Giáo viên yoga tại Los Angeles, Mandy Ingber, được biết đến nhiều nhất bởi khách hàng nổi tiếng nhất của cô: nữ diễn viên Jennifer Aniston. Aniston ghi nhận cơ thể tuyệt vời không thể phủ nhận của cô cho phương pháp của Ingber, một sự kết hợp giữa yoga asana truyền thống và các bài tập toning mà Ingber gọi là Yogalosophy. Ingber tập luyện cho khán giả rộng lớn hơn với video này, DVD yoga đầu tiên của cô.
Chương trình đào tạo Yogalosophy
Như bạn có thể đoán, Jennifer Aniston đã không có được hình dạng tuyệt vời của mình bằng cách làm một vài trải dài và một vài oms và gọi nó là một ngày. Đây là một bài tập vất vả. Ingber dẫn bạn qua một loạt các tư thế yoga cổ điển, mỗi bài tập được theo sau bởi một bài tập toning dựa trên tư thế.
Không chắc chắn những gì cô ấy có nghĩa là bằng cách tập thể dục toning? Nếu bạn đã từng thực hiện chaturanga push-up hoặc thuyền đặt ra sit-up, bạn đã thực hiện loại công việc này, trong đó có bạn di chuyển nhanh chóng trong và ngoài của một tư thế, thường cho 10 hoặc nhiều đại diện. Các bài tập toning của Ingber sẽ không nằm ngoài một lớp học yoga vinyasa điển hình hay buổi tập luyện sức mạnh. Trong thực tế, tôi đã thực hiện nhiều người trong số họ trước đây (trong khi thầm lặng nguyền rủa giáo viên yoga của tôi), chỉ cần không quá nhiều trong một hàng. Bạn chắc chắn sẽ cảm thấy bỏng, nhưng Ingber khuyến khích bạn nắm lấy vết bỏng vì nó thể hiện sự thay đổi.
Lời bình luận kỳ quặc của Ingber trong suốt khiến cho nó trở nên nhẹ nhàng và vui nhộn, mặc dù có tùy chọn để tắt máy tính của cô nếu nó bắt đầu làm phiền bạn.
Tôi tìm thấy cô ấy một sự phân tâm dễ chịu từ loại thuốc có mùi khó chịu mà cô ấy đang bỏ ra: sự tập trung truyền thống của yoga vào hiện tại sẽ không giúp bạn vượt qua được tám vòng squats nữa.
Là Yogalosophy cho bạn?
Yogalosophy phân biệt chính nó từ các gói DVD yoga đồng nhất bằng cách cung cấp một tập luyện độc đáo.
Sự bao gồm các bài tập toning đáng sợ chứng minh được yếu tố phân biệt của nó. Nếu bạn tìm thấy hầu hết các video yoga khiến bạn hơi buồn ngủ, thì có thể là lúc quay số lên đến Yogalosophy. Bạn sẽ không gặp bất kỳ nguy hiểm nào khi ngủ gật ở đây; bạn sẽ quá bận rộn điêu khắc má mông tốt nhất có thể của bạn.