Trà Ballerina, còn được gọi là 3 Ballerina Tea, là một thức uống được làm từ malva verticillata và cassia angustifolia. Trà được đồn đại rộng rãi để giúp giảm cân và duy trì trọng lượng. Nhưng những người uống trà có thể bị các tác dụng phụ không thoải mái. Các nghiên cứu khoa học không hỗ trợ lợi ích của trà ballerina hoặc việc sử dụng nó như là một trợ giúp sức khỏe hoặc giảm cân .
Trà Ballerina là gì?
Trà Ballerina không được làm từ lá trà, như bạn có thể nghi ngờ. Thức uống ấm này thường là sự pha trộn của hai thành phần mạnh mẽ: malva verticillata và cassia angustifolia. Mỗi thành phần thảo dược Trung Quốc góp phần vào tác dụng của trà ballerina theo một cách khác.
- Malva verticillata (mallow Trung Quốc) . Cả lá và hạt của cây thảo dược này (được trồng ở Trung Quốc, và ở châu Phi, châu Âu, Bắc Mỹ) đều có thể ăn được. Hạt giống của cây có thể được sử dụng trong các sản phẩm lợi tiểu để tăng sản xuất nước tiểu và giảm khả năng giữ nước. Mallow Trung Quốc cũng có thể được sử dụng như thuốc nhuận tràng để giảm táo bón hoặc điều trị rối loạn thận. Một số phụ nữ cũng sử dụng sản phẩm thảo dược này để kích thích dòng chảy của sữa mẹ. Hiện tại, không có bằng chứng để hỗ trợ hiệu quả hoặc sự an toàn của sản phẩm này.
- Cassia angustifolia (senna). Thành phần thảo dược này đến từ một loại cây bụi được trồng ở Ấn Độ và Trung Quốc (một số giống cũng được trồng ở California). Lá và quả của cây được thu hoạch để làm thành phần được sử dụng trong nhiều sản phẩm nhuận tràng thương mại. Senna là thuốc nhuận tràng không được FDA chứng nhận. Người tiêu dùng có thể sử dụng sản phẩm để giảm táo bón hoặc làm sạch ruột trước khi xét nghiệm chẩn đoán (chẳng hạn như nội soi đại tràng) được thực hiện tại cơ sở y tế.
Một số thương hiệu nổi tiếng của trà ballerina chỉ liệt kê senna như một thành phần.
Cách chuẩn bị 3 trà Ballerina
Trà Ballerina (hoặc 3 Ballerina Tea) thường được bán trong các cửa hàng và trực tuyến như thức uống của một người ăn kiêng. Người tiêu dùng sử dụng túi trà để tạo ra đồ uống, nhưng sức mạnh của trà có thể thay đổi.
Thông thường, khi người ăn kiêng bắt đầu uống trà, họ đổ 2-3 cốc nước vào một cái tách bằng một túi trà.
Người dùng nên uống đồ uống ba lần một ngày sau bữa ăn. Sau một tuần hoặc lâu hơn tiêu thụ một thức uống, họ thường giảm lượng nước được sử dụng, cuối cùng sử dụng một cốc nước với một túi trà.
3 lợi ích sức khỏe trà Ballerina
Bạn sẽ tìm thấy các blogger và một số nhà văn làm đẹp quảng bá lợi ích của trà ballerina. Một số người nói rằng đó là một tác nhân giảm cân mạnh mẽ có thể giúp bạn có được cơ thể ước mơ của bạn bằng cách trục xuất mỡ cơ thể và thúc đẩy tập thể dục. Người hâm mộ của thức uống đôi khi cũng nói rằng nó có thể thúc đẩy sức khỏe tiêu hóa. Và những người khác cho rằng nó giúp giải độc cơ thể và thậm chí chống lại bệnh tật. Thật không may, những tuyên bố này không dựa trên bất kỳ thực tế khoa học nào.
Trong khi bạn có thể giảm cân với trà Ballerina, những thay đổi mà bạn thấy trên quy mô sẽ xảy ra do hậu quả của việc giảm trọng lượng nước và tính chất nhuận tràng của trà . Không có bằng chứng cho thấy trà đốt cháy chất béo trong cơ thể hoặc có bất kỳ sức mạnh nào để tăng sự trao đổi chất của bạn . Một khi thói quen ăn uống của bạn và lượng chất lỏng của bạn trở lại bình thường, trọng lượng của bạn có khả năng trở lại bình thường là tốt.
Mặt khác, nhiều tín đồ của sản phẩm chỉ ra rằng nó không phải là chất kích thích. Không có caffeine trong trà ballerina và nó không chứa cam đắng hoặc cây ma hoàng - hai thành phần thảo dược đã được sử dụng để giảm cân và được biết là có hại cho cơ thể.
3 tác dụng phụ của trà Ballerina
Bởi vì các thành phần trong trà Ballerina làm tăng sự đi tiêu và đi tiểu, bạn có thể cảm thấy khó chịu ở bụng (và bất tiện) khi bạn sử dụng sản phẩm. Nhiều blogger cho rằng bạn nên ở gần phòng tắm sau khi uống.
Sử dụng lâu dài (hơn hai tuần) các sản phẩm có chứa senna không được khuyến cáo. Việc lạm dụng trà ballerina có thể gây ra sự phụ thuộc vào thuốc nhuận tràng hoặc các vấn đề với ruột của bạn. Theo cơ sở dữ liệu của Trung tâm nghiên cứu trị liệu, việc sử dụng lâu dài cũng có thể làm thay đổi số lượng hoặc cân bằng của một số hóa chất trong máu (chất điện giải) có thể gây rối loạn chức năng tim, suy nhược cơ, tổn thương gan và các tác hại khác.
Một từ từ
Nếu bạn đang cố gắng giảm cân, hoặc nếu bạn đang giảm cân nhanh chóng cho một sự kiện đặc biệt, bạn có thể sử dụng thuốc lợi tiểu hoặc thuốc nhuận tràng như trà ballerina để đạt được kết quả nhanh. Thật không may, tuy nhiên, bạn có thể một mức giá cao.
Mặc dù senna được chấp thuận cho sử dụng bởi FDA, liều khuyến cáo là 17,2 mg mỗi ngày, không quá 34,4 mg mỗi ngày. Hầu hết các sản phẩm trà ballerina đóng gói không cung cấp thông tin về liều bạn tiêu thụ khi bạn uống trà. Có những cách an toàn hơn để giảm cân nhanh chóng . Đối với hầu hết mọi người, giảm cân theo cách cũ - với chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên — là phương pháp an toàn và hiệu quả nhất để giảm cân.
> Nguồn:
> Trung Quốc Mallow. Trung tâm nghiên cứu điều trị. Cơ sở dữ liệu thuốc tự nhiên. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=1150
> Senna. Medline Plus. Viện Y tế Quốc gia, Thư viện Y khoa Quốc gia. https://medlineplus.gov/druginfo/natural/652.html
> Senna. Trung tâm nghiên cứu điều trị. Cơ sở dữ liệu thuốc tự nhiên. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=652