Khi môn thể thao chạy ngày càng trở nên phổ biến hơn, các vận động viên đang phát hiện ra rằng các cuộc đua trở nên đông đúc hơn nhiều. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc đối phó với đám đông tại các cuộc đua, hãy thử các mẹo sau để giúp giảm bớt sự thất vọng và cải thiện hiệu suất cuộc đua của bạn.
Xếp hàng đúng cách
Vận động viên chạy nhanh hơn nên xếp hàng ở phía trước của vạch xuất phát, người chạy chậm hơn và người đi bộ ở phía sau. Một số chủng tộc có các giao thoa dựa trên các dấu hiệu tốc độ ước tính hoặc tốc độ hậu kỳ. Nếu không, hãy hỏi người chạy gần đó về tốc độ dự kiến của họ; nếu nó nhanh hơn của bạn, hãy lùi lại. Hầu hết các chủng tộc đều sử dụng chip thời gian , do đó, thời gian bạn cần để đạt đến vạch xuất phát sẽ không được tính trong thời gian ròng cuối cùng của bạn.
Đến Race Start Early
Một phần của xếp hàng đúng cách cũng có nghĩa là nhận được ở đó với rất nhiều thời gian để phụ tùng. Thỉnh thoảng tôi sẽ nói chuyện với những người chạy bộ, người phàn nàn về việc bị kẹt sau một nhóm người đi bộ rất lớn ngay từ đầu. Nhưng sau đó họ sẽ thú nhận rằng họ đã bắt đầu cuộc đua ngay trước khi súng nổ, vì vậy họ không có thời gian để có được một vị trí tốt. Dành nhiều thời gian cho bạn để bắt đầu cuộc đua, đặc biệt là nếu bạn cần phải nhận gói đua của bạn và sử dụng porta-potty . Đi đến vạch xuất phát và tìm một vị trí tốt cho tốc độ của bạn.
Sử dụng thêm thận trọng khi bắt đầu
Ngay cả khi bạn đã xếp hàng đúng cách, đám đông lúc bắt đầu có thể là một cơn đau đầu thực sự. Tôi đã nhìn thấy rất nhiều ngã, khi người chạy vấp ngã cố gắng vượt qua những người chạy chậm hơn, bị xô đẩy bởi đám đông, hoặc đi qua một chai nước hoặc một mảnh quần áo mà một người nào đó đã bỏ đi ngay từ đầu. Khi bạn xếp hàng tại một cuộc đua bắt đầu , hãy chắc chắn rằng bạn không bị phân tâm bởi sự phấn khích của cuộc đua. Hãy chú ý đến các vận động viên khác và để ý đến các vật phẩm bị loại bỏ. Tránh sự cám dỗ để nhảy lên trên lề đường để có được xung quanh chạy chậm hơn - đó cũng có thể dẫn đến té ngã.
Có kế hoạch dừng nước
Nhiều vận động viên cảm thấy thất vọng tại các điểm dừng xe đông đúc, nhưng nếu bạn sử dụng đúng cách, bạn có thể giữ sự thất vọng của mình ở mức tối thiểu. Đầu tiên, đừng đi đến cái bàn đầu tiên ở trạm nước. Đó là nơi tất cả các tân binh dừng lại, và nếu đó là một cuộc đua lớn, nó sẽ rất tắc nghẽn. Tiếp tục chạy đến một trong các bảng ở xa hơn. Chạy qua giữa đường, vì mọi người có nhiều khả năng dừng đột ngột ở các bàn dọc theo hai bên. Nếu có các bảng ở cả hai bên của khóa học, hãy chuyển đến một bảng ở bên trái. Vì hầu hết mọi người đều thuận tay phải, các bảng bên phải có xu hướng phổ biến hơn nhiều.
Tiếp tục di chuyển khi kết thúc
Mặc dù bạn có thể sẽ muốn ăn mừng khi bạn vượt qua dòng kết thúc đó, bạn nên thực hành nghi thức đua tốt, và tiếp tục di chuyển qua vạch đích hoặc trong máng. Sẽ có những người chạy đến ngay phía sau bạn, vì vậy hãy tiếp tục cho đến khi nó an toàn để dừng lại. Nếu bạn tiếp tục di chuyển, hy vọng các vận động viên khác sẽ làm như vậy và bạn có thể tránh tắc nghẽn.
Gắn bó với các cuộc đua nhỏ
Nếu bạn thực sự, thực sự ghét đối phó với đám đông khổng lồ ở các cuộc đua đường, vẫn còn rất nhiều cuộc đua nhỏ hơn, địa phương. Nhìn vào các trang như Active.com cho các cuộc đua trong khu vực của bạn. Một khi bạn tìm thấy một số chủng tộc, bạn luôn có thể kiểm tra kết quả từ các cuộc đua năm ngoái để xem có bao nhiêu người hoàn thành họ đã có. Hầu hết các chủng tộc đều có số người tham gia tương tự từ năm này sang năm khác.