Di chuyển về phía Midline
Bổ sung đề cập đến bất kỳ chuyển động nào kéo một phần hoặc cấu trúc của cơ thể về phía trung tâm của cơ thể. Điểm trung bình của cơ thể được gọi là mặt phẳng sagittal, phân chia cơ thể thành các phần bên trái và bên phải. Thay vì mở rộng cánh tay hoặc chân của bạn, ghim chúng lại gần bạn sẽ là một ví dụ về sự bổ sung khi nó đưa chúng về phía mặt phẳng sagittal.
Thêm ngón tay và ngón chân
Trong trường hợp cụ thể của các ngón chân và ngón tay, việc bổ sung đề cập đến việc đưa các chữ số lại gần nhau về phía giữa bàn tay hoặc bàn chân. Một ví dụ về sự bổ sung sẽ là siết chặt bàn tay của bạn và nắm đấm.
Chất bổ trợ và cơ Groin ở chân
Các adductors là cơ bắp giống như quạt ở đùi trên mà kéo chân với nhau khi họ ký hợp đồng. Chúng cũng giúp ổn định khớp hông. Các chất phụ trợ gắn vào xương chậu với xương đùi (xương đùi).
Trong cơ thể con người, các cơ phụ được tìm thấy ở vùng đùi của chân thường được gọi là cơ háng. Các cơ háng bao gồm: bao gồm các magnus cộng hưởng, longus ruột, brevis adductor, pectineus, và gracilis. Họ kéo hai chân lại với nhau khi họ ký hợp đồng. Chúng cũng giúp ổn định khớp hông. Các chất phụ trợ gắn vào xương chậu với xương đùi (xương đùi).
Duỗi những chất phụ gia hông này có thể được thực hiện bằng cách trải dài trải rộng hai chân của bạn, kéo dài các cơ này.
Đây có thể được thực hiện ngồi, như với một căng bướm, đứng, như với một căng háng đứng, hoặc nằm xuống.
Đối diện: Bắt cóc
Bắt cóc là đối diện của việc bổ sung. Hai thuật ngữ này có thể dễ gây nhầm lẫn vì chúng khác nhau chỉ bằng một chữ cái. Abduct là một thuật ngữ kinesiology có nghĩa là để di chuyển ra khỏi đường giữa hoặc trung bình của cơ thể hoặc từ một phần liền kề hoặc chi.
Hãy nghĩ về bắt cóc như trong "để lấy đi."
Hành động bắt cóc được thực hiện bởi một cơ bắt cóc trong cơ thể. Có một số cơ bắp bắt cóc trong cơ thể, bao gồm cả ở chân, bàn tay và bàn chân. Khi nói đến các ngón tay và ngón chân của cơ thể, bắt cóc đề cập đến sự lây lan của các chữ số ra khỏi trung tâm của bàn chân hoặc bàn tay. Lây lan ra cánh tay hoặc chân đến một bên của cơ thể, và cách xa trung tâm của cơ thể, là một ví dụ về bắt cóc. Thêm, có nghĩa là để di chuyển gần với mặt phẳng trung bình của cơ thể, là đối diện của việc bắt cóc.
Các cơ bắt cóc của chân thường được gọi là những kẻ bắt cóc hông và bao gồm cơ bắp cơ mông (người bắt cóc chính) và gluteus minimus. Các cơ synergist bao gồm psoas, piriformis, tensor fascia latae (TFL), sartorius, quadratus lumborum, và trực tràng femoris.
Các kẻ bắt cóc di chuyển chân ra khỏi đường giữa của cơ thể khi họ ký hợp đồng. Họ cũng giúp xoay đùi trong ổ cắm hông và giúp ổn định khớp hông. Các kẻ bắt cóc đính kèm từ xương chậu đến xương đùi (xương đùi).