Không có gì tàn phá thói quen tập thể dục như chuyến đi công tác hay nghỉ mát. Quay trở lại những điều sau một vài ngày nghỉ có thể là một thử thách, vì vậy hãy luôn đi đúng hướng bằng cách không cho phép bản thân bị tụt hậu ngay từ đầu.
Pilates là một phương pháp tuyệt vời để tập thể dục bởi vì nó dễ thực hiện khi di chuyển và các thiết bị tùy chọn mà nó có thể yêu cầu là siêu di động.
Không có lý do để đi chệch khỏi thói quen Pilates của bạn. Dưới đây là một số cách để giữ dáng trong khi bạn đang trên đường.
1. Tìm hiểu một vài thói quen Pilates
Đánh dấu bất kỳ thói quen Pilates nào của chúng tôi, như tập luyện nhanh . Tất cả các bài tập đều thân thiện với thiết bị di động, vì vậy, hãy thử trên điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng của bạn. Nếu bạn không có quyền truy cập Internet khi bạn vắng mặt, hãy viết ra một thói quen tập thể dục trước hoặc in ra danh sách các bài tập mat Pilates cổ điển .
2. Gói thiết bị nhỏ
Không có thiết bị nào bạn phải làm Pilates, mà là một phần của sự hấp dẫn, nhưng đóng gói cùng một hoặc hai thiết bị nhỏ có thể là một động lực tuyệt vời, miễn là nó không phải là một sự bất tiện để phù hợp với bên trong va li của bạn. Có rất nhiều thiết bị Pilates nhỏ mà bạn có thể dễ dàng mang theo bên mình.
3. Thực hiện một vòng tròn ma thuật
Vòng tròn ma thuật Pilates , còn được gọi là vòng Pilates và vòng tập thể dục, bổ sung thêm một lượng trọng lượng vô hạn vào hành lý của bạn và hầu như không chiếm bất kỳ không gian nào.
Điều tuyệt vời về việc đóng gói một mảnh thiết bị như vòng tròn ma thuật là nó làm tăng yếu tố cam kết. Ngoài ra, vòng tròn ma thuật rất tuyệt vời để nhắm mục tiêu các nhóm cơ cụ thể.
4. Mang theo Mat Pilates
Nếu bạn có một tấm thảm mỏng, nhẹ, và / hoặc dễ dàng cuộn lên, nó có thể đáng giá với bạn.
Tôi đã được biết đến để ném một chiếc khăn khách sạn xuống sàn để phục vụ như một tấm thảm tạm thời, mà hoạt động tốt, nhưng bạn có thể thích có tấm thảm của riêng bạn.
5. Đóng gói một ban nhạc tập thể dục
Trong số tất cả các thiết bị Pilates đóng gói, một trong những nhược điểm của việc đi du lịch với một ban nhạc tập thể dục là họ rất dễ darn để bỏ qua. Không giống như một tấm thảm hoặc vòng tròn ma thuật, một ban nhạc thể dục sẽ biến mất vào phần dưới cùng của va li của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn có thói quen tập luyện Pilates với các ban nhạc, chúng là một thiết bị đóng gói tuyệt vời và hầu như không có chỗ trong hành lý của bạn.
6. Sử dụng ứng dụng Pilates & DVD
Thật dễ dàng để tải xuống ứng dụng Pilates hoặc ném đĩa DVD Pilates hoặc đặt vào túi của bạn. Vì tôi có xu hướng chán một cách dễ dàng, tôi thường mất hai. Tôi khuyên bạn nên tìm một đĩa DVD Pilates hoặc ứng dụng sẽ thách thức bạn. Bạn sẽ không cảm thấy nhàm chán và bạn có thể dành cả chuyến đi để biết điều đó.
7. Tìm một Studio Pilates
Khi Pilates ngày càng trở nên phổ biến hơn, việc trở nên dễ dàng hơn khi tìm thấy các lớp Pilates ở bất cứ đâu. Với một chút kiên trì và nghiên cứu, bạn sẽ có thể tìm thấy một lớp học mà không có vấn đề gì. Nếu bạn đang ở tại khách sạn, hãy hỏi người trợ giúp nếu họ biết về bất kỳ studio nào gần đó. Studios hầu như luôn luôn chào đón giảm trong sinh viên; nó có thể tốn một đô la hoặc hai phụ, nhưng cố gắng ra một lớp khác nhau là một cách tuyệt vời để học những điều mới và có được một viễn cảnh mới.
8. Tham gia lớp học Pilates trực tuyến
Nếu bạn không thể tìm thấy một lớp Pilates gần đó, có rất nhiều lớp Pilates trực tuyến tuyệt vời mà bạn có thể tận dụng khi thuận tiện.
Bon voyage!