Dây chằng ACL, hoặc dây chằng trước, là dây chằng nằm bên trong khớp gối. Nó là một kết nối chính của xương đùi và xương chày và một trong những phần quan trọng của khớp để duy trì một đầu gối ổn định nhưng mềm dẻo.
Nguyên nhân
Thương tích ACL do nhiều yếu tố gây ra. Phổ biến nhất là một lực chấn thương được áp dụng cho đầu gối trong một khoảnh khắc xoắn, gây áp lực mạnh mẽ.
Những người trượt tuyết đặc biệt nhạy cảm với các loại chủng này khi nhảy xuống đất, trượt tuyết hoặc trong lúc bị xoắn. Các chấn thương cũng có thể xảy ra do một lực lượng tiếp xúc như bị đánh từ phía trước hoặc bên. Cuối cùng, chấn thương ACL có thể xảy ra trong một mùa thu bởi một vận động viên mới, khi các ràng buộc không phát hành.
Triệu chứng
Những âm thanh phổ biến nhất nghe thấy khi có một chấn thương nghiêm trọng ACL là một âm thanh "pop" tại thời điểm tác động ngay lập tức theo sau là ngắn gọn, đau cấp tính. Sưng, đau và bất ổn của đầu gối là phổ biến. Bạn sẽ gặp khó khăn trong việc hỗ trợ cân nặng của bạn khi đứng, và đầu gối cảm thấy như thể nó sẽ 'đưa ra'. Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào trong số những triệu chứng này, bạn nên có một người bạn cờ xuống tuần tra trượt tuyết và đi đến văn phòng của bác sĩ ngay lập tức. Một MRI thường được sử dụng để chẩn đoán một giọt nước mắt ACL, nhưng nội soi khớp có thể là phương tiện đáng tin cậy duy nhất để phát hiện một giọt nước mắt một phần.
Tiên lượng
Nó có thể hoạt động với một giọt nước mắt hoàn chỉnh, tuy nhiên, nó sẽ hạn chế tính di động và, ngay cả sau khi cơn đau đã giảm xuống, phơi bày một với nguy cơ đầu gối sụp đổ trong bất kỳ bài tập nào. Chấn thương là nghiêm trọng và thường đòi hỏi phải sửa chữa hoặc tái thiết trong phẫu thuật ở một người thể thao.
May mắn thay, nhà nước-of-the-nghệ thuật trong những năm 1990 là một vận động viên, sau khi sửa chữa hoặc xây dựng lại đóng đinh đúng cách thực hiện, có thể trở lại trượt tuyết trong năm.
Điều trị
Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chấn thương, phục hồi có thể liên quan đến tập thể dục, cú đúp hoặc tái thiết phẫu thuật dây chằng. Nếu nó thậm chí là một giọt nước mắt ACL tương đối vừa phải, mùa của bạn đã qua và liệu pháp hàng ngày sẽ trở thành một thói quen. Việc điều trị ban đầu của một chấn thương ACL cấp tính thường bao gồm nước đá, thuốc chống viêm và vật lý trị liệu hướng vào việc khôi phục phạm vi chuyển động của đầu gối bị thương. Một giọt nước mắt hoàn toàn sẽ rất có thể yêu cầu tái thiết phẫu thuật của ACL. Đây là một thủ tục phổ biến với tỷ lệ thành công rất cao. loại phổ biến nhất của tái thiết ACL liên quan đến việc thu hoạch thứ ba trung tâm của gân sao xương với một khối xương ở mỗi đầu của ghép gân.
Tuy nhiên, phẫu thuật không bao giờ là một suy nghĩ hấp dẫn. Có một số bất đồng giữa các bác sĩ khi phẫu thuật là cần thiết để có được nhiều ý kiến và làm nghiên cứu của riêng bạn về chủ đề trước khi cam kết phẫu thuật.
Nhìn chung, thời gian phục hồi kéo dài. Điều trị sẽ bắt đầu sau vài ngày và tiến triển trong những tháng cho đến khi các bài tập tác động thấp có thể được thực hiện với bất kỳ cường độ nào.
Nó có thể mất một năm trước khi bạn trở lại trên ván trượt.
Phòng ngừa
Có một số điều bạn có thể làm trong mùa giải trước và sau mùa để giảm nguy cơ bị thương ACL .
- Làm điều hòa và tăng cường các bài tập của tứ giác và hamstring trước khi mùa trượt tuyết bắt đầu. Đây là bảo vệ số một.
- Trượt tuyết dễ dàng hơn vào cuối ngày, khi bạn thường mệt mỏi. Tránh những con đường mòn khó khăn, không khí lớn, nhiều moguls, và trượt tuyết trên băng. Mang nó dễ dàng vào buổi chiều muộn.
- Làm bài tập kéo dài thường xuyên cho hamstrings, quadriceps, hông, lưng, vai. Càng kéo dài, bạn càng ít bị gãy.
- Sử dụng thiết bị phù hợp với bạn và được điều chỉnh.
- Kiểm tra các ràng buộc của bạn để giải phóng căng thẳng. Đừng đặt chúng quá chặt.