Điểm mấu chốt
Một màn hình nhịp tim là một công cụ tuyệt vời để theo dõi cường độ tập luyện của bạn, nhưng hầu hết yêu cầu một dây đeo ngực để nắm bắt nhịp tim của bạn, mà không phải luôn luôn thuận tiện.
Một lựa chọn khác là Mio, cung cấp một lựa chọn không có quây quần. Bạn không được đọc nhịp tim liên tục với loại HRM này, nhưng đó là một lựa chọn tốt cho những người tập thể dục không muốn xáo trộn dây đeo ngực.
Mio cũng đi kèm với một số tính năng, bao gồm cả các công cụ giảm cân và một loạt các giờ, làm cho điều này là một lựa chọn tốt cho người mới bắt đầu cũng như các vận động viên kỳ cựu.
Tính năng, đặc điểm
- Theo nhịp tim theo yêu cầu không có dây đeo ngực
- Hệ thống quản lý calo cho phép bạn theo dõi lượng calo bị đốt cháy và lượng calo ăn vào
- Chỉ báo hình ảnh về mức độ cố gắng
- Năm giờ tập thể dục
- Tỷ lệ phần trăm nhịp tim tối đa
- Xét nghiệm phục hồi nhịp tim để đo mức độ tập thể dục
- Được thiết kế để sử dụng chương trình Mio 3500 Calorie Club, kèm theo màn hình
- Bao gồm thời gian, đồng hồ bấm giờ, báo thức, kêu vang và ngày tháng
- Khả năng chịu nước đến 30 mét
- Bản đồ MioSense
Những thứ cơ bản
Tôi đã sử dụng một loạt các màn hình nhịp tim trong quá khứ, nhưng đây là lần đầu tiên tôi đã thử một phiên bản quây. Tôi hơi hoài nghi, vì tôi thường thấy nhịp tim của mình trong suốt quá trình luyện tập. Nhưng sau khi thử nó, tôi nghĩ rằng có một nơi cho Mio trong thói quen tập luyện của tôi.
Lập trình và thiết lập
Việc thiết lập ban đầu của Mio liên quan đến việc nhập thông tin cơ bản, chẳng hạn như trọng lượng, giới tính, mức độ hoạt động và giảm cân hoặc mục tiêu tăng cân. Khi bạn đã cài đặt xong, Mio của bạn đã sẵn sàng để sử dụng. Đối với nhịp tim cơ bản và theo dõi lượng calo, bạn có thể bắt đầu hẹn giờ và định kỳ kiểm tra nhịp tim của bạn trong suốt quá trình tập luyện bằng cách đặt ngón tay cái và ngón trỏ của bạn trên các dây dẫn ở hai bên của đồng hồ.
Phải mất vài giây để nhịp tim của bạn hiển thị và bạn phải đảm bảo đồng hồ đeo sát vào cổ tay để đọc tốt.
Chương trình quản lý cân nặng
Một tính năng thú vị của Mio là chương trình quản lý cân nặng. Tập sách đính kèm giải thích chương trình và đưa ra các chỉ dẫn về cách sử dụng Mio để theo dõi tiến trình giảm cân của bạn. Nó hoạt động bằng cách tính toán nhu cầu calo hàng ngày của bạn (dựa trên thông tin được nhập trong khi thiết lập) và lượng calo bị đốt cháy trong quá trình tập luyện của bạn. Bạn có thể nhập lượng calo bạn ăn mỗi ngày và Mio sẽ xác định xem bạn có đi đúng hướng với mục tiêu giảm cân của mình hay không. Trong khi chương trình quản lý cân nặng hơi phức tạp (tôi đã phải đọc chỉ dẫn một vài lần), đó là một công cụ tuyệt vời cho những người tập thể dục đang đếm lượng calo của họ.
Các tính năng nổi bật khác
Ngoài các công cụ quản lý trọng lượng, các tính năng nổi bật khác là các bộ hẹn giờ tập thể dục. Hầu hết các HRM đều có tính giờ đếm ngược cơ bản hoặc đếm ngược thời gian, nhưng Mio cung cấp nhiều bộ tính giờ khác nhau, giúp cho người tập thể dục có nhiều lựa chọn hơn để tăng tốc tập luyện của họ:
- Đếm ngược, Đếm ngược : Bộ đếm thời gian này đếm ngược về 0 và sau đó bắt đầu đếm lên. Điều này là hoàn hảo nếu bạn muốn tách riêng của bạn khởi động từ phần còn lại của tập luyện của bạn.
Walk / Run Interval Timer : Bộ hẹn giờ kép này cho phép bạn thiết lập khoảng thời gian để đi bộ và chạy. Bạn có thể đặt mỗi khoảng thời gian cho tới chừng nào bạn muốn (ví dụ, một phút chạy sau hai phút đi bộ) và chọn số chu kỳ lặp lại. Bộ hẹn giờ phát ra tiếng bíp khi bạn đến cuối mỗi khoảng thời gian.
Đếm ngược và lặp lại : Với chức năng lặp lại, bạn đặt hẹn giờ trong một khoảng thời gian nhất định. Khi nó đến số không, nó phát ra tiếng bíp và bắt đầu lại. Điều này là rất tốt cho người tập thể dục hoặc vận động viên lặp lại như là một phần của đào tạo của họ.
Một tính năng tôi thích là thông tin hiển thị trên màn hình. Trong quá trình tập luyện, bạn có thể lấy nhịp tim bất cứ lúc nào. Màn hình hiển thị nhịp tim của bạn theo nhịp mỗi phút, tỷ lệ phần trăm nhịp tim tối đa và hiệu suất của bạn (một thanh ở trên cùng cho biết mức độ nỗ lực của bạn). Mio cũng sẽ di chuyển qua các màn hình khác nhau để cho bạn biết bạn đã đốt cháy bao nhiêu calo.
Điều tuyệt vời về việc không đeo dây đeo ngực là bạn có thể sử dụng Mio bất cứ lúc nào và cảm nhận nhịp tim của bạn là gì trong các hoạt động khác nhau, thúc đẩy bạn làm việc chăm chỉ hơn một chút.
Ưu điểm
- Dễ sử dụng - Trong khi một số tính năng cần thời gian để tìm ra, các chức năng cơ bản của Mio (thông tin nhịp tim và bộ hẹn giờ) rất dễ sử dụng. Các con số lớn và dễ nhìn thấy trên màn hình rộng. Rất đáng tiếc - Mio chỉ là kích thước phù hợp. Nó đủ lớn để nhìn thấy những con số, nhưng không lớn đến nỗi nó cảm thấy cồng kềnh. Cả nam và nữ đều có thể mặc Mio.
- Tính năng đếm calo - Các công cụ quản lý cân nặng rất tốt cho những người tập thể dục muốn giảm cân hoặc tăng cân.
Không yêu cầu một dây đeo ngực - Tôi thích có một HRM tôi có thể sử dụng mà không có một dây đeo ngực, đặc biệt là cho các hoạt động không có kế hoạch như đi bộ tại nơi làm việc hoặc làm việc trong sân.
Nhịp tim chính xác - Tôi so sánh Mio với HRM khác của tôi và nhận thấy nhịp tim giống nhau trên cả hai chiếc đồng hồ.
Giá cả - Khoảng $ 99,95, Mio có giá tương đương với hầu hết các màn hình nhịp tim chất lượng nhất.
Nhược điểm
- Dừng lại trong thời gian tập luyện - Một số người dùng có thể phối hợp nhiều hơn tôi, nhưng tôi phải ngừng tập thể dục để kiểm tra nhịp tim, điều này làm gián đoạn quá trình tập luyện của tôi.
- Khó đọc - Có lần tôi không thể đọc được. Các hướng dẫn sử dụng khuyến cáo làm ướt dẫn và mặt sau của đồng hồ để cải thiện liên lạc, nhưng điều đó không phải luôn luôn làm việc cho tôi.
Có thể không hấp dẫn những người tập thể dục sử dụng dây đeo ngực - Trong khi tôi thích Mio đối với một số loại tập luyện (tập luyện tự nhiên hoặc rèn luyện sức khỏe), tôi không thích nó cho luyện tập tim mạch. Tôi rất quen với việc nhìn thấy nhịp tim của tôi với HRM thông thường của tôi rằng phải ngừng tập luyện của tôi để kiểm tra nhịp tim của tôi là một chút bực bội.