Cựu đô vật Diamond Dallas Page phát triển một tập yoga nam tính
DDP Yoga đã trở nên nổi tiếng khi cựu vận động viên nhảy dù Arthur Boorman đăng tải một video chuyển thể yoga đầy cảm hứng. Nó đã lan truyền vào năm 2012 và tái tạo lại cho một vòng khác của sự nổi tiếng trên internet vài năm một lần. Clip dài năm phút có sẵn trên YouTube và trang web DDP Yoga. Boorman bị nặng cân quá mức và không thể đi lại nếu không có sự hỗ trợ.
Anh ta quay lại với sức khỏe chỉ bằng hệ thống DDP Yoga.
Đợi đã, không phải bạn đã được nói rằng yoga một mình không đủ tập thể dục để ảnh hưởng đáng kể đến việc giảm cân? Tìm hiểu về chương trình yoga giúp Boorman phục hồi cuộc sống và sức khỏe của mình.
Diamond Dallas Page và DDP Yoga
DDP là viết tắt của Diamond Dallas Page, một cựu đô vật ủng hộ guru. Trang quan tâm đến yoga bắt đầu khi anh ta bị thương lưng trong vòng và đi tìm cách để phục hồi bản thân mình. Anh đã thử yoga theo gợi ý của vợ mình và ngạc nhiên trước việc anh bắt đầu thấy sự linh hoạt và sức mạnh được cải thiện như thế nào. Ông bắt đầu kết hợp các yoga ông đã học tập với các bài tập trị liệu cho lưng và, khi tình trạng của ông được cải thiện, thêm vào trong chuyển động chậm chuyển động như crunches và push-up.
Trang nói rằng anh ấy đã từng đeo một chiếc máy theo dõi nhịp tim trong khi tập cardio trên Stairmaster trước khi chuyển sang tấm thảm tập yoga. Khi anh ấy giữ màn hình trong khi tập yoga, anh ấy nhận thấy rằng khi anh ấy tập trung mạnh mẽ vào cơ bắp của anh ấy, anh ấy có thể khiến nhịp tim của anh ấy tăng lên đáng kể.
Đây là nguồn gốc của kỹ thuật mà thực sự đặt DDP Yoga ngoài.
Trong năm 2014, Page đã có một thời điểm văn hóa pop khác khi anh xuất hiện trong mùa thứ năm của "Shark Tank" của ABC Television, tìm kiếm sự hỗ trợ cho DDP Yoga, nhưng không ai trên bảng điều khiển của các nhà đầu tư bit.
Không phải Mama của bạn Yoga
Điều làm cho DDP Yoga khác với yoga của bạn, hoặc bất kỳ ai khác tập yoga cho vấn đề đó, là việc sử dụng một kỹ thuật Page gọi là kháng động.
Huấn luyện kháng chiến đề cập đến tập thể dục, chẳng hạn như nâng tạ, nơi bạn sử dụng vật nặng, giống như tạ, để tạo sức đề kháng cho cơ thể bạn chống lại. Kháng động là một loại tự kháng. Bạn thực hiện các hành động tương tự như bạn sẽ khi nâng tạ , nhưng không có barbells. Trang thường mô tả nó như di chuyển qua đất sét, từ từ và với rất nhiều kiểm soát và nỗ lực.
Một tư thế đơn giản như tư thế núi có thể được biến thành một buổi tập luyện bằng cách hấp dẫn và sử dụng cơ bắp của bạn đến nỗi bạn có thể đổ mồ hôi chỉ đứng đó. Thêm sức đề kháng động cho phép nhịp tim của bạn leo lên cao hơn bình thường khi tập yoga. DDP Yoga yêu cầu bạn sử dụng một màn hình nhịp tim để theo dõi nhịp tim của chính bạn và giữ nó trong vùng đốt cháy chất béo để có kết quả tối ưu.
Mặc dù có sự khác biệt rõ ràng, có một số khía cạnh quan trọng của yoga của mẹ bạn làm cho nó thành hệ thống DDP, bao gồm tập trung vào thở sâu và khuyến khích sửa đổi tư thế bất cứ khi nào cần thiết. Trong các video của mình, Page liên tục khuyến khích sinh viên tùy chỉnh và "biến nó thành của riêng bạn", một tình cảm chỉ có thể làm cho mẹ bạn tự hào.
Thay đổi chế độ ăn uống của bạn
Một yếu tố quan trọng khác của chương trình DDP Yoga, chắc chắn đóng một vai trò lớn trong việc giảm cân của Arthur Boorman, là hướng dẫn dinh dưỡng.
Trang quy định kế hoạch ăn uống lành mạnh gồm ba bước dựa trên toàn bộ thực phẩm và các phần hợp lý. Những người có trọng lượng nhiều hơn để đổ được khuyến khích để đi sữa miễn phí và gluten-miễn phí và ăn các loại thực phẩm hữu cơ càng nhiều càng tốt. Công thức nấu ăn, kế hoạch bữa ăn mẫu và tạp chí thực phẩm cung cấp hỗ trợ trong việc thay đổi chế độ ăn uống của bạn. Hướng dẫn chương trình DDP cũng cung cấp một kế hoạch tập luyện và rất nhiều hỗ trợ trực tuyến thông qua một cộng đồng web rất tích cực cung cấp lời khuyên và khuyến khích.
Yoga cho những người bình thường
Chương trình của trang ban đầu được gọi là Yoga for Regular Guys (YRG), là một mô tả khá thích hợp về đối tượng mục tiêu của mình, do đó, không có gì ngạc nhiên khi chương trình này không thực sự được thiết kế với ý tưởng của bạn.
Nó dành cho những người đàn ông, giống như Page, nghĩ rằng họ sẽ không bao giờ thử yoga vì nó được coi là thiếu một thần bí macho nào đó.
Page, ai là người đầu tiên nói rằng đây không phải là "yoga truyền thống", đã đi ra khỏi con đường của mình để chèn man-cred. Ông đổi tên tư thế ( chiến binh tôi trở thành chiến binh đường bộ, urdhva hastasana trở thành touchdown, tư thế của đứa trẻ trở thành vùng an toàn, v.v.) và thường chèn những lọn tóc và cú đấm kháng động của anh ta, cộng thêm di chuyển như "hulk it out". Trang không quan tâm đến chính mình với sự chính trị chính xác nhưng hy vọng rằng sự hài hước và sức mạnh nam tính của anh sẽ giúp "những kẻ bình thường" tìm kiếm những lợi ích của yoga và thậm chí có thể tiến vào một lớp học truyền thống hơn. Mặc dù Trang chắc chắn không phải là người đầu tiên dạy yoga như một sự theo đuổi thuần túy về thể chất, anh ta đang tiếp cận với một dân số trước đây không tìm thấy nơi nào cho chính họ trong cộng đồng yoga.
Nhưng Is It Yoga?
Câu hỏi đặt ra, như với các giống lai yoga khác, tại thời điểm nào thì điều này trở nên tách rời khỏi yoga là vô nghĩa khi gọi nó là như vậy. Bạn có thể cố gắng không để bị cuốn vào những gì là hoặc không phải là yoga. Bạn càng tìm hiểu về lịch sử của thực hành asana hiện đại , thì càng có vẻ như nó cho bất kỳ phương pháp cụ thể nào để khẳng định tính xác thực so với một phương pháp khác. Rõ ràng là sự bổ sung của DDP vào việc liên tục tập yoga đang giúp đỡ rất nhiều người thực sự.
Tiết lộ: Bản sao đánh giá được nhà xuất bản cung cấp.