Điều quan trọng là bạn phải thay thế của bạn giày chạy mỗi 300 đến 400 dặm, nhưng nhận được đôi giày mới mỗi vài tháng có thể tốn kém. Nhưng bạn càng chăm sóc giày chạy của bạn càng lâu thì chúng sẽ kéo dài. Dưới đây là một số mẹo để làm cho giày chạy của bạn kéo dài hơn.
Mang giày chạy của bạn chỉ để tập thể dục
Mặc dù họ có thể là đôi giày thoải mái nhất của bạn, không mang giày chạy bộ của bạn cho bất cứ điều gì khác hơn là chạy hoặc làm việc. Ngay cả khi bạn chỉ đang đi bộ xung quanh, bạn vẫn đang mặc bộ đệm. Bạn cũng đang phơi bày chúng nhiều mồ hôi, bụi bẩn, vi khuẩn và nấm hơn mỗi giờ. Tất cả những người sẽ mất một số điện thoại về điều kiện của giày trên và đế.
Hãy cởi giày chạy của bạn đúng cách
Khi bạn đang vội vã, bạn nên cố gắng cởi giày chạy mà không làm mất ren. Đẩy bàn chân của bạn vào giày thường uốn cong cổ áo gót chân, viền hệ thống, và mũ và đặt căng thẳng trên các khâu và keo giữ tất cả mọi thứ lại với nhau. Hãy chắc chắn rằng bạn nới lỏng các ren trước khi bạn đặt giày của bạn và đưa chúng đi.
Khô giày chạy ướt của bạn đúng cách
Nếu giày của bạn bị ướt, đừng để chúng nóng trực tiếp, như trên bộ tản nhiệt. Nhiệt sấy khô da, chất kết dính và các vật liệu khác trong giày. Để làm khô giày chạy của bạn đúng cách, hãy nới lỏng ren, lấy miếng lót ra và để chúng khô, tránh xa nhiệt trực tiếp. Để giúp chúng khô nhanh hơn, bạn có thể đặt tờ báo nhàu nát bên trong chúng. Tờ báo sẽ rút ra độ ẩm, cho phép giày của bạn khô nhanh hơn nhiều.
Hai đôi giày chạy bộ thay thế
Nếu bạn chạy gần như mỗi ngày, nó có lợi để xoay hai đôi giày chạy. Đôi giày của bạn sẽ kéo dài hơn khi bạn cho chúng một hoặc hai ngày để giải nén và làm khô giữa các bài tập. Một chiến thuật tốt là bắt đầu một cặp mới sau khi bạn đã mặc một cặp hiện tại trong khoảng một tháng đến sáu tuần. Bằng cách này, bạn cũng sẽ nhận thấy sự khác biệt trong đệm và hỗ trợ giữa hai cặp, một tín hiệu rằng cặp cũ nhất đã sẵn sàng để được thay thế .
Lưu trữ giày của bạn đúng cách
Giữ giày chạy của bạn ở nơi khô ráo, thoáng mát, nơi chúng có thể phát ra không khí đúng cách. Nhiệt là kẻ thù. Bạn sẽ không để lại con chó hay con bạn trong một chiếc xe hơi nóng, và bạn cũng không nên để giày chạy bộ của bạn. Một túi tập thể dục có thể là một nơi tuyệt vời để vận chuyển giày của bạn sau khi tập thể dục tập luyện, nhưng nó cũng là một môi trường ẩm ướt mà không có lưu lượng không khí. Đưa chúng ra khỏi túi để chúng có thể thoát ra ngoài.
Đừng để giày chạy trong máy giặt hoặc máy sấy quần áo
Nếu bạn cần phải làm sạch đôi giày của bạn , sử dụng một bàn chải chà, xà phòng nhẹ, và nước lạnh, và sau đó để cho họ không khí khô.