Lợi ích của Workouts riêng
Bài viết này nói về những lợi ích của việc tập luyện tại nhà Pilates , nhưng nó không phải là khuyến khích bất kỳ ai đi một mình mà không có sự hướng dẫn trực tiếp. Các lớp học Pilates, và sự giúp đỡ của một giảng viên Pilates , là vô giá. Tuy nhiên, có một cái gì đó rất đặc biệt về làm việc một mình. Nó có thể cải thiện Pilates của bạn thực hành vô cùng. Dưới đây là một số lý do để lấy cảm hứng về Pilates ở nhà.
1 - Một môi trường tốt cho nhận thức bản thân
Pilates là một phương pháp thể dục / thể chất. Như vậy, một sự chú ý bên trong là không thể thiếu trong thực tế. Trong lớp Pilates, rất nhiều sự chú ý phải tập trung vào người hướng dẫn, một môi trường ít quen thuộc hơn và là một phần của một lớp học. Ở nhà, bạn có cơ hội thực sự tập trung sự chú ý của mình hoàn toàn vào những gì bạn đang làm và cảm giác của nó. Đây là thiết lập hoàn hảo để khám phá mức độ sâu hơn của phong trào Pilates trong bản thân bạn, làm cho bài tập trở nên hiệu quả hơn.
Tìm hiểu cách thiết lập không gian luyện tập tại nhà của bạn .
2 - Bạn có thể mất thời gian của bạn
Có rất nhiều điều để nói khi di chuyển qua một buổi tập luyện với tốc độ ổn định. Nhưng đôi khi điều đó có nghĩa là chúng ta bỏ qua các phần chúng ta không giỏi hoặc không hiểu.
Bạn có thể tận dụng thời gian của riêng mình để hiểu rõ những điều bạn cần phải làm. Thử nghiệm các bài tập chưa hoạt động cho bạn. Hãy cố gắng tìm ra cho chính mình những gì họ có nghĩa vụ phải làm, và tại sao họ có thể không làm việc. Nhiều khám phá có thể được thực hiện theo cách này sẽ đưa thực hành của bạn lên cấp độ tiếp theo.
Thực hành tại nhà cũng là thời gian tuyệt vời để bạn có thể thưởng thức các hướng dẫn thực hành bằng văn bản trực tuyến và trong sách và xem và xem lại các phần của DVD và video .
3 - Không ai đang xem
Bạn đã bao giờ có một người hướng dẫn sửa chữa bạn thậm chí trước khi bạn đã có cơ hội để tìm ra một bài tập nào đó là gì? Bực mình, phải không? Mặc dù chúng ta cần tầm nhìn x-ray của người chỉ dẫn (chất lượng không bao giờ ngừng làm tôi ngạc nhiên), đôi khi chúng ta cũng cần sự tự do để trông hơi ngốc nghếch trước khi chúng ta có được điều gì đó đúng.
Ở nhà, không ai sẽ nitpick chuyển động của bạn. Không có sinh viên nào khác nhìn thẳng vào những gì bạn đang làm, và không có giáo viên nào trong đào tạo đang ghi chép bên lề. Trang chủ là cơ hội của bạn để làm việc lên đến cạnh của bạn, và thậm chí có thể đẩy qua nó mà không đáng lo ngại về việc tìm kiếm ngớ ngẩn!
Đừng thử bất cứ điều gì nguy hiểm (chẳng hạn như di chuyển nâng cao nếu bạn là người mới bắt đầu), nhưng những gì heck-làm đi cho cấp độ tiếp theo của bạn.
4 - Bạn có thể thể hiện thực hành Pilates của bạn
Thể hiện: để tạo ra hoặc bao gồm như một phần của toàn bộ thống nhất (từ từ điển Merriam-Webster).
Đôi khi, đến lớp Pilates cũng giống như lấy lại một phần nhỏ trong cuộc sống của chúng ta. Sau đó, chúng tôi đi về ngày của chúng tôi hy vọng các hiệu ứng sẽ kéo dài. Khi bạn mang nhà Pilates của bạn, bạn dệt thực hành vào một loại vải cá nhân hơn trong cuộc sống của bạn. Điều này có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong cách bạn thấy mình là một sinh viên Pilates. Nó giống như tuyên bố Pilates là của riêng bạn và cho phép mình để điền vào thực hành của bạn từ bên trong-một động thái mạnh mẽ và tăng cường tôi đảm bảo sẽ tăng cường tập thể dục của bạn.
5 - Bạn nhận được Pilates nhất quán tập luyện
Nếu bạn quen với việc tự mình làm việc, bạn sẽ không phụ thuộc vào bất kỳ ai khác để thực hành thể dục của bạn luôn đi đúng hướng và tiến bộ.
Một lịch trình Pilates rất tốt đẹp là hai lớp học một tuần được bổ sung bởi một hoặc hai bài tập ở nhà. Nếu ngân sách của bạn không dành cho các lớp học Pilates thường xuyên, studio sẽ đóng cửa vào các ngày lễ hoặc bạn đi du lịch nhiều, không ai trong số đó sẽ bỏ bạn nếu bạn cảm thấy thoải mái khi tự luyện tập Pilates.