Nếu bạn đang cố gắng giảm cân, bạn không nhất thiết cần một viên thuốc, một cuộc điều trị tốn kém hoặc phẫu thuật nguy hiểm để giảm cân nhanh hơn. Có nhiều cách tự nhiên để tăng tốc quá trình giảm cân. Nhiều kỹ thuật giảm cân toàn diện này miễn phí và dễ dàng kết hợp với thói quen hàng ngày của bạn. Sử dụng một hoặc nhiều phương pháp giảm cân tự nhiên để thư giãn, vận động nhiều hơn, ăn uống lành mạnh và ngủ ngon hơn vào ban đêm để bạn giảm cân nhanh hơn và giảm cân với ít căng thẳng hơn.
Bổ sung thảo dược để giảm cân
Bạn đã thấy chúng trực tuyến và trong các cửa hàng. Nhiều loại thảo dược bổ sung cho yêu cầu giảm cân mà họ có thể đốt cháy chất béo và vụ nổ đi những cân. Tìm hiểu những gì khoa học nói về các loại thảo mộc, thuốc và thuốc thông dụng phổ biến nhất trước khi bạn tiêu tiền (hoặc rủi ro cho sức khỏe của bạn!).
Cách sử dụng Châm cứu để giảm cân
Thực hành châm cứu y học cổ truyền Trung Quốc được nhiều người sử dụng để giảm cân. Tìm hiểu những gì nó có thể và không thể làm cho chương trình giảm cân của bạn từ một bác sĩ châm cứu được cấp phép. Sau đó, quyết định nếu nó phù hợp với bạn.
Làm thế nào để thiền để giảm cân
Thiền đang trở thành một thực hành phổ biến hơn để giúp mọi người thư giãn và tận hưởng sức khỏe tốt hơn. Nhưng nó có thể giúp bạn giảm cân? Tìm hiểu làm thế nào để sử dụng một thiền định chánh niệm để kiềm chế ăn uống cảm xúc và cải thiện thói quen ăn uống của bạn để mỏng xuống nhanh hơn và giữ cho cân tắt.
Cách tập Yoga để giảm cân
Các lớp học yoga có thể là một bổ sung tuyệt vời cho kế hoạch tập luyện của bạn. Nhưng nó có thể giúp bạn giảm cân? Tôi đã nói chuyện với một chuyên gia thể dục có một vài lời khuyên và một vài lời cảnh cáo về việc sử dụng yoga để giảm cân.
Tai Chi để giảm cân
Có một số loại tập thể dục đặc biệt tốt cho những người tập luyện thừa cân. Tai Chi là một trong số họ. Tìm hiểu cách tìm lớp tốt nhất cho bạn cũng như danh sách các phương pháp tập thể dục khác phù hợp cho các cơ quan lớn hơn.
Làm thế nào để sử dụng massage để giảm cân
Cần một lý do để sắp xếp một buổi mát xa? Tin tưởng rằng nó hay không, thực hành massage trị liệu thực sự có thể tăng cường chương trình giảm cân của bạn. Tìm hiểu lý do tại sao nó hoạt động và làm thế nào bạn nên kết hợp thực hành massage vào chương trình giảm cân toàn diện của bạn.
Tâm thư giãn cơ thể để giảm cân
Nghiên cứu mới đã đánh giá các loại khác nhau của thư giãn cơ thể-tâm trí và thấy rằng những phương pháp toàn diện có thể cung cấp lợi ích duy nhất cho những người đang cố gắng để mỏng xuống. Tìm hiểu xem khoa học nói gì về việc sử dụng các phương pháp tự nhiên để bạn có thể sử dụng chúng.