Bạn có thể đã gặp một trong những vận động viên mà không bao giờ có vẻ lo lắng trước khi một cuộc đua hoặc họ không phàn nàn hoặc nói chuyện tiêu cực về chạy. Có lẽ bạn là một trong những người chạy. Nhưng, vì bạn đang đọc bài viết này, tôi nghĩ rằng có lẽ bạn muốn biết làm thế nào những người đó làm điều đó. Vì vậy, bí mật của họ là gì? Những vận động viên tinh thần mạnh mẽ nào giúp họ đối phó với sự lo lắng trước cuộc đua hoặc tránh blues sau cuộc đua?
Dưới đây là một số thói quen của vận động viên tinh thần khó khăn:
1. Họ học hỏi từ một cuộc đua xấu và sau đó tiếp tục.
Mọi người đều đã có một cuộc đua, nơi họ cảm thấy như họ đã không làm tốt nhất của họ, nhưng vận động viên tinh thần mạnh mẽ không ngự trên đó. Họ nghĩ về những điều mà họ có thể đã làm khác và xem xét những gì họ sẽ thay đổi trong thời gian tới. Một số vận động viên thấy rằng nó giúp viết ra những suy nghĩ của họ về một cuộc đua, trên blog hoặc tạp chí đào tạo, và những người khác nói về nó với bạn bè đang chạy của họ. Nhưng một khi họ đã thực hiện phân tích sau cuộc đua ngắn gọn của họ, họ tiếp tục và không để cho một hiệu suất kém can thiệp vào việc đào tạo và các cuộc đua tương lai của họ.
Các mẹo khác: Cách vượt qua một cuộc chạy xấu
2. Họ tập trung vào hiệu suất của riêng mình, không tập trung vào những người khác.
Vận động viên tinh thần mạnh mẽ không cung cấp cho rất nhiều suy nghĩ để những gì người chạy khác đang làm. Họ tập trung vào việc trở thành Á hậu tốt nhất có thể, với khả năng thể thao, năng lực huấn luyện và các hoàn cảnh cá nhân khác.
Họ nhận ra rằng họ có thể đạt được cao nguyên trong cuộc đua của họ và điều quan trọng là phải đặt mục tiêu thực tế để họ có một cái gì đó để tập trung vào và ăn mừng khi họ tiếp cận nó.
3. Họ điều chỉnh những người tiêu cực.
Luôn luôn có những Nellies tiêu cực nói với bạn rằng bạn không nên chạy hoặc không có cách nào bạn sẽ đạt được một mục tiêu chạy cá nhân.
Những người mạnh mẽ tinh thần thay đổi cuộc trò chuyện nếu ai đó bắt đầu phun những nhận xét tiêu cực. Họ bắt đầu nói về một cái gì đó khác hơn là chạy, hoặc nói về một số khía cạnh tích cực của môn thể thao. Họ cũng cố hết sức để tránh tương tác với những người tiêu cực ngay từ đầu.
Các mẹo khác: Cách giải quyết với người dùng Naysayers
4. Họ nghĩ về những điều họ có thể kiểm soát.
Nhấn mạnh về những điều mà họ không thể kiểm soát, chẳng hạn như thời tiết hoặc cảm giác của họ vào ngày đua xe, có thể là một nguồn lớn lo lắng trước cuộc đua cho người chạy. Những vận động viên cứng rắn tập trung vào những thứ mà họ có thể kiểm soát, chẳng hạn như nghỉ ngơi trước một cuộc đua lớn, ăn các loại thực phẩm thích hợp, giữ ẩm và những gì họ cần để đóng gói và mặc cho cuộc đua của họ. Họ không chỉ cảm thấy sẵn sàng cho cuộc đua của họ, mà tập trung vào tất cả các chuẩn bị kết thúc là một sự phân tâm tốt.
Các mẹo khác: Danh sách đóng gói Marathon
5. Họ nghĩ về những gì họ đã chuẩn bị.
Những vận động viên tinh thần mạnh mẽ không đưa ra những giai đoạn tự nghi ngờ và họ không đoán được lần huấn luyện của họ. Họ tự nhắc nhở mình rằng họ đã làm việc chăm chỉ để sẵn sàng cho một cuộc đua. Họ xem lại nhật ký đào tạo của họ hoặc suy nghĩ lại những hoạt động đào tạo đó trong thời gian đó họ cảm thấy tinh thần và thể chất mạnh mẽ.
Họ nói chuyện với các huấn luyện viên và những người bạn chạy tích cực, những người nhắc nhở họ rằng họ sẵn sàng tham gia vào thử thách tiếp theo của họ.
Cũng thấy: