Sợ bị nhìn thấy đang chạy trên những con đường hoặc thậm chí trên máy chạy bộ ở phòng tập thể dục khiến nhiều người bắt đầu hoặc tiếp tục thói quen chạy. Bạn có thể lo lắng rằng bạn sẽ trông chậm, ngớ ngẩn, quá mập, quá già so với những người chạy bộ khác hoặc những người lái xe.
Đừng lo lắng về những gì người khác nghĩ. Là một Á hậu, bạn xứng đáng được tôn trọng từ những người chạy khác. Bên cạnh đó, các vận động viên thích nhìn thấy những người khác trên đường hoặc những con đường mòn.
Chúng ta biết chúng ta được hưởng bao nhiêu từ môn thể thao, vậy tại sao chúng ta không muốn thấy những người khác làm điều tương tự? Ngoài ra, hãy nhớ rằng tất cả các vận động viên đều mới tham gia môn thể thao tại một số thời điểm, vì vậy tất cả họ đều có thể liên quan đến những cuộc đấu tranh mà người mới bắt đầu phải đối mặt.
Nếu bạn đang lo lắng về những gì người không chạy, hãy cố gắng không để quá hung hăng về điều đó. Chỉ cần nhắc nhở chính mình về tất cả những lợi ích tuyệt vời mà bạn đang nhận được từ việc chạy và họ đang bỏ lỡ. Và bất cứ ai có quan điểm bạn quan tâm (bạn bè thân thiết và các thành viên trong gia đình) không nghi ngờ gì là bạn đang làm gì đó để cải thiện sức khỏe và thể lực của mình. Hãy tự hào rằng bạn đang làm một cái gì đó tốt cho sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn.
Ăn mặc như một Á hậu
Mặc quần áo phù hợp để chạy có thể khiến bạn cảm thấy thoải mái hơn khi chạy ở nơi công cộng. Đối với phụ nữ, điều đặc biệt quan trọng là phải mặc áo ngực thể thao phù hợp.
Bạn không cần phải đi ra ngoài và mua năm bộ trang phục mới, nhưng một vài bộ phận quan trọng - một cặp quần sooc chạy hoặc quần thoải mái và một chiếc áo chạy sắc nét, kết hợp với đôi giày chạy bên phải — có thể thực sự mang đến cho bạn sự tự tin và động cơ thúc đẩy.
Chạy như một Á hậu
Bạn cũng có thể cảm thấy tự tin hơn khi chạy nếu bạn đang sử dụng biểu mẫu đang chạy thích hợp. Thực hiện theo các mẹo này để có biểu mẫu chạy phù hợp để tìm hiểu cách nhìn thoải mái và thoải mái khi bạn đang chạy. Ngay cả khi biểu mẫu của bạn không hoàn hảo, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn khi biết rằng bạn đang làm việc trên nó.
Bạn cũng có thể cảm thấy ít tự ý thức hơn nếu bạn có một người bạn hoặc một thành viên trong gia đình đi cùng với bạn. Một tiền thưởng thêm để chạy với một người bạn là bạn có thể giữ cho nhau động cơ để chạy. Bạn cũng có thể tìm một nhóm chạy cục bộ . Kiểm tra với phòng tập thể dục của bạn, cửa hàng hoạt động địa phương hoặc phòng giải trí của thành phố hoặc thị trấn của bạn để xem có chương trình nào cho người mới bắt đầu chạy hay không.
Hãy an toàn
Nếu bạn đang chạy một mình, hãy làm theo các mẹo sau để chạy một mình . Nếu quấy rối trên đường phố là một vấn đề, hãy cố gắng bỏ qua người đó, giữ đầu bạn cao và tiếp tục chạy. La hét hoặc lật anh ta sẽ chỉ làm trầm trọng thêm tình hình. Chạy ở các khu vực công cộng như công viên, đường dành cho xe đạp hoặc đường nhỏ sẽ giảm cơ hội người ngẫu nhiên lái xe ngang qua bạn.
Chỉ cần di chuyển
Giống như bất cứ điều gì khác, lần đầu tiên thường là khó khăn nhất. Khi bạn đã công khai một vài lần, bạn sẽ cảm thấy tự tin và thoải mái hơn nhiều và ít quan tâm hơn đến những người khác đang theo dõi bạn.