Chắc chắn, thật tuyệt vời khi có thể đứng trên đầu bạn, nhưng kỹ năng này có ích đến mức nào trong cuộc sống hàng ngày của bạn không? Dưới đây là một số tư thế yoga mà bạn thực sự có thể sử dụng để cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn.
1 - Ghế lúng túng đặt ra - Utkatasana
Mỗi khi tôi tiếp cận một nhà vệ sinh công cộng, tôi cảm ơn lòng tốt cho chiếc ghế vụng về . Tư thế này xây dựng những điểm mạnh chính xác mà bạn cần để giữ cho bản thân bạn trên cao mà không cần tiếp xúc với bất cứ điều gì không rõ ràng. Sau khi thực hành tư thế này trong một thời gian, chân của bạn sẽ không còn rung động và bạn có thể giảm bớt sự thoải mái. (Hãy nhớ rằng nó chỉ là lịch sự để nâng chỗ ngồi trước khi bạn di chuột.) Nâng cánh tay của bạn là tùy chọn.
2 - Cánh tay bò - Gomukhasana Arms
Trở lại của bạn liên tục ngứa? Những người thân yêu của bạn có từ chối làm xước nó cho bạn nữa không? Trở nên tự túc hơn bằng cách thực hành tư thế mặt bò . Làm điều này đặt ra một cách chăm chỉ và bạn sẽ sớm có thể đạt được bất kỳ chỗ ngứa trên lưng của bạn một mình. Bạn cũng sẽ có thể áp dụng kem dưỡng da và kem chống nắng của riêng bạn. Không còn những đốm lửa bị cháy nắng ở giữa lưng bạn nữa!
3 - Garland Pose - Malasana
Có rất nhiều cách sử dụng cho một squat đẹp, sâu như tư thế vòng hoa . Tôi thường thấy mình ở vị trí này trong khi làm vườn. Có được ngồi xổm thoải mái và bạn sẽ nhận được nhiều cỏ và trồng được thực hiện với ít đau lưng.
4 - Một nửa Chúa tể của những con cá đặt ra - Ardha Matsyendrasana
Bạn có bao giờ bị dính cổ? Một nửa chúa tể của những con cá đặt ra giúp bạn nhìn qua vai của bạn mà không cần kéo dài cổ, điều này rất hữu ích để kiểm tra điểm mù của bạn trước khi sát nhập vào đường cao tốc. Thay thế vô lăng của bạn cho ghế trong bức ảnh này và bạn sẽ nhận được hình ảnh. Cũng hữu ích để chụp một con mắt ác nhanh chóng ở những đứa trẻ cư xử sai ở ghế sau.
5 - Nửa cây sen đặt ra
Tôi sử dụng một nửa hoa sen biến thể của cây đặt ra gần như hàng ngày. Đó là vị trí chính xác mà bạn kết thúc khi bạn đang đứng trong phòng tắm đang trút lòng bàn chân bằng đá bọt. Gì? Tất cả yoga này làm cho gót chân thô.
6 - Thường trực Big Toe Pose - Utthita Hasta Padangusthasana
Trong khi chúng tôi đang ở trên các chủ đề của vệ sinh cá nhân, đứng tư thế ngón chân cái là hoàn hảo cho cạo chân của bạn trong vòi sen.
7 - Crow Pose - Bakasana
Mọi người đều cần một mẹo bên ! (Hãy thay thế cân bằng cánh tay bạn chọn.)