Trừ khi bạn là một nhân viên cứu hộ chuyên nghiệp, nhà văn tự do, hoặc giáo viên yoga, rất có thể là bạn dành phần lớn thời gian trong ngày để đi giày. Và giày là tuyệt vời để làm rất nhiều điều: leo núi, thành phố-vỉa hè đập thình thịch, nhảy disco. Nhưng không phải cho yoga.
Tại các studio yoga, đó là thực hành phổ biến (và nghi thức tốt ) để loại bỏ giày đường phố của bạn ở cửa.
(Điều đó mang đến cho tâm trí một quy tắc nghi thức khác liên quan đến giày: không đi qua sàn phòng yoga trong đôi giày của bạn trước khi cởi bỏ chúng. Khi làm như vậy, bạn đang theo dõi bụi bẩn bên ngoài và thiếu tôn trọng.)
Chân trần tốt hơn có thể tìm thấy sự tiếp xúc ổn định, cân bằng với sàn, đó là điều cần thiết cho tư thế đứng . Giày dép là clunky và không linh hoạt và vớ được trơn. Làm việc với bàn chân trần cũng cung cấp một cơ hội hiếm có để kéo dài và tăng cường tất cả các cơ bắp ở bàn chân của bạn, có thể giúp hỗ trợ vòm của bạn và ngăn ngừa đau chân.
Khi nào để giữ giày của bạn
Tuy nhiên, cởi giày và vớ của bạn ít hơn "phải làm" và nhiều hơn "khuyến khích mạnh mẽ". Nếu bạn có một chấn thương hoặc bệnh mà ngăn cản bạn đi chân đất, bạn chắc chắn có thể làm việc xung quanh đó bằng cách mặc giày có đế mềm hoặc vớ grippy. Thậm chí còn có một số kịch bản (đi bộ đường dài yoga đến tâm trí), nơi giày là cần thiết.
Tuy nhiên, trong khi nó có thể làm yoga trong giày, nó không phải là lý tưởng.
Nếu bạn đang do dự đi chân đất bởi vì bạn cảm thấy tự ý thức về đôi chân của bạn, cố gắng vượt qua nó. Yoga là tất cả về chấp nhận cơ thể của bạn cho những gì nó có thể làm, bắt đầu từ mặt đất lên.