Các kỳ nghỉ rất tốt cho cơ thể và tâm hồn của bạn, nhưng nếu bạn liên kết du lịch với việc ăn uống liên tục, đó là lúc để điều chỉnh suy nghĩ của bạn. Bạn có thể đi nghỉ mà không tăng cân. Đây là cách để trở về từ một chuyến đi với nhiều kỷ niệm tuyệt vời và không có dư thừa.
Chọn một kỳ nghỉ hỗ trợ lối sống lành mạnh
Mở rộng tầm nhìn của bạn khi nói đến các điểm đến du lịch!
Những ngày này, có các khu nghỉ dưỡng chăm sóc sức khỏe, khóa tu tập yoga và các kỳ nghỉ tích cực khác .
Tham gia tour du lịch bằng xe đạp qua những thắng cảnh độc đáo, ghé thăm trung tâm với các liệu pháp spa, bữa ăn tươi ngon và các lớp thể dục độc đáo — tất nhiên là có một số R & R bên hồ bơi. Âm thanh lý tưởng với tôi!
Ưu tiên Splurges của bạn
Bạn chắc chắn không phải dính vào một chế độ ăn uống nghiêm ngặt khi bạn đi du lịch cho vui. Nghỉ ngơi là tất cả về hưởng thụ, và ăn uống ở những nơi mới có thể là một vụ nổ! Chỉ cần chọn và chọn niềm đam mê của bạn.
Nếu bạn đang ở một nơi như Ý, hãy đi tìm một món đặc sản, như gelato. Đừng lãng phí lượng calo của bạn vào một túi khoai tây chiên mà bạn có thể ăn ở nhà. Nếu bạn đang ăn tối , hãy tự hỏi mình muốn ăn gì hơn: món khai vị hay món tráng miệng hấp dẫn. Chọn một, và tận hưởng. Thực sự tận hưởng trải nghiệm, nhưng đừng lạm dụng nó.
Lên kế hoạch trước
Trước khi bạn đến điểm đến du lịch, hãy nghiên cứu các nhà hàng địa phương và tìm các tùy chọn tốt nhất cho bạn.
Thực sự đọc các menu: các mô tả cũng như tên của các món ăn. Bằng cách này, khi bạn ngồi xuống ăn tối, bạn sẽ không bị đưa vào một chiếc đuôi ngựa, tự hỏi bạn sắp đặt thứ gì! Cố gắng tránh những bữa ăn tự chọn ăn thỏa sức. Nhưng nếu bạn thấy mình ở một, hãy chuẩn bị .
Đồ ăn nhẹ BYO
Những người ăn kiêng thành công luôn có một món ăn vặt trên tay .
Nibbles lành mạnh sẽ ngăn chặn nạn đói giữa các bữa ăn. Nếu bạn ăn nhẹ, khi bạn xuất hiện trong bữa ăn tiếp theo, bạn sẽ không cảm thấy đói kém và có nguy cơ đưa ra quyết định bốc đồng. Có rất nhiều lựa chọn di động: các gói hạt ngũ cốc, snack, và rong biển 100 calo, để đặt tên cho một số ít.
Đói hơn? Đóng gói một vài chuyến đi đường , hoàn hảo cho chuyến du lịch bằng máy bay!
Kết hợp hoạt động thể chất vào kỳ nghỉ của bạn
Có nhiều cách để đốt cháy calo mà thậm chí không cảm thấy như tập thể dục, để bạn có thể ở trong hình dạng ngay cả khi bạn đang đi nghỉ mát . Nếu bạn đang khám phá một thành phố, hãy bỏ qua xe taxi và đi bộ. Nó dễ dàng hơn để đưa vào các trang web khi bạn đang đi bộ như trái ngược với lái xe.
Một lựa chọn thú vị khác? Thuê xe đạp! Nhiều thành phố cung cấp xe đạp thành phố mà bạn có thể đón tại một địa điểm và ghé qua những nơi khác trong thành phố.
Nếu bạn đang ở trên một kỳ nghỉ trên bãi biển, hãy xem xét các môn thể thao dưới nước. Lặn với ống thở, chèo thuyền, chèo thuyền, hoặc tham gia một trò chơi bóng chuyền nước thân thiện. Nhiều người theo truyền thống? Đóng gói thiết bị tập luyện của bạn và xem trung tâm thể dục trong khách sạn của bạn.
Du lịch với bạn bè cùng chí hướng
Tìm một người bạn đi du lịch, những người nghĩ như bạn làm, và bạn có nhiều khả năng dính vào mục tiêu của bạn. Giữ cho nhau chịu trách nhiệm và động viên lẫn nhau để duy trì hoạt động và khỏe mạnh trong kỳ nghỉ của bạn.
Cuộc đua ba chân trên bãi biển đang gọi tên bạn!
Uống thông minh
Nếu bạn có kế hoạch để booze nó lên một chút, hãy thông minh về những gì bạn nhâm nhi. Kiểm duyệt là chìa khóa. Lạm dụng nó với cocktail là một cách chắc chắn để làm hỏng bất kỳ ý định tốt bạn có thể có. (Quá nhiều đồ uống, và bạn sẽ không thể chống lại cuộc diễu hành sô cô la nửa đêm trên hành trình!)
Người uống bia: Chọn các tùy chọn ánh sáng; khoảng 100 calo mỗi khẩu phần. Rượu vang cũng là một lựa chọn tốt, với khoảng 125 calo mỗi ly. Khi nói đến đồ uống hỗn hợp, lựa chọn là rõ ràng: như trong rượu rõ ràng như vodka hoặc tequila, trộn với soda không có calo hoặc soda câu lạc bộ.
Một kết hợp tuyệt vời? Câu lạc bộ soda + một shot vodka hương vị + một giật gân của nước ép trái cây. Tránh đồ uống pha trộn, thường được nạp với đường.
Đến Steppin '
Tùy thuộc vào tầng bạn đang ở trên, hãy chọn đi cầu thang thay vì thang máy. Nếu bạn đang thực sự cao lên, chỉ cần đi một vài chuyến bay bằng chân. Mang theo theo dõi bước của bạn (yêu Fitbit của tôi!), Và cố gắng và đạt được mục tiêu hàng ngày của bạn.
Có rất nhiều cách để kết hợp việc đi bộ vào cuộc sống hàng ngày của bạn và khi bạn đang đi nghỉ, việc thực hiện những bước đó thú vị hơn gấp 10 lần!
Đối với công thức nấu ăn không có cảm giác tội lỗi, tìm thức ăn, mẹo vặt của mẹo và hơn thế nữa, hãy đăng ký email miễn phí hàng ngày hoặc truy cập Hungry Girl!