Nói chuyện thẳng thắn về lợi ích lớn
Trong nhiệm vụ cho các abs cơ và hulk , một tỷ lệ nhỏ đàn ông đang làm đúng. Tuy nhiên, phần lớn con mồi rơi vào chế độ ăn uống sai lầm không hỗ trợ tăng khối lượng nạc.
Những gì đàn ông thực sự muốn
Phụ nữ không phải là những người duy nhất cảm thấy áp lực xã hội và truyền thông với cơ thể của họ bởi vì đàn ông chắc chắn đang nghĩ về nó.
Đàn ông muốn nhìn và cảm thấy tốt. Mục tiêu của họ không phải là tự mãn về nó, nhưng chắc chắn có niềm tự hào trong một số cơ bắp hiển thị thông qua một chiếc áo bó sát.
Điều gì là nhận được trong cách của các mục tiêu của họ để đạt được hoặc nhìn thấy cơ bắp?
Súng, ruột và bia
Các cánh tay có thể nhìn tốt nhưng không phải những gì ẩn nấp dưới chiếc áo đó. Đàn ông thích uống bia. Bia sẽ là thức uống dành cho người lớn được lựa chọn tại các sự kiện thể thao hoặc chỉ đứng quanh thịt nướng. Downing một vài brewskies trong khi nướng lên steak là điển hình dude vui vẻ.
Bụng bia sợ hãi là sự sụp đổ của những người đàn ông cố gắng để đạt được sáu gói abs và nghiên cứu liên kết hấp thu cao của bia để béo phì bụng. Vấn đề với rượu là thiếu quyền lực. Đàn ông có xu hướng bị cuốn vào thời điểm này và không thể dừng lại chỉ bằng một ly bia.
Có một thức uống thường xuyên sau khi làm việc hoặc vào cuối tuần trong một lối sống năng động thể chất đã không được tìm thấy là một yếu tố cho chu vi bụng. Ngược lại, uống nặng là một kẻ giết người cơ bắp và làm chậm sự tổng hợp protein (tăng trưởng cơ bắp). Nó cũng ngăn chặn đốt cháy chất béo .
Bạn có nghiêm túc về việc hình thành và cắt tỉa đường ruột đó không? Hãy xem xét kỹ mức tiêu thụ rượu của bạn sẽ là một nơi tuyệt vời để bắt đầu. Nghiên cứu dinh dưỡng thể thao đã chỉ ra việc giảm hoặc loại bỏ rượu làm tăng mất chất béo và cải thiện hiệu suất thể thao.
Tìm hiểu thêm về cách thức rượu ảnh hưởng đến mục tiêu của bạn bằng cách đọc: Rượu, Mục tiêu thể dục
Ăn Big or Go Trang chủ
Cơ bắp cần một sự cân bằng lành mạnh của thực phẩm. Tiêu thụ quá nhiều macronutrients sẽ cung cấp cho bạn một cơ thể macro với một lớp flab.
Đàn ông có thể vui mừng về những cảm giác có lợi khi họ cần phải nhét thức ăn lên để chứa máy bơm. Guys thường là những người nâng cấp chủ đạo làm việc cho cơ bắp và không phải là những người tập thể hình cạnh tranh . Những người đàn ông này có thể gobble xuống pound thịt gà và gạo trắng nhưng đây không phải là tiêu chuẩn. Đàn ông có thể phạm sai lầm sau khi chế độ ăn uống thể hình tự chế tạo không có nghĩa là cho cơ thể của họ. Ngoài ra, những người nâng cấp cạnh tranh cũng có thể dùng các loại thuốc tăng cường thể thao.
Nó đi xuống đến lượng calo. Ăn quá nhiều sẽ tạo ra một chàng trai mập mạp . Đây là một người trông giống như họ tập luyện nhưng có thể trông tốt hơn nếu họ chỉ giảm cân.
Ăn đúng lượng calo và bao gồm cả các phần thích hợp là rất cần thiết cho kết quả. Chế độ dinh dưỡng hàng ngày được đề xuất để tăng cơ bắp có thể bao gồm protein nạc, carbohydrates lành mạnh và chất béo.
Tìm hiểu thêm về cách ăn uống đúng cách để tăng khối lượng nạc bằng cách đọc: Bạn có Ăn cho Cơ bắp không?
Lười biếng trong nhà bếp
Các bạn, bạn đã rời tổ mà không có kỹ năng nấu ăn dưới thắt lưng của bạn. Nếu bạn vẫn còn độc thân, tùy thuộc vào vợ / chồng để chuẩn bị bữa ăn lành mạnh của bạn là ra khỏi câu hỏi.
Điều này thường đưa người đàn ông đến bánh pizza đặt hàng qua điện thoại hoặc hướng đến bánh mì kẹp thịt sau khi làm việc. Dừng lại ở đó có kẻ vì điều này là không thể chấp nhận được cho bạn. Thực phẩm chế biến được hiển thị để tăng cân và đây là những gì bạn đang cố gắng tránh.
Hãy tự tin trong nhà bếp và chịu trách nhiệm về lượng thức ăn của bạn. Bắt đầu mua thực phẩm lành mạnh và đoán xem cái gì? Nấu các thứ. Đi sâu vào một số trang web nấu ăn trực tuyến, xem kênh ẩm thực hoặc yêu cầu mẹ thân yêu đến để cho bạn thấy một số thông tin cơ bản về nấu ăn.
Một khi bạn bắt đầu nấu ăn cho chính mình, bạn sẽ không chỉ cảm thấy hoàn thành mà còn tận hưởng toàn bộ quá trình. Thành công lớn nhất khi có cơ thể cơ bắp nạc là kiểm soát những gì bạn đặt vào mặt. Nắm vững nghệ thuật nấu ăn sẽ là công cụ handiest của bạn để làm cho nó xảy ra.
Chấp nhận là chất béo như bình thường mới của bạn
Tình yêu xử lý và người đàn ông boobs đang trở nên chấp nhận được như bình thường mới. Đàn ông nhìn thấy bạn bè của họ giải quyết vào cuộc sống và mở rộng vòng eo.
Áp lực để nhìn tốt đã được thay thế bằng việc tự hào về một cơ bàn nhỏ được chia sẻ giữa các bạn. Thay đổi cuộc sống như hôn nhân và căng thẳng công việc có thể khiến đàn ông phải bào chữa để ngừng chăm sóc cơ thể họ.
Trong khi phụ nữ vẫn cảm thấy sự kỳ thị truyền thông để phấn đấu cho sự mỏng manh, người đàn ông thường nhún vai và chấp nhận một lớp chất béo như một phần của việc già đi. Có một thái độ tự mãn về thể lực sẽ không giúp bạn đạt được cơ sở đầu tiên với cơ thể khỏe mạnh.
Cần phải có một sự thay đổi tinh thần đối với sự tự xứng đáng và làm những gì nó cần để trở thành người đàn ông cơ bắp mà bạn muốn trở thành. Nếu bạn đã kết hôn, hãy ngừng dùng điều đó để được cấp phép và làm việc để tìm kiếm sự trần truồng cho người phối ngẫu của bạn.
Quanh mình với những người có một cái nhìn tích cực về sức khỏe và ưu tiên tập thể dục. Bắt đầu áp dụng câu "thay đổi ý định của bạn để thay đổi cơ thể của bạn" và tiếp tục đạt được định nghĩa cơ đó!