Màn hình hoạt động của Philips
Lưu ý: Kể từ ngày 1 tháng 7 năm 2016, các dịch vụ DirectLife đã bị ngừng hoạt động.
Chúng ta biết chúng ta cần phải năng động hơn và có rất nhiều công cụ ngoài kia, như máy đếm bước và màn hình nhịp tim , để thúc đẩy chúng ta. Tất nhiên, các bước đếm là một tùy chọn, nhưng Màn hình Hoạt động của Philips lại cung cấp một tùy chọn khác. Tiện ích nhỏ tuyệt vời này, đủ nhỏ để vừa vặn trong túi của bạn, đo lường chuyển động của bạn suốt cả ngày và chuyển đổi nó thành lượng calo bị đốt cháy, cho phép bạn theo dõi hoạt động của mình hàng ngày.
Với mục tiêu hoạt động hàng tuần để đáp ứng và một màn hình cho thấy sự tiến bộ của bạn, bạn có thể thấy mình thực sự phát minh ra nhiều lý do để di chuyển.
Những thứ cơ bản
Nếu bạn đang tìm kiếm động lực để duy trì hoạt động, Màn hình Hoạt động của Philips, cùng với Chương trình Hoạt động của DirectLife, là một lựa chọn tuyệt vời. Bạn không nhận được một chế độ ăn uống hoặc một chương trình tập thể dục , nhưng một chương trình được thiết kế để giúp bạn trở nên tích cực hơn bằng cách đặt mục tiêu dựa trên mức độ hoạt động hiện tại của bạn. Màn hình theo dõi chuyển động của bạn và, khi được cắm vào máy tính, truyền dữ liệu của bạn đến trang web nơi bạn có thể theo dõi tiến trình của mình. Chương trình Hoạt động của DirectLife bao gồm:
- Màn hình hoạt động cùng với vòng cổ, túi và bộ điều hợp USB
- Tư cách thành viên vào trang web được cá nhân hóa để lập biểu đồ
- Phản hồi thường xuyên về tiến độ của bạn
- Huấn luyện viên cá nhân của riêng bạn
- Giá: Gói khởi động là $ 99 và bao gồm màn hình và 4 tháng đầu tiên của tư cách thành viên của bạn. Sau đó, phí thành viên là 12,50 đô la một tháng.
Màn hình nhỏ, nhiều hơn một inch vuông và có thể được đeo theo những cách khác nhau - quanh cổ, trong túi của bạn hoặc gắn vào thắt lưng của bạn. Nó đo hoạt động dựa trên hệ thống Philips Tracmor, giúp đo gia tốc của cơ thể bạn. Điều quan trọng là phải đeo màn hình theo cùng một cách mỗi ngày và thật dễ dàng để thay đổi các cài đặt đó nếu cần.
Sau một giai đoạn đánh giá, bạn sẽ nhận được các mục tiêu hoạt động cho mỗi tuần bao gồm các mục tiêu về lượng calo và tập luyện hàng tuần - năm bài tập luyện vừa phải trong 30 phút và ba bài luyện tập mạnh mẽ trong 20 phút. Bạn có thể kiểm tra tiến độ của bạn bằng cách cắm nó vào máy tính của bạn hoặc kiểm tra đèn chỉ báo ở phía trước màn hình. Mỗi khi bạn đạt được 15% mục tiêu của mình, một vòng tròn sáng lên cho bạn thấy mức độ gần 100% của bạn.
Bắt đầu
Màn hình hoạt động của Philips có thể là một trong những tiện ích dễ sử dụng nhất mà bạn từng sử dụng. Khi bạn đăng ký, hãy đăng ký tại trang web và tải xuống phần mềm, bạn kết nối màn hình hoạt động với máy tính của mình bằng đầu nối USB. Thao tác này sẽ mở trang web DirectLife nơi bạn có thể nhập thông tin bao gồm chiều cao, cân nặng, mục tiêu và vị trí ưa thích của bạn (trong túi, quanh cổ, trên ngực hoặc trên thắt lưng). Các mục tiêu bao gồm khỏe mạnh, phù hợp, năng động hoặc thể thao, mỗi mục tiêu có mức độ hoạt động và mục tiêu calo khác nhau.
Đánh giá 7 ngày của bạn
Phần đầu tiên của chương trình có thể khiến bạn hơi điên khùng, đơn giản vì không có kế hoạch cho đến khi bạn hoàn thành việc đánh giá. Công việc của bạn là đeo màn hình mỗi ngày, cho phép nó theo dõi hoạt động bình thường của bạn.
Nếu bạn cắm màn hình trong khoảng thời gian đó, tất cả những gì bạn nhận được là màn hình mở cho biết bạn còn bao nhiêu ngày nữa.
Gói 12 tuần của bạn
Sau 7 ngày của bạn, bạn sẽ nhận được đánh giá và kế hoạch 12 tuần dựa trên mức độ và mục tiêu hoạt động hiện tại của bạn. Trong trường hợp của tôi, tôi trung bình 743 calo mỗi ngày, vì vậy mục tiêu mới của tôi là đốt cháy 757 calo mỗi ngày trong tuần đầu tiên. Mỗi tuần, mục tiêu calo của tôi tăng một chút tại một thời điểm, lên đến đỉnh điểm trung bình là 920 calo vào cuối tuần thứ 12. Sau kế hoạch 12 tuần, bạn sẽ trải qua giai đoạn 'hoạt động tích cực' trước khi lên kế hoạch 12 tuần tiếp theo.
Bạn không có kế hoạch hoặc lịch tập thể dục cụ thể - cách bạn tăng hoạt động của mình tùy thuộc vào bạn, mặc dù trang web cung cấp lời khuyên cho các hoạt động khác nhau.
Theo dõi tiến độ của bạn
Trong khi theo dõi hoạt động theo dõi chuyển động của bạn, trang web cho phép bạn xem cách bạn đang thực hiện và theo dõi tiến trình của bạn theo nhiều cách khác nhau. Khi bạn cắm nó vào, bạn ngay lập tức thấy mức hoạt động hàng ngày của mình trên màn hình mở bao gồm thành tích của ngày hôm qua, tiến trình bạn đã đạt được trong thành tích hôm nay và thậm chí xếp hạng của bạn trong số những người tham gia khác rơi vào nhóm ngang hàng của bạn. Từ đó bạn cũng có thể truy cập:
- Lịch sử của bạn: Xem tiến độ trong quá khứ của bạn theo ngày, tuần hoặc tháng hoặc thậm chí theo giờ. Tiến trình của bạn được hiển thị dưới dạng biểu đồ với các thanh màu xanh lá cây thay đổi màu sắc tùy thuộc vào mức độ bạn đã làm việc. Điều này mang lại cho bạn ý tưởng về hoạt động nào mang đến cho bạn nhiều lợi ích nhất cho đồng tiền của bạn. Tập luyện càng sáng, màu càng nhạt. Các thanh màu xanh đậm cho thấy tập luyện mạnh mẽ hơn.
- Hoạt động trung bình hàng ngày: Hoạt động này cho biết số lượng calo trung bình bạn đã đốt trong ngày.
- Hoạt động hàng tuần: Bạn cũng có thể xem số ngày hoạt động vừa phải và mạnh mẽ mà bạn đã nhận được mỗi tuần. Mục tiêu của bạn là 5 ngày hoạt động vừa phải trong ít nhất 30 phút và 3 ngày tập luyện mạnh mẽ trong 20 phút. Mỗi khi bạn gặp một trong những mục tiêu này, bạn sẽ có một dấu kiểm và một ngôi sao vàng. Vâng, được rồi, chỉ là dấu kiểm, nhưng bạn xứng đáng là một ngôi sao vàng.
- Kế hoạch cá nhân của bạn: Trong phần này, bạn sẽ có tổng quan về các mục tiêu của mình, kế hoạch 12 tuần cũng như ý tưởng hoạt động của bạn.
- Mọi người: Trong khu vực này, bạn có thể thấy nơi bạn xếp hạng trong số những người tham gia khác dựa trên độ tuổi và giới tính của bạn.
Bạn có thể thay đổi thông tin, cài đặt và mục tiêu của mình bất cứ lúc nào.
Ưu điểm
- Nhỏ gọn và nhỏ gọn - Dễ mặc hàng ngày, mặc dù một chiếc thắt lưng sẽ đẹp
- Dễ sử dụng - Không có nút nào để đẩy và trang web dễ điều hướng
- Thúc đẩy - Xem đèn chỉ báo tích lũy trong ngày giúp bạn làm mọi thứ có thể để đạt được mục tiêu hoạt động của mình
- Hỗ trợ - Trang web bao gồm phần trợ giúp mở rộng và bạn cũng có thể gửi email cho huấn luyện viên cá nhân của mình với các câu hỏi
Nhược điểm
- Độ chính xác: Bởi vì hoạt động giám sát các biện pháp chuyển động ở cốt lõi của bạn, không phải tất cả các hoạt động được đo một cách chính xác, đặc biệt là đi xe đạp hoặc tập tạ. Tôi cũng thấy rằng các bài tập elip và stairclimber của tôi không được đo lường tốt. Điều này có thể gây phiền toái cho một người tập thể dục, đặc biệt là khi bạn thiếu các mục tiêu hoạt động vì một số bài tập không được đo lường. Màn hình cũng không đo bất kỳ hoạt động nào kéo dài dưới 10 phút.
Philips đề cập đến điều này trên trang web của họ, nói rằng ý tưởng là nâng mức hoạt động của bạn lên tổng thể và "[h] bạn nghĩ về thói quen hàng ngày của bạn quan trọng hơn bất kỳ hoạt động cụ thể nào bạn thực hiện".
- Định vị - Sẽ tốt hơn nếu bạn có một dây thắt lưng vì bạn không phải lúc nào cũng có một cái túi hoặc thắt lưng. Tôi đã thử nó xung quanh cổ của tôi, nhưng nó bị trả lại trong quá trình tập luyện và không phải là rất phong cách.
Nhìn chung, Màn hình Hoạt động của Philips rất ấn tượng. Thiết bị nhỏ nhưng tinh vi này là một cách tuyệt vời để thúc đẩy bản thân với mục tiêu hoạt động hợp lý, từng bước tăng dần theo thời gian. Đó là một lựa chọn tuyệt vời cho những người ít vận động, nhưng những người tập luyện thường xuyên có thể thấy sự thiếu chính xác trong quá trình tập luyện bực bội.
Truy cập trang web của họ