Bạn có phải là fan hâm mộ của bánh sandwich gà cổ điển tại Chick-fil-A? Các món ăn chiên phía nam là phổ biến trên khắp đất nước. Nhưng Chick-fil-A calo có thể tăng lên nhanh chóng. Nhiều mục menu phổ biến nhất có nhiều chất béo. Với một số kế hoạch thông minh, bạn có thể điều hướng dinh dưỡng Chick-fil-A như một người chuyên nghiệp để giữ cho chế độ ăn uống của bạn đúng hướng.
Phân tích Chick-fil-A Calories
Cách tốt nhất để ăn một bữa ăn ít calo lành mạnh tại Chick-fil-A là kiểm tra thực đơn trực tuyến trước khi bạn đến nhà hàng.
Bằng cách đó, bạn có thể thực hiện lựa chọn thực phẩm của bạn trước và tính toán lượng thức ăn của bạn để giữ cho lượng calo được kiểm soát . Toàn bộ dữ liệu dinh dưỡng của Chick-fil-A có sẵn để bạn duyệt.
Như bạn có thể tưởng tượng, kích thước khẩu phần nhỏ là lựa chọn lành mạnh nhất của bạn tại Chick-fil-A (vì chúng ở tất cả các nhà hàng thức ăn nhanh). Hãy tìm bánh sandwich hoặc món khai vị được nướng và tránh những người bị đập hoặc chiên. Ngay cả món salad bao gồm thịt gà giòn có thể có nhiều calo.
Một số món ăn phụ có khả năng cao hơn trong calo và chất béo, quá. Bánh quế và các món bánh quy như bánh quy sẽ không giúp chế độ ăn uống lành mạnh của bạn. Nhưng chén trái cây hoặc món salad nhỏ sẽ tăng lượng trái cây và rau của bạn trong ngày.
Phổ biến nhất Chick-fil-A Thực phẩm
| Chick-fil-A Gà Sandwich Sự kiện dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ bánh sandwich cỡ 1 (170 g) | |
| Mỗi lần phân phối | % Giá trị hàng ngày* |
| Năng lượng 440 | |
| Năng lượng từ chất béo 162 | |
| Tổng số chất béo 18g | 28% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 55mg | 18% |
| Sodium 1390mg | 58% |
| Carbohydrates 41g | 14% |
| Chế độ ăn uống sợi 2g | số 8% |
| Đường 5g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin A 2% · Vitamin C 2% | |
| Canxi 10% · Sắt 15% | |
> * Dựa trên chế độ ăn 2.000 calo | |
Nhiều người đi đến Chick-fil-A cho bánh sandwich gà cổ điển. Trong khi mục trình đơn này sẽ không làm chế độ ăn uống lành mạnh của bạn bất kỳ ưu đãi, nó không phải là điều tồi tệ nhất trên menu. Các burger gà giòn cơ bản có nhiều chất béo và carbohydrate và thậm chí tăng lượng đường của bạn trong ngày. Bánh sandwich, tuy nhiên, cung cấp một 28 gram protein khỏe mạnh.
Các tùy chọn lành mạnh nhất trên menu Chick-fil-A
Gà là một thực phẩm mà nhiều người ăn kiêng trong bữa ăn của họ bởi vì nó thường là một nguồn protein nạc . Nhưng khi gà được chiên nó đi kèm với chất béo và calo. Vì vậy, rất nhiều các loại thực phẩm tại Chick-fil-A là giới hạn cho những người ăn kiêng muốn giữ lượng calo của họ dưới sự kiểm soát.
Nhưng có một số mặt hàng nướng ít calo hơn trong thực đơn ngon và khỏe mạnh hơn nhiều. Khi bạn lần đầu tiên lướt qua trình đơn, hãy tìm kiếm các mục đó trước tiên.
Nướng Chick-fil-A Bữa ăn: 425 calo
- Bánh sandwich gà nướng
- Salad bên
- Quần áo Ý ít chất béo
Bữa ăn chiên Chick-fil-A: 435 calo
- Sandwich gà cay (một nửa)
- Khoai tây chiên khoai tây chiên (một nửa)
- Cúp trái cây
Chick-fil-A Salad Bữa ăn: 460 calo
- Salad thị trường nướng
- Không có chất béo Mustard Honey Dressing
- Icedream Cone (nhỏ)
Cách tốt nhất để giữ cho lượng calo Chick-fil-A của bạn nằm trong tầm kiểm soát là đặt hàng Nuggets Chicken nướng. Lựa chọn bữa trưa này chỉ cung cấp 140 calo, 3,5 gram chất béo, 2 gram carbs và 25 gram protein khỏe mạnh. Nếu bạn ghép cặp lựa chọn entree này với một món salad bên nhỏ (80 calo) và thay đồ nhẹ bạn có thể ăn ít hơn 300 calo. Bạn thậm chí có thể có một cookie nhỏ hoặc hình nón Icedream mà không cảm thấy tội lỗi quá nhiều.
Bất kể bạn chọn thức ăn nào, hãy nhớ uống nước thay vì soda khi bạn ghé thăm Chick-fil-A hoặc bất kỳ nhà hàng thức ăn nhanh nào. Đó là một lựa chọn tốt hơn cho cơ thể của bạn - đặc biệt là khi bạn tiêu thụ các loại thực phẩm chiên muối.
Các lựa chọn lành mạnh ít nhất trên menu Chick-fil-A
Bạn nên tránh những mục menu nào tại Chick-fil-A? The Spicy Deluxe Sandwich là bánh sandwich gà có hàm lượng calo cao nhất. Nó cung cấp 540 calo, 25 gram chất béo, 43 gram carbs và 34 gram carbohydrate. Và nếu bạn ghép đôi bánh mì kẹp thịt gà của bạn với Waffle Fries bạn sẽ cần phải thêm 400 calo khác, 24 gram chất béo, 43 gram carbs và năm gram protein.
Nhưng mục menu Chick-fil-A tệ nhất là gì? Vâng, nếu calo và chất béo gram là hướng dẫn của bạn, thì đồ uống tráng miệng sẽ làm hại nhiều nhất. Cookies và Cream Milkshake cung cấp 590 calo, 25 gram chất béo, 81 gram carbs và 12 gram protein. Dinh dưỡng Chocolate Milkshake cũng giống nhau.