Lựa chọn Calorie cao và thấp tại Texas Roadhouse
Khi bạn ghé thăm Texas Roadhouse, bạn có thể không mong đợi để thưởng thức một bữa ăn thân thiện với chế độ ăn uống. Trong thực tế, các địa điểm ăn uống bình thường được biết đến với việc cung cấp các món ăn thịnh soạn cho những người ăn đói. Nhưng có một vài lựa chọn có thể giúp bạn duy trì kế hoạch ăn uống lành mạnh của mình.
Phân tích dinh dưỡng Texas Roadhouse
Việc tìm kiếm dữ liệu dinh dưỡng và dinh dưỡng Texas Roadhouse có thể là một thách thức.
Theo trang web của công ty, "Vì chúng tôi làm thức ăn từ đầu - bao gồm các miếng thịt xông khói, crouton, và băng gạc - không thể cung cấp thông tin dinh dưỡng chính xác vì những thay đổi nhỏ phụ thuộc vào việc ai đó chuẩn bị thức ăn."
Công ty tiếp tục giải thích rằng họ đã có vấn đề trong quá khứ để cung cấp dữ liệu dinh dưỡng không chính xác (bao gồm cả các hành động pháp lý) để họ không còn cung cấp chi tiết cụ thể hoặc cung cấp thực đơn không chứa gluten.
Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn nên bỏ ham muốn chế độ ăn uống khi ăn cơm trưa tại Texas Roadhouse. Vẫn còn một vài điều bạn có thể làm để giữ cho kế hoạch ăn uống lành mạnh của bạn theo dõi khi bạn ăn ở đó.
Trước tiên, bạn có thể kiểm tra số lượng calo trực tuyến. Một menu tương tác được cung cấp trên trang web và các ước tính về số lượng calo cùng với các mô tả thực phẩm ngắn được liệt kê với thông tin kích thước phục vụ chung. Mặc dù bạn có thể không nhận được số lượng calo chính xác, nhưng bạn có thể thấy các mặt hàng nào thân thiện với chế độ ăn uống hơn và ít hơn.
Tiếp theo, bạn có thể kiểm soát các phần . Đầy đủ các món ăn tại hầu hết các nhà hàng - bao gồm cả nhà hàng này — lớn hơn nhiều so với nhu cầu của họ. Để tránh việc nuông chiều quá mức tại Texas Roadhouse, hãy chọn một món ăn lành mạnh, thịnh soạn mà bạn thích và chia sẻ với một hoặc hai người bạn.
Năng lượng trong Texas Roadhouse Food
Trong khi tất cả mọi người trong bữa ăn tối của bạn sẽ thưởng thức một phần khác nhau của thực đơn Texas Roadhouse, có khả năng là một số mặt hàng phổ biến sẽ cám dỗ hầu như tất cả mọi người.
Các mục phổ biến có thể bao gồm:
- The Cactus Blossom, một hành tây lớn và chiên được phục vụ với nước chấm. Hành tây cung cấp 1450 calo và nước sốt cung cấp thêm 240 calo.
- Tater Skins rất phổ biến trên mọi thực đơn. Đơn hàng tại Texas Roadhouse cung cấp 1290 calo và được phủ phô mai, thịt xông khói và kem chua.
- Các sản phẩm Fall-Off-The-Bone-Ribs từng đoạt giải thưởng rất phổ biến ở mọi nơi. Kiểu thịt nướng, món ăn nấu chậm có hai kích cỡ khác nhau và có hai mặt. Kích thước nhỏ hơn (nửa tấm) cung cấp 660 calo và kích thước lớn hơn (toàn bộ tấm) cung cấp 1040 calo.
Như bạn có thể thấy, những món đồ phổ biến này có khả năng cung cấp nhiều calo hơn bạn cần phải duy trì một kế hoạch ăn uống lành mạnh.
Texas Roadhouse Nutrition — Các lựa chọn lành mạnh nhất
Đặt cược tốt nhất của bạn cho một bữa ăn lành mạnh tại Texas Roadhouse là tìm kiếm một vài món đồ nhỏ và đặt cùng một đĩa a la carte. Chọn từ các tùy chọn menu lành mạnh này để giữ cho kế hoạch ăn uống của bạn được đặt đúng vị trí.
- Gà nướng BBQ là một nửa vú ướp được nướng trong nước sốt thịt nướng. Nó cung cấp 250 calo.
- Salad House bao gồm rau xanh tươi, pho mát cheddar, cà chua, trứng và croutons chỉ 230 calo. (Lưu ý: nếu bạn thêm nước sốt, thêm 220-320 calo khác hoặc ăn salad của bạn với chanh để không có thêm calo).
- Nếu bạn yêu thích món bít-tết, món Sirloin lựa chọn sáu ounce chỉ cung cấp 250 calo miễn là bạn không nạp nó lên với lớp trên bề mặt như bơ.
- Một chén Texas Red Chili cung cấp 230 calo và đi kèm với phô mai cheddar và hành tây đỏ sẽ làm hài lòng cảm giác thèm ăn của bạn đối với thức ăn cay tây nam.
Texas Roadhouse Nutrition — Những lựa chọn lành mạnh nhất
Lượng calo cao nhất và lựa chọn chất béo cao nhất trên thực đơn Texas Roadhouse sẽ là những vật phẩm bị đánh đập và chiên hoặc rất lớn (hoặc cả hai).
- Sườn Prime 16 ounce cung cấp 1610 calo. Món bít tết đi kèm với hai món ăn phụ mà bạn chọn và những món này sẽ bổ sung thêm chất béo và calo vào bữa ăn của bạn.
- The Road Kill là món bít tết 10 ounce được phủ kín trong hành tây, nấm và pho mát. Nó sẽ thêm 1010 calo vào tổng lượng calo của bạn và cũng đi kèm với hai món ăn phụ sẽ bổ sung thêm calo vào tab cuối cùng của bạn.
- BBQ nướng gà với xương sườn là một đĩa kết hợp mà đi kèm với hai bên. Thịt một mình cung cấp 1480 calo. Thêm thêm chất béo và calo cho các món ăn phụ bạn thêm vào.
- Và nếu bạn nghĩ món salad với thịt gà có vẻ khỏe mạnh, hãy nghĩ lại. Salad Caesar gà với dải thịt gà nướng, croutons và tổng cộng 1140 calo.
Cuối cùng, các món tráng miệng sẽ gửi số lượng calo của bạn trên đầu trang. Big Ol 'Brownie đứng đầu với kem vani và sốt sô cô la. Món tráng miệng này cung cấp 1220 calo và nhiều chất béo và đường. Và mặc dù Apple cổ điển của Granny bao gồm trái cây và âm thanh như nó có thể khỏe mạnh hơn, nó vẫn được nạp với lượng calo. Chiếc bánh này được phủ bằng kem vani và sốt quế caramel mật ong cung cấp 1260 calo.
Một từ
Mọi người sẽ có thể thưởng thức một lần trong một thời gian. Nếu bạn thích ghé thăm các nhà hàng cung cấp thực phẩm calo cao hơn, nó không nhất thiết phải thông minh để tránh chúng hoàn toàn. Nếu bạn làm một ít nghiên cứu về dinh dưỡng Texas Roadhouse trước khi bạn đi, bạn có thể giữ kế hoạch ăn uống của bạn đúng hướng. Khi bạn không cảm thấy bị tước đoạt, nó dễ dàng hơn để gắn bó với một kế hoạch ăn uống lành mạnh trong dài hạn để không chỉ tiếp cận mà còn duy trì mục tiêu sức khỏe và sức khỏe của bạn.