Các chất bổ sung có thể giúp bạn tăng cân
Sống trong một xã hội được định hình là gầy gò, thật khó để tưởng tượng rằng một số người muốn tăng cân. Uống thuốc để đóng gói trên một vài cân Anh đang được phổ biến, tương tự như việc bổ sung tuyên bố để giảm chất béo qua đêm. Cho dù một anh chàng gầy gò có nản lòng với một loại cơ thể ectomorph, hay một người phụ nữ ham muốn nhiều đường cong hơn, bạn có thể cân nhắc việc sử dụng thuốc tăng cân.
Những gì có thể giữ bạn lại từ việc sử dụng thuốc tăng cân là tất cả những điều chưa biết và các vấn đề an toàn có thể xảy ra với loại bổ sung này. Do dự của bạn là tốt, bởi vì sự hiểu biết các thành phần của bất kỳ trên truy cập hoặc thuốc theo quy định là quan trọng. Vào cuối ngày, duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và thảo luận về các lựa chọn dinh dưỡng với bác sĩ hoặc chuyên viên dinh dưỡng của bạn là những lựa chọn an toàn hơn.
Thuốc tăng cân là gì?
Thuốc tăng cân là thuốc bổ hoặc thuốc được cho là sẽ giúp bạn tăng cân. Họ có thể được mua trên quầy (OTC), hoặc trong một số trường hợp được quy định bởi bác sĩ của bạn. Những người mua OTC sẽ là những sản phẩm không được kiểm soát, khiến cho những tuyên bố thực sự không được ủng hộ bởi bằng chứng khoa học. Hầu hết các chất bổ sung OTC đảm bảo rằng bạn có thể tăng cân một cách tự nhiên và an toàn.
Thuốc tăng cân theo toa có thể bao gồm steroid đồng hóa . Các bác sĩ có thể kê toa loại thuốc này để giúp bệnh nhân giảm cân đáng kể từ một số bệnh như ung thư.
Một số vận động viên và tập thể hình đang thu thập và sử dụng các loại thuốc theo quy định bất hợp pháp để xây dựng cơ bắp và nâng cao hiệu suất thể thao. Sử dụng steroid đồng hóa được chứng minh là có nguy cơ sức khỏe tiềm ẩn và được khuyên nên được chăm sóc của bác sĩ trong khi điều trị.
Thuốc tăng cân OTC
Có một số thuốc tăng cân không kê toa (OTC) có sẵn.
Các sản phẩm này, giống như phần lớn các chất bổ sung, được đóng gói khá đẹp nhưng được bán trên thị trường với các bảo đảm ngoại lai. Hầu hết các viên thuốc tăng cân đều yêu cầu tăng sự thèm ăn, chuyển hóa chậm, và thêm cân nặng vào những nơi cần thiết.
Cũng giống như không có những điều như giảm tại chỗ để giảm cân, uống một viên thuốc sẽ không cho phép bạn phát hiện ra trọng lượng bạn đạt được. Ngoài ra, xem xét sự trao đổi chất được thể hiện để giúp điều chỉnh các tín hiệu đói, khi quá trình đó bị chậm lại, nó sẽ không làm tăng sự thèm ăn của bạn. Thuốc tăng cân hoặc bổ sung khác đảm bảo rằng âm thanh không thể tin được nên gửi một lá cờ đỏ nói "người mua hãy cẩn thận".
Các chất bổ sung, bao gồm thuốc tăng cân, không được kiểm soát bởi Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA). Thiếu quy định có nghĩa là các nhà sản xuất bổ sung có thể lấy đi những tuyên bố giả mạo về tiếp thị để bán sản phẩm của họ. Nhiều sản phẩm trong số này cũng không được nghiên cứu lâm sàng hỗ trợ.
Theo Mascha Davis, MPH, RDN, và phát ngôn viên truyền thông quốc gia cho Viện Dinh dưỡng và Dinh dưỡng, nhiều chất bổ sung không được thử nghiệm theo cách thuốc sẽ được kiểm tra (không nghiêm ngặt) vì vậy có nhiều vấn đề an toàn. Ngoài ra còn có vấn đề ô nhiễm có thể với tất cả các chất bổ sung.
Điểm mấu chốt là không có sự đảm bảo về an toàn, hiệu quả, hiệu lực, hoặc độ tinh khiết của hầu hết các chất bổ sung OTC.
CB-1 tăng cân thuốc thành phần
Một bổ sung tăng cân phổ biến là CB-1, theo Davis. Viên thuốc tăng cân CB-1 là thương hiệu nhãn hiệu đưa ra nhiều tuyên bố từ việc thử nghiệm lâm sàng thành phần để đạt được trọng lượng chất lượng mà bạn duy trì.
Các thành phần chính trong CB-1 là vitamin D3 và một hỗn hợp tăng cân bao gồm Echinacea. Nhiều nghiên cứu cho thấy mức độ thấp của vitamin D có liên quan đến béo phì và tăng mức độ hiển thị để giúp giảm cân. Tại sao các nhà sản xuất CB-1 lại yêu cầu một thành phần giúp giảm cân cho phép một người tăng cân?
Echinacea là một thành phần khác có trong CB-1 để tăng cân. Echinacea là một loại thảo dược được chứng minh để cải thiện hệ thống miễn dịch của bạn để chống lại cảm lạnh và nhiễm trùng tốt hơn. Nghiên cứu cho thấy một lợi ích chống viêm có thể có nhưng không có bằng chứng liên kết loại thảo mộc này để tăng cân. Các nghiên cứu khác cho thấy Echinacea không được khuyến cáo cho những người mắc bệnh tim mạch. Nó xuất hiện Echinacea có khả năng làm tăng nguy cơ rối loạn nhịp tim (nhịp tim bất thường) ở những người bị các vấn đề về tim.
Nhiều loại thuốc tăng cân OTC như CB-1 dường như không có gì khác ngoài những loại vitamin tổng hợp đắt đỏ. Hầu hết các sản phẩm này có chứa hỗn hợp, một nhà sản xuất bổ sung có thể liệt kê các thành phần mà không cần liều lượng. Một vấn đề khác là tiềm năng cho các rủi ro sức khỏe bất lợi từ việc bổ sung thành phần pha trộn.
Tác dụng phụ tiềm ẩn của thuốc tăng cân như CB-1 có thể bao gồm buồn nôn, đau bụng và tiêu chảy. Ngoài ra còn có khả năng phản ứng dị ứng (hen suyễn, phát ban da, hoặc sốc phản vệ) cho những người nhạy cảm với một số loại thảo mộc và cỏ. Những người bị bệnh tim có thể có nguy cơ bị nhịp tim không đều.
Thuốc tăng cân theo toa
Đôi khi, viên thuốc tăng cân theo toa được ưu tiên hơn những thuốc có sẵn trên quầy. Dùng thuốc theo quy định để tăng cân đòi hỏi phải có sự đánh giá của bác sĩ và phê duyệt loại kế hoạch điều trị này cho bạn. Có trường hợp, đặc biệt là với một số vận động viên và bodybuilders, nơi thuốc theo toa tăng cân được lấy bất hợp pháp và sử dụng mà không có bất kỳ hướng dẫn từ bác sĩ.
Sau đây là những viên thuốc tăng cân thông thường có thể được bác sĩ kê toa:
- Methyltestosterone - một loại anabolic steroid chủ yếu được sử dụng để tăng nồng độ testosterone ở nam giới bị thiếu androgen (mức độ thấp của hormone giới tính nam). Một số vận động viên sử dụng thuốc này và các steroid đồng hóa khác để tăng cân, tăng khối lượng cơ và sức mạnh. Steroid đồng hóa là bất hợp pháp để tăng cường hiệu suất thể thao.
- Oxandrolone - một loại anabolic steroid còn được gọi là Anavar. Nó chủ yếu được sử dụng để thúc đẩy tăng cân ở bệnh nhân sau khi giảm cân sau phẫu thuật mở rộng, nhiễm trùng mãn tính, hoặc chấn thương nghiêm trọng. Nó cũng có thể được sử dụng như liệu pháp hormon thay thế cho nam giới có nồng độ testosterone thấp.
- Oxymetholone - một hormone tổng hợp và được coi là một steroid đồng hóa. Nó chủ yếu được sử dụng để thúc đẩy tăng cân ở bệnh nhân sau khi giảm cân do bệnh suy nhược. Bệnh nhân cũng có thể được kê đơn thuốc này để tăng cân sau phẫu thuật mở rộng, nhiễm trùng mạn tính hoặc chấn thương nặng.
Hầu hết các loại thuốc tăng cân theo toa đều chứa steroid đồng hóa có khả năng gây nguy cơ sức khỏe bất lợi. Chúng thường được kê đơn để điều trị nhiều bệnh khác nhau. Một số vận động viên và vận động viên thể hình lạm dụng những loại thuốc này để tăng cường vẻ ngoài và khả năng thể thao của họ. Các tác dụng phụ sau đây có thể xảy ra khi sử dụng loại thuốc này:
- Tâm trạng lâng lâng
- Rối loạn tâm trạng
- Suy xét
- Cực kỳ khó chịu
- Ảo tưởng
- Vấn đề về thận hoặc thất bại
- Tổn thương gan
- Tim to
- Thu hẹp tinh hoàn (ở nam giới)
- Phát triển vú (ở nam giới)
- Ung thư tuyến tiền liệt (ở nam giới)
- Tăng cường mặt tóc (ở phụ nữ)
- Ngưng chu kỳ kinh nguyệt (ở phụ nữ)
- Âm vật mở rộng (ở phụ nữ)
- Stunted tăng trưởng (ở tuổi thiếu niên)
Thuốc tăng cân có thực sự hiệu quả không?
Theo Davis, bằng chứng về hiệu quả của thuốc tăng cân bị hạn chế. Một chế độ ăn uống lành mạnh được khuyến khích và an toàn hơn nhiều.
Davis khuyến cáo rằng tăng cân có thể đạt được bằng cách bổ sung thêm nhiều loại thực phẩm giàu calo vào chế độ ăn uống của bạn. Mọi người đều khác nhau, vì vậy để nhận được các đề xuất được cá nhân hóa về những gì sẽ hoạt động tốt với cơ thể của bạn, hãy lên lịch cuộc hẹn với chuyên gia dinh dưỡng có đăng ký.
Tại sao một người nào đó sẽ sử dụng thuốc tăng cân
Có một vài lý do thuốc tăng cân được xem xét. Phổ biến nhất là một loại hình cơ thể hoặc cơ thể gầy, nơi tăng cân đã là một cuộc đấu tranh. Các vận động viên thể hình cơ thể thường xem xét dùng loại bổ sung này với hy vọng tăng khối lượng cơ và kích thước tổng thể. Thuốc tăng cân theo toa có thể được sử dụng cho những bệnh nhân bị giảm cân nặng do bệnh nặng, phẫu thuật hoặc nhiễm trùng.
Tùy chọn tăng cân khác nhau
Bạn có cân nhắc lựa chọn tăng cân khác so với uống thuốc không? Thay vì tìm kiếm một sửa chữa nhanh chóng để đưa vào một vài cân Anh, tất cả những gì có thể được yêu cầu là nhìn vào dinh dưỡng hiện tại của bạn. Trong thực tế, điều này thường xảy ra nhất. Nhiều người không ăn đủ các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng để hỗ trợ tăng cân.
Những lý do sau đây có thể đóng một vai trò chính trong khả năng của bạn để đạt được trọng lượng chất lượng, không chỉ là chất béo:
- Thói quen ăn uống kém - Chế độ ăn uống hiện tại của bạn có thể không chứa các thực phẩm lành mạnh chất lượng bao gồm protein nạc, rau, trái cây, ngũ cốc, hạt và hạt. Nếu bạn muốn tăng cân và cơ bắp nạc, hãy ăn các loại thực phẩm để cung cấp nhiên liệu cho cơ thể và dinh dưỡng dày đặc là rất cần thiết .
- Không ăn đủ - Bạn có thể không ăn đủ lượng calo để tăng cân. Trong thực tế, bạn có thể ăn để giảm cân, thường là trường hợp với chế độ ăn hạn chế và mốt nhất thời. Để tăng cân, lượng calo của bạn phải lớn hơn sản lượng năng lượng của bạn. Điều này có nghĩa là các cá nhân hoạt động sẽ đòi hỏi nhiều calo hơn để không đặt cơ thể của họ trong tình trạng thiếu hụt. Thêm protein nạc và chất béo lành mạnh như bơ là một cách tuyệt vời để có được lượng calo giàu dinh dưỡng hơn để tăng cân chất lượng.
- Không uống đủ nước - Giữ nước ngậm nước là một phần quan trọng trong việc duy trì một cơ thể khỏe mạnh. Nước giữ cho các tế bào trong mô cơ thể của bạn ngậm nước và thúc đẩy sự phát triển cơ bắp. Nếu không có đủ nước, cơ thể của bạn không thể hoạt động hoặc phát triển ở mức tối ưu.
Một từ từ
Mọi người có đủ hình dạng và kích cỡ, và trang điểm di truyền của chúng ta đóng một vai trò lớn trong trọng lượng của chúng ta, theo chuyên gia dinh dưỡng Mascha Davis. Trong khi nâng tạ và ăn chế độ ăn nhiều calo có thể làm tăng lượng cơ thể và tăng khối lượng cơ bắp của bạn, nó có thể chỉ là một số người tự nhiên được mong đợi là mỏng.
Mặt khác, một số điều kiện y tế nghiêm trọng có thể dẫn đến không có khả năng tăng cân. Một ví dụ về điều này sẽ là cường giáp, đòi hỏi sự can thiệp của bác sĩ.
Bởi vì điều này, Davis khuyến cáo rằng một bệnh nhân nói chuyện với bác sĩ và chuyên viên dinh dưỡng của họ về khó khăn của họ tăng cân. Sau đó, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe có thể đề xuất một kế hoạch hành động dựa trên chẩn đoán cụ thể của bạn. Davis cũng đề nghị xem xét thử nghiệm nutrigenomic xem xét DNA và dinh dưỡng cũng như các loại thực phẩm tốt nhất cho trang điểm DNA của một người.
> Nguồn:
Bachus T, RDN et al. Mẹo ăn kiêng để tăng cân. Dinh dưỡng, Hội đồng Mỹ về tập thể dục. 2016
> Trung tâm Thông tin Công nghệ sinh học quốc gia. Cơ sở dữ liệu hợp chất PubChem. Oxandrolone. (truy cập tháng 3 năm 2018)
> Trung tâm Thông tin Công nghệ sinh học quốc gia. Cơ sở dữ liệu hợp chất PubChem. Oxymetholone. (truy cập tháng 3 năm 2018)
> Thư viện Y khoa Hoa Kỳ. HSDB: 17- Methyltestosterone. Mạng dữ liệu độc học. (truy cập tháng 3 năm 2018)
Wolfram T, MS, RDN, LDN. Tăng cân lành mạnh. Học viện Dinh dưỡng và Dinh dưỡng. 2017