Thưa cô,
Tôi đến lớp học yoga ít nhất ba lần một tuần. Thật không may, tôi đã bị cảm lạnh với ho kéo dài khoảng một tuần. Để được an toàn, tôi đã không tập yoga. Tôi có phải đợi cho đến khi cơn ho hoàn toàn biến mất hoặc tôi có thể tiếp tục đến lớp học không?
Cảm ơn,
EE
Kính gửi E.,
Có hai vấn đề ở đây. Bạn nên tập yoga khi bạn bị bệnh và bạn nên đến lớp học yoga khi bạn bị bệnh.
Hãy đưa chúng từng cái một.
Trước hết, bạn hãy tận hưởng cam kết thực hành nhất quán, đó là chìa khóa để tận hưởng tất cả những lợi ích của việc luyện tập yoga suốt đời. Tuy nhiên, khi nói đến bệnh tật, ngay cả những điều nhỏ như cảm lạnh và ho, tốt nhất là nên xem lâu. Mất một vài ngày từ asana khi bạn cảm thấy kém sẽ không ảnh hưởng đến con đường của bạn để giác ngộ hoặc thậm chí để abs mạnh mẽ hơn. Chúng tôi bị buộc phải nghĩ rằng bệnh tật thể hiện sự yếu đuối và điều đáng ngưỡng mộ phải làm là đẩy mạnh như thể không có gì sai. Yoga cho chúng ta thấy một cách khác bằng cách dạy chúng ta ưu tiên cho chúng ta cảm giác như thế nào trong cơ thể. Hãy để đó là nguyên tắc hướng dẫn của bạn. Tôi từng có một giáo viên thề rằng một thực hành mạnh mẽ làm cho anh ta cảm thấy tốt hơn khi anh ta bị bệnh. Tôi đã không bao giờ thấy rằng bản thân mình, thích thay vì ngủ cả ngày, thức dậy chỉ để rên rỉ pathetically. Đó là những gì làm việc cho tôi. Khi bạn bắt đầu cảm thấy tốt hơn, bạn có thể thoải mái ra khỏi nhà để có một chút chuyển động nhẹ nhàng.
Một cái gì đó như thói quen kéo dài hàng ngày này sẽ là thích hợp.
Tuy nhiên, đi đến lớp khi bị bệnh, là một con thú cưng cá nhân của tôi. Tôi ré lên bất cứ khi nào tôi nghe các học sinh nói, "Tôi ốm quá, nhưng tôi đã tự mình tập yoga," và hy vọng được chúc mừng vì sự dũng cảm của họ. Thậm chí tệ hơn là khi tôi nghe các giáo viên yoga nói điều tương tự!
Bạn đã làm tốt để giữ cho mình tránh xa những người khác trong một tuần khi bạn bị ho. Nói chung, bạn nên quay trở lại lớp học khi bạn cảm thấy tốt hơn, có thể đi 90 phút mà không cần một Kleenex, và không còn truyền nhiễm nữa. Bạn sẽ tham dự bữa tiệc sinh nhật của một người bạn trong tình trạng hiện tại của bạn? Đi chơi vào một ngày? Chơi quần vợt? Nếu câu trả lời là có, thì bạn cũng có thể vào lớp học yoga. Tự đi đến lớp khi bạn ở trên giường không phải là người làm bất cứ ân huệ nào.
Bây giờ, hãy nhớ rằng tôi không phải là bác sĩ, chỉ có một dì, vì vậy nếu các triệu chứng của bạn tồn tại vượt quá tuổi thọ bình thường của cảm lạnh, bạn có lẽ nên gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.
Trong khi chờ đợi, hãy uống một ít trà yogi , thân yêu và ấm cúng với TiVo của bạn. Yoga sẽ vẫn ở đây khi bạn cảm thấy khỏe hơn.
Namaste ,
Dì yoga