Hãy thử một số sản phẩm này để giữ ẩm
Khi bạn đang chạy, cơ thể của bạn sẽ mất điện giải qua mồ hôi. Vì chất điện giải giúp cơ thể giữ lại chất lỏng và có thể ngăn ngừa chuột rút cơ bắp, điều quan trọng là bạn thay thế chúng bằng đồ uống thể thao khi bạn chạy lâu hơn 90 phút. Một số đồ uống thể thao cũng có chứa carbs, vì vậy bạn có thể sử dụng chúng cho năng lượng trong thời gian dài và chạy đua.
Dưới đây là một số thức uống thể thao tốt nhất cho người chạy đường dài. Dù hương vị yêu thích của bạn có thể là gì, bạn chắc chắn sẽ tìm thấy một tùy chọn phù hợp với nhu cầu và sở thích của bạn.
Máy tính bảng Nuun
Viên nén hydrat Nuun được bào chế đặc biệt để chúng được cơ thể hấp thụ nhanh chóng, phục hồi cân bằng nước và điện giải của bạn một cách nhanh chóng và hiệu quả. Mặc dù chúng được nạp với chất điện giải, viên Nuun không chứa bất kỳ carbs nào, làm cho chúng trở thành một lựa chọn tốt cho những người không thể chịu đựng được đồ uống thể thao có đường.
Máy tính bảng Nuun có thể xách tay và có công nghệ tự hòa tan, vì vậy bạn chỉ có thể thêm chúng vào nước trong khi chạy cho một thức uống thể thao tức thì. Họ là một lựa chọn thay thế cho các vận động viên marathon có thể không thích Gatorade (thường là đồ uống thể thao được đưa ra trong các cuộc đua) vì chúng dễ mang theo (trong một vành đai hoặc túi chạy ) và có thể được thêm vào nước từ các trạm trợ giúp. Các viên thuốc có nhiều hương vị khác nhau, bao gồm chuối, triberry, chanh chanh, cam quýt, konacola và gừng cam.
Hơn
Gatorade Endurance
Gatorade Endurance khác với Gatorade thông thường bởi vì nó được thiết kế cho các vận động viên độ bền, những người cần sự thay thế chất điện giải hơn. Nó có hương chanh hoặc cam và chứa gấp đôi lượng natri như Gatorade thông thường. Hương vị rất giống với Gatorade thông thường - nó hơi mặn hơn một chút.
Vận động viên chạy marathon thường sẽ tìm thấy Gatorade Endurance trên các khóa học của nhiều cuộc đua marathon lớn, vì vậy sẽ tốt cho những người chạy marathon trong luyện tập để uống rượu trong thời gian dài.
Hơn
Thức uống thay thế Clif Bar Electrolyte
Thức uống thay thế điện giải của Clif Bar được thiết kế để cung cấp chất lỏng cho cơ thể của bạn với tốc độ tối ưu khi bạn đổ mồ hôi ra. Nó chứa hàm lượng natri và tartness cao, do đó nó sẽ làm dịu cơn khát của bạn, và sau đó tinh tế làm cơ chế khát của bạn.
Thức uống thể thao là 92% hữu cơ, chứa kali, magiê, canxi và natri, và có sẵn trong nước chanh, táo giòn (cũng có chứa caffeine) hoặc hương vị cran-razz.
Hơn
Đồ uống thể thao Powerbar Endurance
Với một hương vị nhẹ không quá ngọt, Powerlife Endurance Sports Drink là lý tưởng cho việc cung cấp hydrat hóa và cơ bắp trong khi chạy. Nồng độ công thức khoa học của nó tối đa hóa việc cung cấp carbohydrate trong khi cho phép hấp thụ chất lỏng nhanh chóng để giữ cho bạn ngậm nước và tiếp thêm sinh lực. Thức uống thể thao chứa các chất điện giải quan trọng, bao gồm natri và kali, và có ba loại: trà mặt trời, trái cây và chanh chanh.
Hơn
Ultima Replenisher
Ultima Replenisher là một lựa chọn tuyệt vời, tự nhiên cho đồ uống thể thao có đường. Thức uống điện giải này không chứa đường, màu nhân tạo, hương vị hoặc chất làm ngọt và có đầy đủ các vitamin và chất chống oxy hóa được tăng cường. Ultima có sẵn trong năm hương vị khác nhau: kiwi-strawberry, berry chuối, mâm xôi hoang dã, nước chanh và hương vị cam.
Hơn
Gu Brew Electrolyte Uống viên nén
Đơn giản chỉ cần thêm một trong những viên thuốc viên điện phân GU này vào 16oz nước và bạn có lượng calo thấp (chỉ 10 calo mỗi viên) với sự pha trộn tối ưu của natri và kali. Những người chạy như Gu Brew cho hương vị nhẹ của nó không quá ngọt. Nó có sáu hương vị khác nhau: nước chanh dâu tây, chanh chanh, cam, trà đào, bưởi hồng và quả ba-berry.
Xem thêm: Chai nước cầm tay tốt nhất
Hơn