockbridge, Massachusetts. Cả hai được thành lập bởi yoga guru Amrit Desai người đã đến Hoa Kỳ từ Ấn Độ vào năm 1960. Kripalu được đặt tên cho giáo viên Desai, Sri Kripalvananda, một bậc thầy yoga Kundalini .
Sau khi phát triển vượt bậc hai cơ sở ở Pennsylvania, Trung tâm Kripalu bắt đầu hoạt động từ nhà hiện tại của nó ở vùng núi Berkshire của Massachusetts vào năm 1983. Các chương trình tại trung tâm tiếp tục mở rộng cho đến năm 1994. Đó là khi nó được tiết lộ rằng người sáng lập Amrit Desai đã tham gia vào quan hệ tình dục không phù hợp với sinh viên. Anh rời trung tâm và ban lãnh đạo được chuyển đến một nhóm thành viên cao cấp bắt đầu xây dựng lại.
Trong nhóm quản lý mới này, Trung tâm Kripalu bắt đầu mở rộng các dịch vụ lớp học của mình để bao gồm một loạt các phong cách yoga và chủ đề chăm sóc sức khỏe. Nó cũng bắt đầu thiết lập chính nó như là một điểm đến rút lui đa chiều.
Những ngày này, trung tâm cung cấp một lịch trình khóa học cực kỳ đa dạng. Nó thường tổ chức các giáo viên nổi tiếng nhất của yoga, những người dẫn đầu các hội thảo cuối tuần và kéo dài một tuần.
Họ cũng cung cấp đào tạo giáo viên yoga, massage và Ayurvedic. Nó đã trở thành một trong những trung tâm nhập thất phổ biến nhất ở Hoa Kỳ .
Yoga Kripalu là gì?
Kripalu là một thực hành yoga hatha nhẹ nhàng với một cách tiếp cận từ bi. Nó có một sự nhấn mạnh vào thiền định, chữa bệnh vật lý, và chuyển đổi tinh thần mà tràn từ thảm tập yoga vào cuộc sống hàng ngày. Theo thời gian, học sinh được dạy để quan sát suy nghĩ của mình mà không phán xét và chấp nhận và yêu chính mình như chính họ.
Trong một lớp học Kripalu, mỗi học sinh học để tìm mức độ thực hành của riêng mình vào một ngày nhất định bằng cách nhìn vào trong. Các lớp học thường bắt đầu với các bài tập pranayama và các phần kéo dài nhẹ nhàng tiếp theo là thực hành asana và kết thúc với sự thư giãn cuối cùng .
Trong các lớp học dành cho người mới bắt đầu, các tư thế được tổ chức trong một thời gian ngắn khi học sinh bắt đầu cảm nhận được ảnh hưởng của prana trong cơ thể. Các lớp nâng cao hơn bao gồm thời gian giữ lâu hơn và cuối cùng là luồng.
Vào cuối lớp, giáo viên Kripalu nói Jai Bhagwan thay vì namaste . Hai thuật ngữ này về cơ bản có cùng ý nghĩa, nhưng trước đây là tiếng Hindi và chữ thứ hai trong tiếng Phạn.
Bởi vì sự nhấn mạnh của Kripalu về khả năng thích nghi và chấp nhận, nó là một phong cách chào đón những người cảm thấy như họ đang ở bên ngoài chuẩn mực.
Nó cũng phổ biến cho những người đang tìm kiếm sự biến đổi trong những thời điểm khó khăn của cuộc sống hoặc những người bị thương hoặc những hạn chế về thể chất khác.
Yoga Kripalu có dành cho bạn không?
Kripalu thu hút những người muốn làm việc cả về thể chất và tinh thần để cải thiện sức khỏe và cảm giác hạnh phúc của họ.
Cách tiếp cận nhẹ nhàng và cá nhân làm cho nó trở thành một lựa chọn tốt cho những sinh viên có thể hưởng lợi từ một thực hành thích ứng. Điều này bao gồm những người bị viêm khớp, người già , và bất cứ ai có thể thừa cân . Kripalu cũng là một thực hành giới thiệu tuyệt vời cho hầu hết những ai chưa từng tập yoga trước đây.