Yoga phù hợp cho phòng tập thể dục
Power yoga là một thuật ngữ chung được sử dụng để mô tả một cách tiếp cận mạnh mẽ, tập thể dục dựa trên yoga theo phong cách vinyasa . Mặc dù nhiều người coi nó là "phòng tập thể dục yoga", phong cách luyện tập này ban đầu được mô hình hóa chặt chẽ theo phương pháp Ashtanga .
Yoga quyền lực mang tính thể thao của Ashtanga, bao gồm rất nhiều vinyasas , nhưng mang lại cho mỗi giáo viên sự linh hoạt để dạy bất kỳ tư thế nào theo thứ tự nào, làm cho mọi lớp khác nhau.
Với sự nhấn mạnh về sức mạnh và tính linh hoạt, sức mạnh yoga đã đưa yoga vào các phòng tập thể dục của nước Mỹ khi mọi người bắt đầu thấy yoga như một cách để tập luyện.
Những gì mong đợi trong một lớp học Yoga quyền lực
Mặc dù các lớp học yoga điện thay đổi rất nhiều từ giáo viên đến giáo viên, bạn có thể mong đợi để tìm thấy một số yoga tập thể dục cường độ cao với một số lượng tối thiểu của tụng kinh và thiền định. Phòng tập thể dục và câu lạc bộ sức khỏe, đặc biệt, đã đưa ra thuật ngữ như một cách để cho khách hàng của họ biết rằng đây là tập thể dục. Chuẩn bị làm việc chăm chỉ và tập luyện mồ hôi.
Ai phát minh ra sức mạnh Yoga?
Thuật ngữ này trở nên phổ biến vào giữa những năm 1990 khi hai giáo viên yoga người Mỹ đã học với đạo sư Ashtanga Sri K. Pattabhi Jois bắt đầu làm những gì họ đã học được nhiều hơn cho sinh viên phương Tây. Họ cũng muốn di chuyển ra khỏi trình tự Ashtanga cứng nhắc, đó là một loạt các tư thế luôn được thực hiện theo cùng một thứ tự.
Bryan Kest, có trụ sở tại Los Angeles và Beryl Bender Birch, có trụ sở tại New York, thường được ghi nhận với phát minh gần như đồng thời về quyền lực yoga trên bờ biển đối diện.
Cả hai đều là một phần của thế hệ thứ hai của sinh viên Ashtanga Mỹ; Kest ban đầu học được từ David Williams và Bender Birth từ Allen bình thường. Williams và Allen đều là học sinh phương Tây đầu tiên của Jois. Kest tiếp tục học với Jois ở Mysore, Ấn Độ. Bender Birch, người trước đây đã thực hiện Sivananda , Kundalini , và Iyengar yogas, đã làm việc với Jois trong các chuyến đi đến Mỹ vào những năm 1980.
Kest và Bender Birth đều sử dụng thuật ngữ sức mạnh yoga để phân biệt phong cách cường độ cao, chảy của yoga mà họ đang giảng dạy từ việc kéo dài và thiền nhẹ nhàng mà nhiều người Mỹ kết hợp với yoga. Bender Birch đã nói rằng khi cô bắt đầu gọi các lớp học của mình có sức mạnh yoga, cô vẫn dạy trình tự tư thế của Ashtanga.
Styles of Power Yoga
Larry Schultz, người đã nghiên cứu Ashtanga với Jois bắt đầu từ những năm 1980, cũng giới thiệu một hình thức yoga quyền lực tại studio San Francisco mang tính biểu tượng của mình, "It's Yoga", vào đầu những năm 1990. Schultz đã phá vỡ phương pháp của Jois bằng cách trộn lẫn các tư thế từ ba dòng Ashtanga đầu tiên. Schultz sau đó đã mã hóa cách tiếp cận của ông thành một phong cách ông đặt tên là yoga tên lửa.
Baron Baptiste là một giáo viên yoga nổi tiếng khác, người đã thiết lập thành công phong cách yoga quyền lực của riêng mình, Baptiste Power Vinyasa . Baptiste cũng đã nghiên cứu Iyengar và Bikram . Sử dụng thuật ngữ sức mạnh không đặc biệt cho mỗi người trong số những nhà sáng tạo này sự tự do để vẽ các phương pháp và đặt ra từ tất cả các ảnh hưởng của họ đồng thời để tạo ra một cái gì đó mới mẻ.
Core Yoga Yoga nhượng quyền thương mại các studio yoga nóng sử dụng các thực hành yoga điện như một bài tập thể dục.