Điều trị đúng cách cơn đau hông có thể tăng tốc độ trở lại thể thao của bạn
Các nguyên nhân phổ biến nhất gây đau hông trong dân số nói chung bao gồm viêm khớp, viêm bao hoạt dịch, căng cơ và kích thích dây thần kinh. Các vận động viên, tuy nhiên, thường bị đau hông do tác động trực tiếp và hội chứng quá mức. Điều quan trọng là một vận động viên phải chú ý đến cơn đau hông khi nó bắt đầu để ngăn ngừa tình trạng mãn tính phát triển. Đây là một số nguyên nhân phổ biến gây đau hông ở vận động viên.
Groin kéo và chủng
Đau ở phía trước hông và đùi bên trong (háng) thường là kết quả của sự kéo căng hoặc căng cơ. Tổn thương cơ cấp tính này tương tự như bất kỳ loại cơ bắp kéo căng hay căng cơ nào khác nhưng nó xảy ra khi các cơ bắp ở phía trước và đùi bên trong ( các chất dẫn ) bị căng thẳng vượt quá giới hạn của chúng.
Hội chứng băng tần IT
Hội chứng băng Iliotibial , còn được gọi là hội chứng ma sát ban nhạc IT, là nguyên nhân phổ biến gây đau đầu gối và hông ở vận động viên. Một cơn đau dai dẳng hoặc cấp tính ở bên ngoài hông tăng lên trong khi chạy, khi cầu thang xuống dốc hoặc đứng dậy từ tư thế ngồi. Ban nhạc CNTT hoạt động chủ yếu như một chất ổn định trong quá trình chạy và có thể bị kích thích do sử dụng quá mức.
Hơn
Viêm khớp xương hông
Viêm xương khớp là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây đau hông mãn tính cho cả vận động viên và không vận động viên. Viêm xương khớp là một loại viêm khớp do mòn và thoái hóa khớp hông. Theo thời gian, sụn mịn, bảo vệ của ổ cắm hông bị mòn và xương trần bị lộ ra, khiến cho cử động đau đớn. Có nhiều phương pháp điều trị có sẵn, bao gồm các bài tập tăng cường thích hợp, nhưng khi phương pháp điều trị bảo thủ thất bại, phẫu thuật thay thế hông có thể là một lựa chọn.
Hơn
Hip Pointer chấn thương
Một chấn thương ở hông là chấn thương cấp tính, đau đớn do tác động trực tiếp lên đỉnh chậu của xương chậu. Các chấn thương có thể gây chảy máu vào các cơ bụng hoặc hông, mà gắn vào đỉnh chậu. Xương và cơ bên ngoài thường bị bầm tím, và cơn đau có thể dữ dội. Các thiết bị bảo vệ thích hợp có thể giúp ngăn chặn các con trỏ hông, và ngay lập tức viện trợ đầu tiên và nghỉ ngơi có thể tăng tốc độ phục hồi.
Hamstring Pull
Chấn thương dây chằng là phổ biến trong số các vận động viên chơi thể thao đòi hỏi tăng tốc mạnh mẽ, giảm tốc hoặc rất nhiều hoạt động. Kéo co giật có thể nhẹ hoặc nặng và thường gây đau đột ngột, đau ở mặt sau đùi. Việc điều trị gân kheo kéo sẽ phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chấn thương, nhưng sơ cứu nhanh (phần còn lại, băng, nén và độ cao) có thể tăng tốc độ hồi phục.
Hội chứng Iliopsoas
Đau ở háng và đùi trên, cứng khớp hông và cảm giác nhắp chuột hoặc gãy ở hông là những dấu hiệu phổ biến của chấn thương do iliopsoas. Đây là loại đau hông có thể liên quan đến viêm bao quanh iliopsoas (kích thích và viêm của viêm màng não) hoặc viêm gân do iliopsoas (kích ứng và viêm dây chằng). Tình trạng xảy ra thường xuyên hơn trong gymnasts, vũ công và theo dõi và vận động viên trường người thực hiện lặp đi lặp lại chuyển động hông.
Hơn
Viêm bao hoạt dịch của Hip
Viêm bao hoạt dịch hông (viêm bao hoạt dịch) thường gặp ở người chạy do sử dụng quá mức, nhưng cũng có thể gây ra bởi sự té ngã hoặc tác động dẫn đến viêm bursa hông (một túi chứa đầy chất lỏng nằm quanh các khớp của cơ thể làm giảm ma sát giữa các gân , cơ và xương). Nếu bursa ở hông bị kích ứng hoặc bị viêm, vận động viên sẽ bị đau trong hầu hết mọi cử động ở hông.
Hơn
Hội chứng piriformis
Hội chứng Piriformis có thể gây đau mông (mông) và đau thần kinh tọa ở một số vận động viên. Cơ piriformis nhỏ chạy sau từ xương chậu đến hông ngoài. Nếu cơ này trở nên chặt chẽ, rút ngắn hoặc nếu nó bị chuột rút, nó có thể gây áp lực lên dây thần kinh hông đi qua bên dưới. Cơn đau thường xuyên tỏa ra phía sau đùi hoặc đến phần lưng dưới.
Hơn
Căng thẳng gãy xương hông
Một chấn thương ít phổ biến hơn ở những người chạy đường dài bao gồm gãy xương hông do chấn thương vi mô lặp đi lặp lại đến xương theo thời gian. Giống như gãy xương căng thẳng ở các xương khác, cách điều trị tốt nhất là tránh tác động của việc chạy và cho phép xương lành lại.
Hơn
Đau xương đòn và chấn thương
Hầu hết các chấn thương xương đòn là do rơi trực tiếp vào xương cụt (xương tạo nên phần cuối của cột sống). Mức độ nghiêm trọng của chấn thương xương đòn có thể từ vết bầm tím đến gãy xương. Hầu hết các chấn thương xương cụt đều tự lành trong thời gian và điều trị bảo thủ.
Hơn