Làm việc với video là một cách tuyệt vời để tập thể dục - Chúng rẻ tiền, bạn có thể tập thể dục bất cứ lúc nào và có hàng nghìn video chất lượng cho mọi cấp độ và mục tiêu thể dục. Tuy nhiên, không phải tất cả các video đều được tạo bằng nhau và thật dễ dàng để lãng phí tiền vào video mà bạn sẽ không bao giờ sử dụng. Sử dụng các mẹo và nguyên tắc này để tìm video hoàn hảo cho bạn.
Xác định Cấp độ Thể dục của bạn
Video thường được tiếp thị cho người mới bắt đầu, trung cấp và / hoặc người tập thể dục nâng cao, mặc dù các danh mục này trùng lặp.
Nói chung, nếu bạn chưa bao giờ thực hiện hoặc nếu nó được một thời gian dài, hãy chọn video mới bắt đầu. Nếu bạn đã tập thể dục trong ba tháng, bạn là người trung gian và nếu bạn đã làm việc trong hơn ba tháng, hãy tìm các video nâng cao hơn. Khi chọn một video mới, hãy cẩn thận với các mô tả về video. Một số tuyên bố là tập luyện mới bắt đầu nhưng hóa ra là trung gian hoặc ngược lại. Hãy xem các bài đánh giá tại Video Collage hoặc Video Fitness để có ý tưởng tốt hơn về những bài tập thực sự thích.
- Góc của người mới bắt đầu
- Tài nguyên video
Bạn thích loại luyện tập nào?
Bạn đang tìm kiếm một bài tập tim mạch hoặc rèn luyện sức mạnh? Yoga hoặc Pilates? Kickboxing hoặc Step? Có hàng trăm video trên thị trường và một số yếu tố kết hợp của các bài tập khác nhau trong khi những người khác tập trung vào một chuyên ngành. Để tận dụng tối đa lợi nhuận của bạn, hãy xem xét các video bao gồm nhiều loại tập luyện hoặc thử video đào tạo mạch .
Sử dụng danh mục video, như Video ghép, có thể giúp bạn chọn video để phù hợp với nhu cầu và lịch biểu của bạn. Hãy nhớ truy cập Video Fitness và đọc các bài đánh giá ở đó.
Quyết định bao nhiêu thời gian bạn phải tập thể dục
Hãy suy nghĩ về bao nhiêu thời gian bạn thực sự phải tập luyện trước khi bạn mua một video tập thể dục.
Nếu tập luyện quá dài, bạn có thể sẽ bỏ qua nó hoàn toàn. Nếu bạn chỉ có một vài phút mỗi ngày hoặc bạn cần chia nhỏ các bài tập, xem xét video đào tạo mạch như Drill Max của Cathe Friedrich hoặc video bao gồm cả luyện tập tim mạch và rèn luyện sức khỏe cũng như tập luyện trước khi trộn để bạn có thể chọn ngắn hơn hoặc tập luyện dài hơn để phù hợp với lịch biểu của bạn.
Bạn cần bao nhiêu thiết bị?
Trước khi bạn mua video, hãy kiểm tra xem bạn có thiết bị cần thiết không. Bạn thường có thể tìm thấy sự thay thế (ví dụ, sử dụng chuông không kêu thay vì tạ) và một số video có thể đi kèm với các thiết bị cần thiết (chẳng hạn như tập luyện ban nhạc kháng chiến). Nếu bạn định làm một kiểu tập luyện nhất định trong thời gian dài, như rèn luyện sức mạnh hoặc tập thể dục nhịp điệu, hãy đầu tư vào thiết bị bạn cần. Bạn sẽ luôn có sẵn, cho dù bạn đang làm video hay tập luyện một mình .
Thuê hoặc phát trực tuyến
Trước khi bạn mua video, hãy xem các trang web có thuê video hoặc phát video trực tuyến. Đừng quên rằng bạn cũng có thể ghé thăm thư viện địa phương của bạn để xem những gì họ có sẵn. Nếu bạn có bạn bè tập luyện với video, hãy bắt đầu một chương trình trao đổi nơi bạn có thể giao dịch video và thử chúng trước khi mua chúng.
Tất cả chúng tôi đã kết thúc với video chúng tôi không bao giờ làm - bạn có thể giao dịch nó cho một video tốt hơn.
- Tập luyện theo yêu cầu
- FitnessGlo