Khi bạn vừa mới tham gia vào yoga, thật khó để tìm ra cách để tìm các lớp học yoga, giáo viên hoặc trung tâm phù hợp với nhu cầu của bạn. May mắn thay, có một số thư mục trực tuyến có thể giúp bạn xác định vị trí các lớp học yoga gần bạn.
Lựa chọn lớp học Yoga phù hợp với bạn
Nếu bạn mới học yoga, hãy tìm lớp học mới bắt đầu. Những điều này sẽ phù hợp nhất với thực tiễn mới nổi của bạn và bạn luôn có thể di chuyển lên sau nếu bạn muốn nhiều thử thách hơn.
Như một quy luật chung, các lớp học hatha có xu hướng nhẹ nhàng và chậm chạp hơn, trong khi các lớp vinyasa đang chảy và năng động hơn. Sử dụng các loại tập yoga của chúng tôi cheat sheet nếu bạn cần phải đi sâu hơn vào việc xác định các phong cách khác nhau của các lớp học yoga.
Tổng thư mục cho các lớp học Yoga
Bao gồm một phạm vi rộng của phong cách yoga và địa điểm, các thư mục sau đây là nguồn tuyệt vời để bắt đầu tìm kiếm các lớp học địa phương.
- Danh mục tạp chí Yoga - Tìm giáo viên, studio và chương trình đào tạo giáo viên quốc tế theo địa điểm hoặc phong cách. Yoga Journal là tạp chí yoga nổi bật nhất ở Mỹ, vì vậy danh sách của họ có xu hướng rất cập nhật.
- Yoga Alliance Directory - Liên minh Yoga thiết lập các tiêu chuẩn để trở thành một giáo viên yoga đã đăng ký. Trong thư mục, bạn có thể tra cứu các giáo viên và chương trình đào tạo đã đăng ký theo phong cách và địa điểm. Đó là một nguồn tuyệt vời để tìm các studio yoga có uy tín nhất trong khu vực của bạn. Bất cứ khi nào có thể, hãy chọn giáo viên đã đăng ký Yoga Alliance vì điều này đảm bảo họ đã nhận được ít nhất 200 giờ đào tạo.
- Yoga Finder - Một tài nguyên thực sự tốt cho việc tìm kiếm các lớp học yoga quốc tế, trang web này có một danh sách rộng lớn của giáo viên, trường quay, và rút lui. Nó bao gồm các tùy chọn để đăng ký một bản tin sự kiện yoga cho khu vực của bạn.
Thư mục Yoga chuyên ngành
Nếu bạn đang tìm kiếm các lớp học theo một phong cách cụ thể, các tài nguyên tốt nhất thường là các trang web chính thức của họ.
Khám phá các thư mục giáo viên của một số kiểu phổ biến và tìm thông tin chi tiết về các kiểu đó.
- Trường Anusara của Hatha Yoga là một dòng yoga tập trung vào tim. Các lớp học được thiết kế để được vui vẻ, nhưng họ là một thách thức như yoga Anusara tập trung vào sự liên kết . Nó có xu hướng sử dụng từ vựng và đạo cụ của riêng nó giúp nó dễ tiếp cận với các sinh viên có nhiều khả năng khác nhau.
- Giáo viên yoga Ashtanga theo một loạt các tư thế để tạo ra các thực hành yoga vinyasa mãnh liệt. Cấu trúc của yoga Ashtanga được thiết kế theo tám cấp độ và có cơ hội thực hành tự dẫn dắt. Nhiều sinh viên thích môn điền kinh ở Ashtanga.
- Giáo viên yoga Bikram gắn bó với một loạt 26 tư thế yoga rất cụ thể. Bikram là một loại yoga nóng trong đó lớp học diễn ra trong một căn phòng được tổ chức ở nhiệt độ từ 95 đến 105 F. Nói rằng đây là một thực hành yoga cường độ cao là một cách nói, nhưng nó rất phổ biến.
- Giáo viên BKS Iyengar Yoga tập trung vào sự liên kết trong hình thức yoga hatha của họ. Iyengar yoga giới thiệu các đạo cụ yoga như chăn, khối và dây đai để mọi sinh viên có thể tập trung vào sự liên kết, bất kể khả năng của họ. Mục đích là để đạt được sự cân bằng trong cơ thể dẫn đến sự cân bằng trong tâm trí. Do tất cả điều này, các lớp học yoga của Iyengar rất phổ biến.
- Giáo viên Yoga Jivamukti thực hiện các lớp học mãnh liệt như dòng vinyasa được tìm thấy trong yoga Ashtanga. Điểm khác biệt chính là Jivamukti có xu hướng bao gồm nhiều giáo lý tâm linh hơn . Tuy nhiên, nó có một liên lạc nhẹ nhàng được lấy cảm hứng từ những người sáng lập thành phố New York của nó.
- Hiệp hội giáo viên Yoga quốc tế KHOALINI 3HO là một cộng đồng giáo viên yoga Kundalini trên toàn thế giới. Trong phong cách này, sự tập trung vào các bài tập thở nhiều hơn so với các phong cách yoga khác. Các bài tập Kundalini được gọi là kriyas và được thiết kế để thực sự tập trung prana (năng lượng) thông qua bảy luân xa.