Bạn không cần phải tập luyện lâu dài, khó khăn để giảm cân. Trong thực tế, nếu bạn chỉ mới bắt đầu, tập thể dục dễ dàng cho người mới bắt đầu làm việc tốt nhất. Có những bài tập đơn giản cho người mới mà bạn có thể làm ở nhà, ở sân sau hoặc xung quanh khu phố của bạn có thể giúp bạn hình thành. Và hầu hết trong số họ thậm chí không cần thiết bị đắt tiền!
Nếu bạn đã sẵn sàng để giảm cân, tăng sự tự tin và tăng mức năng lượng của bạn, hãy sử dụng bất kỳ chương trình tập thể dục dễ dàng nào cho người mới bắt đầu để bắt đầu. Chỉ trong vài ngày, bạn sẽ nhận thấy những cải tiến. Sau đó, khi mức độ thể lực của bạn được cải thiện, hãy sử dụng các mẹo và hướng dẫn của tôi để thêm các thách thức và xem kết quả tốt hơn.
Tập thể dục dễ dàng cho người mới bắt đầu
Bạn mới tập thể dục? Bạn đã có kinh nghiệm xấu tại phòng tập thể dục hoặc trong các lớp tập thể dục trong quá khứ? Nếu câu trả lời là có, thì chương trình tập luyện cấp độ đầu là tốt nhất cho bạn. Tìm hiểu lý do tại sao các buổi tập thể dục dễ dàng này hoạt động và sau đó chọn từ bốn kế hoạch tập thể dục bắt đầu khác nhau để bắt đầu.
Bài tập dễ dàng cho người mới bắt đầu để làm trên ghế
Không cần phải trả tiền cho một thành viên phòng tập thể dục đắt tiền để có được trong hình dạng. Bạn có thể tập thể dục trên chiếc ghế dài của bạn! Craig Ramsay, một huấn luyện viên Hollywood-to-the-sao, thiết kế này tập luyện cho người mới bắt đầu giống như bạn. Làm điều đó tối nay trong phòng khách của bạn trong khi bạn xem chương trình yêu thích của bạn.
Luyện tập nổi tiếng 30 phút cho người mới bắt đầu
Bạn có muốn tìm một mô hình bìa không? Huấn luyện viên Hollywood JR Allen có thể giúp đỡ. Anh ấy đã đào tạo siêu sao âm nhạc Mary J. Blige cho bìa tạp chí Shape của cô ấy, và anh ấy cũng có thể huấn luyện bạn. Ông đã thiết kế bài tập luyện 30 phút này để bạn có thể làm ở nhà. Các biến thể được cung cấp để bắt đầu tập thể dục không cảm thấy bị choáng ngợp.
Làm thế nào để đốt cháy 300 calo trong khi bạn xem TV
Bây giờ bạn không phải bỏ lỡ chương trình yêu thích của bạn để làm việc. Bạn có thể tập thể dục trong khi xem TV! Thật dễ dàng và thú vị. Làm bài tập đơn giản này trong chương trình một giờ yêu thích của bạn để đốt cháy calo, giảm cân và có được hình dạng.
5-phút tập thể dục thói quen để giảm cân
Không có thời gian để tập thể dục? Không vấn đề gì! Những buổi tập thể dục này chỉ mất năm phút. Hai giảng viên chuyên gia cung cấp hướng dẫn chi tiết để đốt cháy calo và chất béo nổ. Mỗi huấn luyện viên cũng cung cấp các mẹo để giúp người mới bắt đầu tập thể dục với sự tự tin hơn và thấy kết quả tốt hơn.
2 kế hoạch tập thể dục dễ dàng để giảm cân nhanh hơn
Cần một con đường nhanh để giảm cân? Hai kế hoạch tập thể dục này có thể giúp bạn. Đầu tiên là một kế hoạch tập luyện cho người mới bắt đầu không tập thể dục gì cả. Sử dụng nó để bắt đầu. Sau đó, khi bạn đã sẵn sàng cho thử thách nhiều hơn, sử dụng kế hoạch tập luyện thứ hai để đưa kế hoạch giảm cân của bạn vào hyperdrive.
3 Tập luyện tại nhà để siết chặt và chỉnh sửa cơ thể của bạn
Khi bạn đã sẵn sàng để siết chặt cánh tay, làm săn chắc và tăng cường sức khỏe cho đôi chân của bạn, hãy tập luyện ở nhà trong phòng khách của bạn. Mỗi bài tập được thiết kế cho người mới bắt đầu. Và bạn không cần thiết bị đắt tiền để hoàn thành chúng. Bắt đầu ngay bây giờ để xem kết quả.
Các bài tập trực tuyến dễ dàng cho người mới bắt đầu làm ở nhà
Cần một chút huấn luyện để hoàn thành phiên tập luyện của bạn? Workouts trực tuyến là hoàn hảo cho các bài tập bắt đầu cấp. Họ giúp bạn nhìn thấy những gì bạn đang phải làm và cung cấp động lực hữu ích là tốt. Danh sách này sẽ cho bạn thấy nơi bạn có thể tìm thấy các bài tập trực tuyến giá rẻ hoặc miễn phí cho người mới bắt đầu.