Nếu bạn đang chuẩn bị cho một chuyến đi đường mùa hè, hãy xem những đồ ăn nhẹ mang theo. Nó có thể khó ăn lành mạnh khi bạn không nhất thiết phải biết những gì đang ở phía trước của bạn, vì vậy hãy đứng trước nó! Đặt phòng trong túi tote của bạn để biết thêm kem chống nắng và sách trên bãi biển. Đóng gói đồ ăn nhẹ của riêng bạn, và sự cám dỗ bên lề đường sẽ không có cơ hội. Dưới đây là sáu trong số các chuyến đi đường bộ yêu thích của tôi.
Grab-n-Go Thịt Snacks
Thịt. Nó không chỉ dành cho bữa tối. Đầu tiên đã có giật, và bây giờ có thịt gậy galore! Những món ăn nhẹ đóng gói sẵn này hoàn toàn có thể di chuyển được và thực sự lấp đầy bởi vì chúng có nhiều protein tinh khiết.
Tìm các loại snack ăn nhẹ với 100 calo hoặc ít hơn. Một số mục yêu thích của tôi là các loại DiMario, Vermont Smoke & Cure và Simply Snackin. (Những món ăn nhẹ này cũng có ở gà tây, thịt gà và thịt lợn.) Và thịt đỏ không nhất thiết liên quan đến tăng cân, vì vậy đừng lo lắng.
Apple & Nuts
Không phải tất cả các loại trái cây đều thích hợp cho chuyến đi bằng xe hơi (ví dụ như bạn sẽ không mang theo cả quả lựu), nhưng táo được chào đón để đi cùng! Họ không yêu cầu làm lạnh liên tục và họ không có khả năng để có được squished trong túi của bạn giống như một quả chuối sẽ.
Đối với một bữa ăn nhẹ hoàn hảo, hãy ghép một quả táo (Fuji và Gala là những giống ưa thích của tôi) với một phần hạt dẻ. Hãy kiểm soát phần dễ dàng với các gói 100 calo, như các sản phẩm từ Emerald và Blue Diamond.
Emerald thậm chí còn có gói hạnh nhân hạt cacao ... Đó là một cách để xử lý sự thèm sô cô la !
Trái cây đông khô
Nếu bạn khao khát sự kết hợp này của trái cây khô giòn, đông lạnh, là một giải pháp hoàn hảo cho nạn đói sau lưng (hoặc ghế trước… thực sự, bất cứ nơi nào bạn ngồi trong xe).
Không giống như trái cây sấy khô thông thường, loại đông khô thường có lượng calo thấp hơn: chỉ khoảng 25 cho 1/4 cốc, so với 100 calo hoặc hơn trong cùng một lượng trái cây sấy khô.
Trái cây khô thường xuyên là một chút của một người làm thức ăn . Và trái cây đông khô thường không có thêm đường (nhưng, như mọi khi, kiểm tra danh sách thành phần.) Nó ngọt, giòn và dễ mang theo trên đường. Nó sẽ không tan chảy hoặc bị dính!
Một số mục yêu thích của tôi là các loại của Crunchies, Funky Monkey, và Naturals của Karen (trước đây gọi là Just Tomatoes).
Snack Bars với 200 calo hoặc ít hơn
Các quán ăn nhanh được tạo ra cho các loại on-the-go, nhưng không phải tất cả các thanh đều được tạo ra bằng nhau; hãy chắc chắn lật chúng lại và kiểm tra các chỉ số dinh dưỡng . Nhằm mục đích cho các quán bar có 200 calo hoặc ít hơn có chứa một sự cân bằng lành mạnh của protein, carbs và chất béo: ba loại macronutrients lớn mà bạn cần .
Một số quán bar có hơn 300 calo, và đó là khi họ vào lãnh thổ thay thế bữa ăn. Đừng lo lắng, mặc dù, có rất nhiều lựa chọn tuyệt vời. Dưới đây là một vài tôi là một fan hâm mộ của: Larabars, Luna Whole Nutrition Bars, Kashi Savory Crunchy Bars, Quest Protein Bars, Clif Bar Minis, Curate Bars ... Được rồi, đó là nhiều hơn một vài!
Túi đồ ăn nhẹ giòn (Bên cạnh khoai tây chiên!)
Có rất nhiều sự đa dạng trong thế giới đồ ăn nhẹ giòn lành mạnh trong những ngày này. Không cần khoai tây chiên dầu mỡ, chỉ cần thỏa mãn những món ăn vặt để làm món ăn từ các nguyên liệu bổ dưỡng.
Mẹo hàng đầu của tôi: Hãy tìm các túi có sẵn với ít hơn 150 calo mỗi túi. Nếu một món ăn mà bạn thích chỉ có trong một túi đa phần, hãy dùng nó trước.
Một số phát hiện mới nhất? Jicachips (được làm từ jicama!), Đồ ăn nhẹ Biena Chickpea, Khoai tây chiên giòn Yuca, và Enlightened Rang Broad Bean Crisps. Yum!
Đồ ăn nhẹ rong biển
Đồ ăn nhẹ rong biển là tất cả các cơn thịnh nộ trong năm nay! Tôi bị ám ảnh bởi rất nhiều người trong số họ vì họ có lượng calo thấp và đầy hương vị, hoàn hảo cho những người ăn uống có khối lượng có xu hướng munch mindless. Bạn có thể ăn trọn gói cho ít hơn 50 calo - tuyệt vời như thế nào? Tôi đặc biệt yêu thích các sản phẩm từ SeaSnax và Ocean's Halo vì chúng cung cấp nhiều hương vị và giống.
Rest-Stop Heads-Up
Nếu bạn thấy mình dừng nghỉ ngơi, hãy tìm một số món ăn vặt mà tôi đã đề cập ở đó. Tìm thấy rằng bạn cần một cái gì đó đáng kể hơn? Thực hiện theo các hướng dẫn tồn tại thức ăn nhanh cuối cùng.
Có một chuyến đi tuyệt vời, và hãy nhớ rằng một chuyến đi đường là không có lý do để ném thói quen ăn uống thông minh của bạn ra ngoài cửa sổ! Tận hưởng mọi thứ trong chừng mực, nhưng hãy nhớ đừng lạm dụng nó chỉ vì bạn đang đi nghỉ, Đặc biệt khi bạn có đồ ăn nhẹ như thế này.
Đối với công thức nấu ăn không có cảm giác tội lỗi, tìm thức ăn, mẹo vặt của mẹo và hơn thế nữa, hãy đăng ký email miễn phí hàng ngày hoặc truy cập Hungry Girl!