Bạn đã đúng với chế độ ăn kiêng và tập luyện của Năm mới. Bạn đã làm việc giảm cân kỳ nghỉ; quần áo của bạn vừa vặn, và việc ăn uống lành mạnh đã trở thành một thói quen thoải mái.
Nhưng có vấn đề phía trước. Sự kiện tiệc tùng lớn đầu tiên của năm đe dọa sẽ hoàn tác tất cả công việc tốt của bạn - bữa tiệc Super Bowl.
Đừng lo lắng. Bạn có thể thưởng thức một bữa tiệc Super Bowl mà không phải mạo hiểm vòng eo của bạn với một vài lời khuyên kịp thời.
Đối với người mới bắt đầu, đừng bỏ đói bản thân trong ngày của bữa tiệc - có thể bạn sẽ chỉ bù đắp cho nó bằng cách ăn quá nhiều vào buổi họp mặt sau. Thay vào đó, hãy ăn một món ăn nhẹ đầy chất xơ như một miếng trái cây hoặc bánh quy giòn nguyên hạt trước khi bạn ra ngoài cửa.
Tỷ lệ ăn uống lành mạnh sẽ có lợi cho bạn nếu bạn làm theo phần còn lại của lời khuyên của tôi. (Odds, hiểu không?)
Dưới đây là một số mẹo nhỏ để tồn tại trong bữa tiệc Super Bowl. Tôi sẽ đặt cược nếu bạn làm theo họ, bạn sẽ không buồn.
Làm thế nào để sống sót trong bữa tiệc Super Bowl trên một chế độ ăn uống
Khảo sát sự lây lan: Khi bạn đến bữa tiệc, hãy xem tất cả các món bánh kẹo trước khi đi sâu vào. Tìm những thực phẩm giàu dinh dưỡng hơn, như rau sống, tôm, cá, thịt nạc, salsa tươi, guacamole, trái cây, các loại hạt và bánh quy giòn nguyên hạt.
Sử dụng dưới: Kích thước phần nhỏ, đó là. Bạn không cần phải tải lên đĩa của bạn, đặc biệt là nếu bạn đang có kế hoạch quay trở lại để biết thêm.
Chỉ cần một chút của mỗi mục yêu thích của bạn và ăn chậm. Nếu bạn vẫn đói, hãy chọn nhiều rau hoặc trái cây hơn.
Đẩy Potables: Như đẩy chúng đi. Một hoặc hai bia là tốt, nhưng nhiều hơn thế có thể bổ sung thêm calo bạn không cần và có thể dẫn đến nôn nao không mong muốn vào ngày hôm sau. Nhận được một chút khôn lanh có thể khiến bạn từ bỏ bảo vệ của bạn và đi cho thực phẩm nhiều hơn nữa.
Uống nước giữa đồ uống dành cho người lớn để giảm tiêu thụ rượu.
Thưởng thức Exotics: Tại sao bạn nên mua các loại bánh tortilla mà bạn có thể mua ở bất kỳ cửa hàng tiện lợi nào? Hãy tìm các loại thực phẩm thú vị mà bạn không thường xuyên ăn, như những thanh trượt thịt cừu. Có thể cung cấp một số bánh tortilla ngô xanh nướng và khoai tây chiên salsa hoặc tarot tươi.
Từ chối Á hậu: Thật tuyệt khi người yêu của bạn đề nghị mang lại cho bạn một đĩa đồ ăn nhẹ hoặc một chai bia nữa. Nhưng bạn sẽ có quyền kiểm soát tốt hơn các kích thước phần và lựa chọn thực phẩm nếu bạn tự phục vụ. Trong thực tế, nó có thể là tốt đẹp cho bạn để cung cấp được Á hậu thực phẩm và mang lại một tấm khỏe mạnh cho mật ong của bạn.