Ý thức chung và lịch sự thông thường là nền tảng của nghi thức tốt trong mọi tình huống. Thêm vào một liều tôn trọng lành mạnh cho những người và những nơi xung quanh bạn và một sự vui vẻ của lòng tốt và điều đó về việc che đậy nó, đúng không?
Đúng, nhưng nếu bạn lo lắng về việc bắt đầu tập yoga, hãy tìm hiểu thêm về một số vấn đề cụ thể đối với các lớp học yoga và các studio có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.
Vì vậy, đọc lên và sau đó đi đến phòng tập yoga địa phương của bạn một cách tự tin.
Loại bỏ giày của bạn
Hầu hết các studio yoga đều có chỗ để giày của bạn ngay trước cửa trước. Vì mọi người sẽ đi bộ xung quanh studio chân trần , nó là vệ sinh nhất nếu tất cả mọi người cởi giày ngoài trời của họ điều đầu tiên. Nếu bạn đang tập yoga tại phòng tập thể dục, hãy cởi giày trước khi vào phòng tập yoga.
Im lặng điện thoại di động của bạn
Tạo thói quen làm việc này ngay sau khi bạn đến lớp học yoga. Bạn sẽ khá xấu hổ nếu điện thoại của bạn đổ chuông trong lớp học. Nếu điều này xảy ra, hãy bắt đầu và tắt chuông ngay lập tức. Một số giáo viên có thể thích rằng nó chỉ bị bỏ qua và sẽ cho bạn biết về sở thích của họ. Không bao giờ trả lời điện thoại hoặc gửi tin nhắn trong lớp.
Đến đúng giờ
Đến ít nhất 10 phút trước khi lớp học được lên kế hoạch để bắt đầu, do đó bạn có thời gian để kiểm tra, đặt xuống thảm của bạn, và đi vào phòng tắm nếu cần thiết.
Nếu bạn đến muộn, đừng vào lớp trễ hơn 10 phút nếu nó đã bắt đầu. Đợi lớp tiếp theo hoặc một ngày khác.
Tôn trọng không gian Mat của người khác
Khi chúng tôi hỏi sinh viên yoga những gì peeves vật nuôi lớn nhất của họ là, "người bước trên tấm thảm của tôi" là câu trả lời hàng đầu. Vâng, đó là một điều khá nhỏ và đôi khi rất khó trong một căn phòng đông đúc, nhưng hãy cố hết sức để tránh bước vào thảm của học sinh khác khi bạn đi qua phòng.
Rất nhiều người xem thảm của họ là một nơi đặc biệt, gần như thiêng liêng. Thêm vào đó, họ muốn giữ nó sạch sẽ.
Nếu bạn tham dự một lớp học thường đông đúc, hãy đặt tấm thảm của bạn khá gần với người bên cạnh bạn để có đủ không gian cho mọi người. Và luôn luôn sẵn sàng để di chuyển mat của bạn để nhường chỗ cho một sinh viên khác.
Tôn trọng giáo viên
Khi bạn vào một lớp học yoga, bạn đăng ký để tôn trọng giáo viên trong một tiếng rưỡi tiếp theo. Bạn có thể khám phá nửa chừng lớp bạn không quan tâm đến giáo viên, danh sách phát hoặc giờ trong ngày này. Nhưng bạn vẫn nên tiếp tục với lớp học, làm theo hướng dẫn của giáo viên, lấy savasana của bạn, và viết nó lên để trải nghiệm. Đi bộ ra khỏi tầng lớp trung lưu chỉ ok trong những trường hợp hiếm hoi.
Giữ các biến thể phù hợp
Hãy ghi nhớ cấp độ của lớp bạn đang theo học. Nếu nó là một lớp học nâng cao và một số tư thế quá khó, thì tốt hơn là nên có một sự thay đổi cơ bản hơn về những tư thế được dạy. Thông thường, giáo viên sẽ cung cấp tùy chọn này. Nếu bạn đang theo học một lớp cơ bản, hãy gắn bó với các phiên bản cơ bản của các tư thế để bạn không nhầm lẫn giữa các sinh viên mới. Giáo viên sẽ cung cấp cho bạn tùy chọn để có một biến thể nâng cao hơn khi thích hợp. Nếu bạn đang thích ứng với tư thế vì chấn thương, luôn luôn chắc chắn để cho giáo viên biết.
Khi nói đến thời gian để có một vinyasa , luôn luôn cảm thấy tự do để có một trong hai đầu gối, ngực, và cằm và rắn hổ mang hoặc chaturanga và updog .
Đi đến phòng tắm trong thời gian nghỉ ngơi
Bạn nên rời khỏi lớp học trong vài phút để đi vào phòng tắm: Không cần phải xin phép giáo viên. Thời gian tốt nhất để đi là khi có một khoảng thời gian nghỉ ngơi, hoặc là trong tư thế của trẻ hoặc con chó đi xuống . Bạn sẽ không kiếm được sự tôn trọng của giáo viên nếu bạn thường xuyên né tránh trong những tư thế khó khăn hoặc bỏ qua một phần của savasana .
Đừng bỏ qua Savasana
Thư giãn cuối cùng của bạn trong savasana là một phần quan trọng trong thực hành của bạn. Đừng lên lớp sớm.
Nếu bạn phải, hãy nói trước với giáo viên và lấy một ít savasana trước khi bạn đi. Đừng có thói quen này.