Sự phổ biến ngày càng tăng của Pilates là một điều tuyệt vời, nhưng giống như trò chơi Điện thoại nơi ý nghĩa của một cụm từ bị bóp méo khi nó được truyền đi, khi từ lan truyền về Pilates, vì vậy có một số ý tưởng về nó không phục vụ bất cứ ai. Dưới đây là một số trong những huyền thoại về pilates có thể gửi pilates folks vào hysteria nhẹ, nếu không đầy đủ về conniptions.
Pilates là một đạo hàm của Yoga
À, cái này gây ra nghiến răng cho cả học viên Pilates và yoga, đặc biệt là những giáo viên có học sinh nghĩ rằng yoga và Pilates có thể hoán đổi cho nhau. Pilates không phải là đạo hàm của yoga. Trong khi Joseph Pilates nghiên cứu nhiều môn thể dục và thể chất / tâm trí và có thể đã tiếp xúc với yoga, thì thực tế không có bằng chứng lịch sử nào cho thấy ông đã học yoga một cách nghiêm túc. Trong khi Pilates và yoga là những thực hành rất tự do, chúng cũng rất khác nhau.
Pilates chỉ là một sửa chữa nhanh chóng cho Flabby Abs
Vâng, sự thật trong này là Pilates là một sửa chữa cho abs nhao. Pilates là nổi tiếng với tummies phẳng. Lý do là Pilates tập trung vào làm việc từ cốt lõi, đặc biệt là các cơ bụng sâu hơn. Săn chắc cơ bụng và vùng chậu cung cấp sự ổn định và tự do chuyển động khắp cơ thể. Đây cũng là một trong những lý do mà Pilates đã rất thành công cho những người bị đau lưng.
Tuy nhiên, Pilates không ngừng hoạt động ở bụng. Tích hợp cấu trúc, và học tập để tạo ra một cơ thể mạnh mẽ, linh hoạt có thể di chuyển tự do và hiệu quả là những mục tiêu quan trọng của thể dục Pilates. Để kết thúc này, Pilates làm việc tất cả các bộ phận cơ thể một cách rất cân bằng, không chỉ là abs.
Phương pháp Pilates cũng là một thực hành của thể dục / cơ thể.
Phát triển một cơ thể hoạt động như một tổng thể hài hòa đòi hỏi nhiều hơn một cách tiếp cận giảm calisthenic hoặc giảm điểm tại chỗ. Các nguyên tắc Pilates - kiểm soát, tập trung, tập trung, hơi thở , dòng chảy, và độ chính xác tất cả đều hỗ trợ một kinh nghiệm tâm trí / cơ thể tích hợp thông qua tập thể dục Pilates.
Pilates là dễ dàng, cho Wimps
Ý tưởng rằng Pilates dễ đến từ một vài nơi. Đầu tiên, Pilates rất thích nghi . Nó có thể dễ dàng hoặc rất khó, tùy thuộc vào nhu cầu của cá nhân. Khả năng sửa đổi bài tập cho các quần thể khác nhau thực sự là một trong những thế mạnh lớn nhất của Pilates. Thứ hai, sự nổi tiếng tăng vọt của Pilates có nghĩa là có rất nhiều lớp học Pilates mới bắt đầu trong thực tế tất cả các phòng tập thể dục và phòng thu trên khắp đất nước. Đây là một điều tốt, nhưng nó cũng có nghĩa là mọi người không nhất thiết phải tiếp xúc với cấp độ trung cấp và cao cấp của Pilates. Thứ ba, các bài tập Pilates thường được thực hiện chậm. Có một sự nhấn mạnh về nhận thức và kiểm soát mà có thể làm cho một bài tập nhìn dễ dàng cho người quan sát bình thường.
Có nhiều lý do khác khiến Pilates có vẻ dễ dàng. Nó là một hình thức tập thể dục phổ biến cho phụ nữ mang thai , nó được sử dụng trong phục hồi chức năng, và mọi người ở mọi lứa tuổi và kích cỡ có thể làm Pilates.
Tuy nhiên, các phương pháp Pilates trình bày những thách thức đang diễn ra cho ngay cả những vận động viên fittest (mà những người Pilates cũng rất phổ biến).
Pilates chủ yếu dành cho phụ nữ
Pilates chưa bao giờ là "chỉ dành cho phụ nữ" và lợi ích của nó chắc chắn không phải là khuynh hướng về giới. Xét cho cùng, Pilates được phát triển bởi một người đàn ông, Joseph Pilates, người được cho là một người đàn ông khá nam tính. Joe là một vận động viên thể thao, một võ sĩ quyền Anh, và một huấn luyện viên quân sự trong những năm đầu của mình, và hình ảnh của Pilates thậm chí vào thập niên tám mươi của ông tiết lộ một vóc dáng rất mạnh mẽ, phù hợp. Đàn ông luôn đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì công việc Pilates và định hình sự tiến hóa của nó.
Đúng là Pilates rất nổi tiếng với phụ nữ, nhưng không có gì về Pilates khiến phụ nữ nhiều hơn đàn ông. Khả năng thích nghi của phương pháp Pilates với các mức độ tập thể dục và cơ thể khác nhau đã giúp Pilates trở thành sự lựa chọn phù hợp và hiệu quả cho phụ nữ. Ngoài ra, Pilates đã thu hút một số lượng lớn các vũ công, đặc biệt là phụ nữ, và nhiều người trong số họ đã chọn Pilates là nghề nghiệp tiếp theo. Nhiều phụ nữ giáo viên đã làm cho Pilates hấp dẫn hơn đối với phụ nữ sinh viên. Cả hai yếu tố này có thể đã góp phần vào nhận thức hơi nữ tính về Pilates. May mắn thay, bây giờ là phương pháp Pilates đang trở nên rất được chấp nhận trong thể dục, nhiều người đàn ông được hiển thị trong các studio và các chương trình đào tạo.
Bất cứ ai cũng có thể dạy Pilates với một cuốn sách nhỏ và DVD học hoặc một hội thảo ngắn
Có một sự thật không may trong điều này. Hướng dẫn Pilates không được quy định tại thời điểm này và bất kỳ ai muốn có thể yêu cầu được giảng dạy Pilates. Nhưng đó là như xa như nó đi. Pilates là một phương pháp tập thể dục tinh vi và một người hướng dẫn có trình độ sẽ có nhiều kinh nghiệm học tập và học nghề.
Giáo dục để dạy các bài tập mat Pilates thường chỉ là một khóa học cuối tuần, nhưng điều này nên được bắt đầu bởi thời gian rộng rãi dành cho sinh viên. Giáo dục hướng dẫn Pilates đầy đủ rộng rãi hơn nhiều, đòi hỏi phải nghiên cứu giải phẫu, quần thể đặc biệt, kỹ năng giảng dạy, và tất cả các thiết bị Pilates và bài tập mat. Hầu hết những người hướng dẫn Pilates đều có sự huấn luyện tốt, nhưng vì ngành công nghiệp không được quy định nên người tiêu dùng đặt câu hỏi và là một sinh viên sáng suốt, và trách nhiệm của những người chỉ dẫn tiềm năng để đảm bảo rằng họ có một nền giáo dục đầy đủ trước khi dạy một lớp.