Tiếp tục chạy.
Đừng dừng lại và bắt đầu la hét trở lại vào heckler hoặc lật anh ta ra. Mặc dù rất khó để bỏ qua anh ta, tốt hơn là giữ khoảng cách của bạn và tiếp tục di chuyển. Giả vờ như bạn không nghe thấy anh ta và tiếp tục chạy. Cố gắng chạy theo hướng sẽ có nhiều người xung quanh hơn.
Không xuất hiện dễ bị tổn thương.
Khi ai đó bắt đầu ném những lời nhận xét xúc phạm vào bạn, hãy giữ đầu bạn cao và mạnh mẽ. Nếu kẻ quấy rối của bạn cố gắng ngăn cản bạn và cản trở bạn, hãy mạnh mẽ. Bảo anh ta lùi lại và tiếp tục di chuyển.
Chạy bằng điện thoại di động.
Bạn luôn mang theo điện thoại thông minh, đặc biệt khi chạy một mình . Nếu ai đó quấy rối bạn và bạn cảm thấy bị đe dọa, hãy gọi cảnh sát. Cung cấp cho họ mô tả về kẻ quấy rối và địa điểm và thời điểm điều đó xảy ra.
Giữ cho chạy của bạn an toàn.
Điều này có vẻ như không có trí tuệ, nhưng không chạy trong khu vực cô lập, đường phố vắng vẻ hoặc những con đường mòn phát triển quá mức. Không bao giờ tự chạy vào ban đêm. Bất kể bạn cảm thấy thoải mái khi chạy vào ban đêm, luôn có sự an toàn hơn về số lượng. Thực hiện theo các mẹo sau để tìm bạn bè đang chạy trong khu vực của bạn.
Thêm: Mẹo an toàn để chạy
Không đeo tai nghe.
Mặc dù bạn nên bỏ qua ý kiến của người heckler, bạn cần phải nghe họ để biết nếu bạn đang gặp nguy hiểm. Nếu bạn hoàn toàn phải sử dụng iPod hoặc điện thoại của mình để nghe nhạc khi đang chạy, chỉ cần sử dụng một cái tai nghe hoặc giữ âm lượng thấp để bạn vẫn có thể nghe thấy những gì đang diễn ra xung quanh bạn. Bạn nhận thức rõ hơn, bạn càng ít bị tổn thương.
Thêm: Tôi có thể nghe nhạc khi đang chạy không?
Thay đổi các tuyến đường của bạn.
Nếu bạn tiếp tục gặp phải cùng một người đáng ghét, hãy chọn một tuyến đường khác. Đây là lời khuyên an toàn khi chạy tốt ngay cả khi bạn không bị quấy rối, vì kẻ tấn công tiềm năng có thể theo dõi thói quen của bạn và biết khi nào bạn dễ bị tổn thương. Tốt hơn là kết hợp mọi thứ bằng cách chạy các tuyến đường khác nhau vào các thời điểm khác nhau trong ngày.